تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821047013
راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
سن، وزن و نژاد میتواند در تشکیل سنگهای کیسه صفرا نقش داشته باشد راههای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که میتوان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد.
کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است. کیسه صفرا حاوی مایعی گوارشی بوده که به آن صفرا، زرداب و یا زهره گفته میشود که کیسه صفرا آن را به روده کوچک ترشح میکند.
سنگهای کیسه صفرا در اندازه های مختلفی هستند و میتوانند به کوچکی یک شن یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. سنگ کیسه صفرا میتواند مجاری صفرا را مسدود و سبب ایجاد درد، التهاب و عفونت شود. با وجود اینکه بسیاری از عوامل از جمله سن، وزن و نژاد میتواند در تشکیل سنگهای کیسه صفرا نقش داشته باشد اما میتوان با رعایت یک رژیم غذایی سالم مملو از فیبرهای محلول از تشکیل آن پیشگیری کرد. در این میان پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب نیز کمک کننده است. در این مطلب دستورالعمل های بهداشتی در خصوص پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا ذکر شده است.
مصرف میوه ها با فیبر بالا در پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا مفید است • افزایش مصرف روزانه میوه
بهترین میوه هایی که برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا باید مصرف کرد سیب، گلابی، گریپ فروت، لیمو و هندوانه است. این میوه ها فیبرهای بالایی دارند که میتوانند به کاهش کلسترول و پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کنند.
• سبزیجات آبدار مصرف کنید
مصرف سبزیجات آبدار از دیگر راهکارهای پیشگیری طبیعی از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است که در این میان میتوان به هویج، کرفس، کنگر، چغندر و اسفناج اشاره کرد. کلم بروکلی، رازیانه، تربچه و شاه بلوط نیز از دیگر گیاهان آبداری هستند که میتوانند کلسترول را کاهش و از تشکیل سنگ کیسه صفرا پیشگیری کنند.
روغن زیتون در پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا مفید است •از روغن زیتون به جای سایر چربی ها استفاده کنید
روغن زیتون روغن سالم تری تلقی میشود زیرا نسبت به سایر روغنها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. • به غذا سیر و ترب کوهی اضافه کنید
افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول میشوند.
•روزانه مقدار زیادی آب بنوشید
روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج میکند. •بیشتر غلات سبوس دار مصرف کنید
مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز میتواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه میشود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک میکند.
برای پیشگیری از ابتلا به سنگ صفرا از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید •از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع پرهیز کنید
پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک میکند. بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، پنیر و گوشت های فراوری شده میتوانند کلسترول را افزایش دهند و سنگ صفرا ایجاد کنند.
•از مصرف غذاهای تند و چرب پرهیز کنید
پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک میکند. تصور میشود که این غذاها موجب افزایش تولید صفرا شود که به التهاب منجر میشود.
•از مصرف گیاهان نشاسته دار پرهیز کنید
پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار مانند ذرت و لوبیا نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کمک میکند. این غذاها میتوانند به مرور زمان منجر به ایجاد سنگ کیسه صفرا شوند. •از نوشیدن نوشابههای گازدار خودداری کنید
مصرف مداوم نوشابههای گازدار میتواند سبب تشکیل سنگ کیسه صفرا شود. • روزانه یک مکمل ویتامین مصرف کنید
مصرف روزانه یک مکمل ویتامین نیز از دیگر راهکاری پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا است؛ مصرف روزانه یک مکمل ویتامین میتواند به تقویت گردش خون و دستگاه گوارش کمک کند.
ورزش باعث کاهش کلسترول و پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا می شود • سعی کنید روزانه ورزش کنید
ورزش منظم به کاهش کلسترول و حفظ گردش منظم جریان خون کمک میکند. شنا، پیادهروی، دوچرخه سواری از ورزشهای استقامتی بهتر است. • اضطراب و استرس را کاهش دهید
کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک میکند. استرس را از روشهای مختلفی میتوان کاهش داد. سرگرمیها از بزرگترین عوامل کاهش استرس هستند. مدیتیشن، ماساژ و آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز به کاهش استرس کمک میکند منبع : irna.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
صفحات پیشنهادی
کانون های همیاران برای پیشگیری از معضلات اجتماعی در دانشگاه ها تشکیل می شود
کانون های همیاران برای پیشگیری از معضلات اجتماعی در دانشگاه ها تشکیل می شود شیراز- ایرنا- معاون سازمان امور دانشجویان وزارت علوم تحقیقات و فناوری گفت با هدف پیشگیری از معضلات اجتماعی در دانشگاه ها کانون های همیاران در مراکز آموزش عالی سراسر کشور تشکیل می شود به گزارش ایرنا سیدگرسنگی، محرکِ پرخاشگری است
دوشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۸ مطالعات جدید نشان میدهد احتمال پرخاشگری در مردان و زنانی که به دلیل گرسنگی قندخونشان پایین میآید بیشتر است به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این مطالعه پزشکان به بررسی این موضوع پرداختند که آیا پایین بودن سطح قندخون که- نشست پیشگیری از وبای التور/ وجود 1500 هکتارکشت آلوده درکرج
نشست پیشگیری از وبای التور وجود 1500 هکتارکشت آلوده درکرج کرج-ایرنا- نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی شهرستان کرج روز چهارشنبه با محور پیشگیری از بیماری وبای التور برگزار شد به گزارش ایرنا دکتر مظفر راثی رییس مرکز شماره دو بهداشت شهرستان کرج در این نشست اعلام کرد با توجه به گراهنمای سریعی برای شناخت علائم سنگساز کلیه
کمر درد نشانهای احتمالی برای وجود سنگ کلیه است راهنمای سریعی برای شناخت علائم سنگساز کلیه دستگاه ادرای از کلیهها حالبها مثانه و پیشابراه تشکیل شده است هر یک از این اجزا نقش مهمی در دفع ضایعات بدن به شکل ادرار دارند سنگ کلیه به دلیل کریستالیزه شدن برخی از ترکیبات شیمیاییبرپایی نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد در خانه فرهنگ ابوسعید
برپایی نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد در خانه فرهنگ ابوسعید تهران - ایرنا - نمایشگاه عکس پیشگیری از اعتیاد با هدف آگاه سازی جامعه به ویژه جوانان از اثرات مخرب و پیامدهای سو استعمال مواد مخدر در خانه فرهنگ ابوسعید برپا شد به گزارش روز سه شنبه ایرنا از ستاد مبارزه با مواد مخدر ایاجرای پروژه پیشگیری از ایدز با مشارکت جوانان هلال احمری
چهارشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۳۵ رئیس سازمان جوانان هلال احمر از امضای تفاهم نامه همکاری میان سازمان جوانان هلال احمر و مرکز مدیریت بیماری واگیر وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی به منظور آموزش اعضای جوان هلال احمر در زمینه پیشگیری از ابتلا به بیماری ایدز HIV خبر داد به گزارش سقوانینی ساده برای پیشگیری از اضافه وزن در سنین پایین
چگونه می توان از چاقی و اضافه شدن وزن در کودکان جلوگیری کرد و با وضع چه قوانینی با ایجاد این عارضه می توان مقابله کرد این طرح برای اولین بار در سال 2008 در شهر کپنهاک بررسی شد که به علت نتایج موفقیت آمیز آن در 8 منطقه دیگر در سراسر این کشور اجرا شد دکتر هلمز از کشورهای دیگر- معاون فرماندار ایلام: توجه به مقوله امنیت غذایی نشان دهنده پیشگیری بسیاری از بیماری ها است
معاون فرماندار ایلام توجه به مقوله امنیت غذایی نشان دهنده پیشگیری بسیاری از بیماری ها است ایلام - ایرنا - معاون سیاسی اجتماعی فرماندار ایلام بر تامین سلامت و امنیت غذایی شهروندان توسط دستگاه های متولی این حوزه تاکید کرد و گفت توجه به مقوله سلامت و امنیت غذایی نشان دهنده پیشگیری- 65 درصد مبتلایان به سرطان در ایران را مردان تشکیل می دهند
رییس جامعه متخصصان داخلی 65 درصد مبتلایان به سرطان در ایران را مردان تشکیل می دهند تهران-ایرنا-رییس جامعه متخصصان داخلی گفت سالانه حدود 85 هزار نفر در ایران به سرطان مبتلا می شوند که از این میزان 65 درصد مرد و بقیه زن هستند به گزارش خبرنگار علمی ایرنا ایرج خسرونیا امروز دوشنبه- انجمن منطقه ای رادیولوژی اوراسیا با محوریت ایران و حضور 29 کشور تشکیل شد
انجمن منطقه ای رادیولوژی اوراسیا با محوریت ایران و حضور 29 کشور تشکیل شد تهران - ایرنا - انجمن منطقه ای رادیولوژی اوراسیا با محوریت ایران و حضور 29 کشور تشکیل شد و اولین نشست آن همزمان با برپایی سی و یکمین کنگره رادیولوژی ایران برگزار می شود به گزارش ایرنا از انجمن رادیولوژی ایرانجمن رادیولوژی اوراسیا با محوریت ایران تشکیل شد
انجمن رادیولوژی اوراسیا با محوریت ایران تشکیل شدرئیس مشترک انجمن منطقهای رادیولوژی اوراسیا گفت این انجمن یک تشکل فراملی رادیولوژی در منطقه خاورمیانه و غرب آسیا بوده که تاکنون مشابه آن وجود نداشته است به گزارش خبرگزاری فارس منصور فاتحی گفت تشکیل این انجمن بستر مناسبی برابرنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از سقط جنین
برنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از سقط جنین شناسهٔ خبر 2578965 - سهشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۴۴ سلامت > بهداشت مدیرکل دفتر سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت برنامه های این وزارتخانه برای پیشگیری از سقط جنین را تشریح کرد به گزارش خبرگزاری مهر دکتر محمداسماعیلپیشگیری از پیری با نور خورشید
زندگی کردن و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند از پیرشدن شما پیشگیری کرده و شما را سرزنده تر و شاداب تر کند براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به گونهای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی میتوانند به صد سالگی برسند ما هر هفته یکی- مصرف روزانه سبزی ها در پیشگیری از بروز سرطان موثر است
مصرف روزانه سبزی ها در پیشگیری از بروز سرطان موثر است همدان- ایرنا- مدیر نظارت بر غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت مصرف روزانه سبزی ها در پیشگیری از بروز سرطان ابتلا به بیماری دیابت و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی موثر است دکتر محمد کاظم زاده روز چهارشنبه در گفت ودر گفتوگو با فارس مطرح شد علائم بیماری ناخنک/راههای پیشگیری از گوشه کردن ناخن پا
در گفتوگو با فارس مطرح شدعلائم بیماری ناخنک راههای پیشگیری از گوشه کردن ناخن پامتخصص پوست ومو گفت گوشهکردن ناخن پا رشد غیرطبیعی ناخن است که به داخل گوشت رفته و باعث بروز درد میشود که پوشیدن کفش تنگ عدم رعایت بهداشت پا کوتاه کردن نامناسب ناخن ناهنجاری مادرزادی چاقی و دیابتشکیل فراکسیون مهار ریزگردها درمجلس/ منشاء داخلی۲۵ درصدی ریزگردها
تشکیل فراکسیون مهار ریزگردها درمجلس منشاء داخلی۲۵ درصدی ریزگردها شناسهٔ خبر 2573342 - شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۶ سلامت > محیط زیست عضو مجمع نمایندگان استان خوزستان از تشکیل فراکسیون مهار ریزگردها درمجلس خبرداد و از ناهماهنگی میان سازمان های مرتبط برای مقابله با پدیده ریزگ- تشکیل شورای هماهنگی صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار کشور
تشکیل شورای هماهنگی صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار کشور تهران ایرنا - معاون بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از تشکیل شورای هماهنگی برای نخستین بار در سال جاری برای صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار در کشور خبر داد به گزارش خبرنگار اجتما-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها