تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867177212
بهترین زمان برای ورزش
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: بهترین زمان برای ورزش روزنامه محلی سیستان و بلوچستان در شماره 18968 مورخ 21 اردیبهشت ماه خود مطلبی با عنوان " بهترین زمان برای ورزش" منتشر کرده است.
دراین مطلب آمده است: به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت می کند و با تولید انرژی بیشتر یک روز پرثمرتر را برای افراد فراهم می سازد.
دلایل متعددی وجود دارد که ثابت می کند باید صبح ها ورزش کرد و این کار را چنان که برخی افراد ممکن است به ساعات پایانی عصر موکول کنند، نباید دیر انجام شود.
اگرچه ممکن است در روزهای نخست، ورزش صبحگاهی کار سختی به نظر برسد و احساس سنگینی و خستگی داشته باشید، اما بهترین زمان برای این کار صبح اول وقت است، اولین حسنی که ورزش در صبح زود دارد، این است که مجبور نخواهید بود به خاطر کارهایی که ممکن است پیش آید یا به دلیل مسئولیت های خانوادگی آن را ترک کنید.
برای این که به خود انگیزه بیشتری برای ورزش کردن بدهید، نام آن را تغییر دهید و بگویید به بازی یا مسابقه می روید، مطمئن شوید که تمرینات شما هر روز اندکی با روز قبل متفاوت است، اجازه ندهید که تمرینات یکنواخت شما را کسل کند.
برنامه ورزشی خود را با بالا آمدن خورشید تضمین کنید، چون این کار اثر جسمی و روانی ورزش کردن را تکمیل می کند، در ازای هر جلسه انجام تمرینات، برای خود پاداشی مثل یک فنجان قهوه و یا چای مورد علاقه در نظر بگیرید، به طور کلی هیچ انگیزه ای به اندازه جایزه کار ساز نیست.
یک انگیزه عالی برای اشتیاق به ورزش، آماده کردن لباس ها و کفش های ورزشی از شب قبل است، چون وقتی همه چیز را آماده ببینید، ذهن تان برای انجام این کار ترغیب می شود و یک نکته بسیار مهم دیگر خواب مناسب است، سعی کنید حداقل هفت ساعت خواب خوب و عمیق داشته باشید، وقتی خوب استراحت کنید، انگیزه بیشتری برای ورزش کردن خواهید داشت.
8006/6081
21/02/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
-
فرهنگ و هنر
پربازدیدترینها