تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805658795
![نمایش مجدد: بعد از انجام این کار آب یخ نخورید! refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
بعد از انجام این کار آب یخ نخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1394/02/16/IMG14494340.jpg)
توصیه های تغذیه ای؛
بعد از انجام این کار آب یخ نخورید!
آیا شما هم جزو افرادی هستید که سر غذا و بعد از آن لیوان لیوان آب یخ سر میکشید؟ تصور میکنید اگر این کار را نکنید انگار که غذا نخوردهاید یا عطشتان فروکش نکرده است؟ باید بدانید هر بار که بعد از غذا آب یخ سر میکشید به سلامتی خود آسیب میزنید.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری، درست است که اکثر متخصصان توصیه میکنند آب را بعد از صرف غذا (نه در بین غذا) میل کنید اما مقصود نوشیدن آب یخ نیست. در این مطلب بیشتر در این خصوص صحبت میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید. عادتهای بد را ترک کنید نوشیدن آب برای بدن حیاتی است اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در رودهها شده و از متابولیسم چندین مادهی مغذی ممانعت میکند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت میشوند و معده نیاز به شرایط مناسب برای هضم آنها دارد. اما با نوشیدن آب یخ معده نمیتواند وظایف متعدد خود را بهخوبی انجام دهد. نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد چرب مواد چرب در تماس با دمای خیلی سرد میل زیادی به حفظ ماهیت خود دارند. یعنی در تماس با سرما حالت جامد خود را حفظ میکنند و بهسختی ذوب میشوند. به همین دلیل نهتنها لازم است که از نوشیدن آب یخ بعد از غذا بپرهیزید بلکه بهتر است از مصرف خوردنیهای خیلی سرد مانند دسر، بستنی و غیره نیز اجتناب کنید. بهعنوانمثال اگر غذای چربی خوردهاید، با نوشیدن آب یخ کاری میکنید که ترکیبات آن بهقدری سخت و غلیظ شود که دستگاه گوارش را برای هضم کردن به زحمت بیندازند. در نتیجه دچار معده درد، حالت تهوع و ریفلاکس معده میشوید. اما با ترک کردن این عادت نادرست غذاها و بخصوص غذاهای چرب با روند طبیعی وارد معده شده و راحتتر از طریق تماس با ترشحات دستگاه گوارش هضم میشوند. آب یخ باعث رقیق شدن اسید معده میشود اسید معدهای که توسط بدن و برای هضم غذاهای مصرفی تولید میشود بسیار متعادل و مناسب این کار است. اگر بعد از غذا آب یخ میل کنید اسید معده رقیق شده و تأثیر هضمکنندگی آن کاهش پیدا میکند. در نتیجه معده برای تجزیه کردن غذاهای مصرف شده دچار مشکل میشود. از آن بدتر اینکه این مواد غذایی در معده باقی میمانند تا اسید رقیقشده به حالت اول برگشته و بتواند وظیفهی خود یعنی تجزیهی غذاها را بهدرستی انجام دهد. در این مدت زمانی که مواد غذایی در معده تلنبار میشوند زمان کافی برای اکسید شدن و تولید باکتریهایی که باعث معده درد میشوند وجود دارد. خوردن آب یخ دمای طبیعی بدن را بر هم میزند در هر فرصتی که قبل، حین و یا بعد از غذا یک لیوان آب تگری مینوشید یک شوک بزرگ به متابولیسم یا سوختوساز بدنتان وارد میشود. در واقع متابولیسم بدن همیشه بهطور طبیعی دنبال دمایی نرمال برای رسیدگی به وظایف خود است. زمانی که آب یخ میخورد، بدن بهجای اینکه از انرژی دریافتی از غذاها برای تأمین نیازهای ارگانهای بدن استفاده کند برای تنظیم و نرمال کردن دمای خود استفاده میکند. نوشیدن آب یخ باعث ایجاد احساس خستگی میشود از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی میشود فرد احساس خستگی میکند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد. در واقع نوشیدن یک لیوان آب یخ باعث ایجاد خستگی جسمی و سستی و کسالت روحی میشود. توجه داشته باشید که گوارش یا هضم نامناسب غذا بدون اینکه متوجه باشید روی وضعیت روحی روانیتان نیز تأثیر منفی میگذارد. نوشیدن آب یخ باعث حساسیت دندانی میشود زمانی که در حال خوردن غذا هستید سعی کنید به هیچ عنوان نوشیدنی داغ یا خیلی خنک نخورید. همچنین حواستان به گرم و سرد شدن دهانتان بهواسطهی خوردن نوشیدنیهای گرم و سرد در پی همدیگر باشد. با انجام این کار نادرست مینای دندان حساس شده و زمینه برای ایجاد حساسیت و دنداندرد و حتی میگرن مهیا میشود. اجازه دهید نوشیدنیتان از حالت خیلی خنک و تگری در بیاید و بعد آن را بنوشید. چند نکتهی مهم برای تأمین آب بدن بدون آسیب * صبح که از خواب بیدار میشوید یک لیوان آب با دمای محیط بنوشید. * چند قطره آب لیموترش به این آب اضافه کنید تا بهخوبی رفع عطش کند. * با توجه به وزنتان هر روز و بهطور مرتب آب بنوشید. * از نوشیدن آب خیلی سرد و یا نوشیدنی خیلی داغ بپرهیزید. * آب برای بدن لازم است و نمیتوان چای یا قهوه را جایگزین آن کرد. * در طول روز و در فواصل مناسب آب بنوشید تا از پر شدن مثانه یا احتمال حالت تهوع به دلیل نوشیدن آب زیاد جلوگیری شود. * بلافاصله قبل و بعد از غذا آب ننوشید. اگر تمام موارد ذکر شده را بهخوبی رعایت کنید گام بزرگی در جهت حفظ سلامت بدن خود برداشتهاید. 2013
۱۶/۰۲/۱۳۹۴ - ۲۱:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 199]
صفحات پیشنهادی
اسلامیان: به هزاران میلیارد فرار مالیاتی کاری ندارند اما بیش از ۱۰ مصاحبه درباره کروش انجام دادند
اسلامیان به هزاران میلیارد فرار مالیاتی کاری ندارند اما بیش از ۱۰ مصاحبه درباره کروش انجام دادند ورزش > مدیریت ورزش - نایب رئیس اول فدراسیون فوتبال گفت متاسفانه شاهدیم هر فردی در فوتبال ما سلام و علیک میکند سازمان امور مالیاتی نسبت به وی واکنش نشان داده در حالی کهبعید است سوال از طیبنیا به کارت زرد بیانجامد
عضو هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی گفت با توجه به توضیحات شفاف طیب نیا در فراکسیون رهروان ولایت به نظر میرسد سوال از وی به کارت زرد نیانجامد حجتالاسلام والمسلمین حسین سبحانینیا در گفتوگو با خبرنگار پارلمانی ایلنا در مورد سوال روز سهشنبه نمایندگان اسیاسی: تا زمان مزایده، مدیرعامل باشگاه هستم/ نژادفلاح کارش را انجام میدهد
سهشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶ ۲۵ مدیرعامل مستعفی باشگاه پرسپولیس میگوید تا زمان مزایده باشگاه به کارش در پرسپولیس ادامه میدهد حمیدرضا سیاسی در گفتوگو با ایسنا درباره آخرین وضعیت حضورش در باشگاه پرسپولیس اظهار کرد وقتی که بخواهم هیات مدیره و سمت خود را ترک کنم هیات مدیره بایدبرای اینکه ورزشهای قدرتی مفیدتر باشند چکار باید انجام دهیم
برخی از روزها انسان بی حوصله می شود و رفتن به باشگاه کار بسیار سختی بنظر می آید با دانستن بعضی شیوه ها و نکات می توانیم بدون درد سر نتیجه بهتری از ورزش های قدرتی بگیریم در حقیقت انچه که پس از اتمام ورزش و بیرون رفتن از باشگاه انجام می دهیم تأثیر بسیاری بر نتیجه فعالی- گسترش همکاری های آکادمی علوم ایران و چین بعد از وقفه 6 ساله
گسترش همکاری های آکادمی علوم ایران و چین بعد از وقفه 6 ساله تهران-ایرنا-همکاری های علمی فرهنگستان علوم جمهوری اسلامی ایران و آکادمی علوم چین بعد از وقفه ای 6 ساله وارد مرحله جدیدی می شود به گزارش خبرنگار علمی ایرنا رییس آکادمی علوم چین و هیات همراه روز یکشنبه با حضور در فرهنگستافزایش بی سابقه قیمت سیم کارت بعد از عید
افزایش بی سابقه قیمت سیم کارت بعد از عید سیر صعودی قیمت سیمکارتهای همراه اول در بازار همچنان ادامه دارد روز نو سیر صعودی قیمت سیمکارتهای همراه اول در بازار همچنان ادامه دارد به گزارش روزنو بنابر اظهارات فعالان بازار سیمکارت قیمت کدهای یک که پیش از عید به دو میلیون و 20تاج: سیاه جامگان و فولاد نوین بدهکار نیستند/ بعد از تطبیق آیین نامه میتوانند در لیگ شرکت کنند
تاج سیاه جامگان و فولاد نوین بدهکار نیستند بعد از تطبیق آیین نامه میتوانند در لیگ شرکت کنند رئیس سازمان لیگ فدراسیون فوتبال گفت اگر نتیجه بازی استقلال در روز پایانی لیگ تاثیری در کسب سهمیه آسیایی نداشته باشد ممکن است تاریخ دربی تغییر کند به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاهمهم ترين کارويژه دولت براي دوره بعد از رفع تحريم هاي هسته اي
۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ ۱۵ ۰ب ظ موج گزارش مي دهد مهم ترين کارويژه دولت براي دوره بعد از رفع تحريم هاي هسته اي موج - گروه اقتصاد سياسي توافق موقت ژنو ميان ايران و گروه ۱ ۵ در نوامبر گذشته که با هدف رفع ابهام از برنامه هستهاي ايران به دست آمد عاملي بسيار مهم براي ايجاد خوشبيني در اایران کارهای بزرگی برای ریشهکنی مالاریا انجام داده است
لوییس ایران کارهای بزرگی برای ریشهکنی مالاریا انجام داده است شناسهٔ خبر 2570257 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۲۷ استانها > بوشهر بوشهر - رئیس برنامه توسعه سازمان ملل در ایران گفت ایران کارهای بزرگی برای ریشهکنی مالاریا انجام داده است به گزارش خبرنگار مهر گری لوییس پیپرداخت کارانه مستقل به ازای انجام هر زایمان؛ خواسته اصلی ماماها
سهشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۷ مسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه پرداخت کارانه مستقل و جداگانه به ازای انجام هر زایمان را خواسته اصلی جامعه مامایی استان عنوان کرد شیوا کاظمی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقهکرمانشاه باکارفرهنگی با شعار انجام نمی شود/افزایش بازدهی کار با مشارکت مردمی
کرمی عنوان کرد کارفرهنگی با شعار انجام نمی شود افزایش بازدهی کار با مشارکت مردمی شناسهٔ خبر 2539615 چهارشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۸ ۴۴ استانها > همدان همدان- دبیر گروه فرهنگی راهیان کربلا در همدان با بیان اینکه کار فرهنگی با شعار انجام نمی شود گفت انجام کار فرهنگی نیازمند هممعتکفین بعد از اعتکاف مراقب چه کارهایی باشند؟
دوشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۱۵ یک نماینده پیشین مجلس شورای اسلامی گفت معتکفین باید پس از اعتکاف از اعمالی همچون خواندن قرآن نماز روزه و مناجاتهای شبانه دور نشوند و بر تداوم این اعمال اصرار کنند حجتالاسلام والمسلمین سیدرضا اکرمی در گفتوگو با خبرنگار دین و اندیشه خبرگزاریسرپرست اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی دهلران: 1000 مورد بازرسی از کارگاههای دهلران انجام شد
سرپرست اداره تعاون کار و رفاه اجتماعی دهلران 1000 مورد بازرسی از کارگاههای دهلران انجام شدسرپرست اداره تعاون کار و رفاه اجتماعی دهلران گفت طی سال گذشته یک هزار مورد بازرسی از کارگاههای دهلران انجام شد به گزارش خبرگزاری فارس از ایلام علی پاریاب ظهر امروز در آیین تجلیل از کاهمه کارها را میشود برای خدا انجام داد
یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۳۰ پیش از ظهر امروز فرماندهان نیروی انتظامی با رهبر انقلاب اسلامی دیدار کردند به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا رهبر انقلاب در دیدار فرماندهان نیروی انتظامی تاکید کردند همه کارها را میشود برای خدا انجام داد اما در کار شمابا انجام این کارها چشمتان را برای سالها بیمه کنید
با انجام این کارها چشمتان را برای سالها بیمه کنید سلامت و زیبایی چشمها نیاز به مراقبت دائم فرد از دوران کودکی و با انجام کارهایی ساده و مؤثر دارد به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پژوهشگران توصیه میکنند افراد برای جلوگیری از ابتلا به برخی از متداولترین بیمارحجت الاسلام احمدی: یک نفر بعد از این همه تبهکاری دوباره بخواهد بيايد؟/جبران تخریب 8 ساله آن آدم، یک قرن طول مي
حجت الاسلام احمدی یک نفر بعد از این همه تبهکاری دوباره بخواهد بيايد جبران تخریب 8 ساله آن آدم یک قرن طول ميکشد یک عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت تا آنجایی که شنیده ام رییس جمهوری قبلی یکهزار میلیارد تومان به دانشگاه پیام نور داد تا دانشگاه آزاد اسلامی را از رونق بیاندازند- سناتور جمهوری خواه آمریکا:برای جلوگیری از توافق هسته ای با ایران هرکاری انجام می دهم
کارشکنی های مخالفان اوباما سناتور جمهوری خواه آمریکا برای جلوگیری از توافق هسته ای با ایران هرکاری انجام می دهم تهران-ایرنا- سناتور تد کروز نامزد جمهوری خواه انتخابات ریاست جمهوری سال 2016 آمریکا با انتقاد از چارچوب توافق هسته ای با ایران و در ادامه کارشکنی های سایر جمهوری خوا-
گوناگون
پربازدیدترینها