تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804919586
![نمایش مجدد: اثرات تخممرغ بر روی سلامت refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
اثرات تخممرغ بر روی سلامت
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: اثرات تخممرغ بر روی سلامت
پیش از مطالعه مطلب زیر، کاربران عزیز آخرین نیوز توجه داشته باشند که بنا بر یافته های خبرنگار ما درمورد تخم مرغ، تمام موارد یاد شده در مطلب زیر درمورد تخم مرغ محلی صادق است و مصرف تخم مرغ ماشینی به هیچ وجه برای سلامتی انسان مفید نیست. سایت مجله سلامت نوشت: از خوردن این منبع پروتئین ارزان و در دسترس، در حد اعتدال نترسید. تخممرغ یک خوراکی ارزانقیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است آنرا برای شما منع کرده باشند ، در این مقاله به بررسی فواید تخممرغ برای سلامتی خواهیم پرداخت: زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماریهای چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از بین میبرد. دانشکده تحقیقات پزشکی هاروارد تایید میکند که مصرف یک عدد تخممرغ در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد سالم افزایش نمیدهد. تخم مرغ که به عنوان یک منبع پروتئین معروف است، به دلیل زردهی تخم مرغ که شامل حدود ۱۸۶ میلیگرم کلسترول میباشد بد نام شده است، چون این مقدار کلسترول بیشتر از نیمی از مقدار مصرف روزانهی توصیه شده از انجمن قلب امریکاست. نگرانی در مورد کلسترول و تاثیر آن بر قلب، بسیاری از مردم را وادار کرده است تنها از سفیدهی تخم مرغ استفاده کنند و یا تخممرغ را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. اما چیزهای زیادی در مورد تخم مرغ وجود دارد که ممکن از آنها اطلاعی نداشته باشید. تخممرغ حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروریست و برای سلامتی مغز و قلب مفید میباشد و تامین کنندهی یک منبع ضروری از پروتئین است. جیمز اندربرگ یک متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک در شهر نیویورک میگوید:" اگر در مورد در دسترس بودن و هزینه پایین تخم مرغ و همه مواد مفید موجود در آن فکر کنید، تخم مرغ واقعا چیز بسیار خوبی است." ما یک راهنمای مفید برایتان داریم که حقیقت را در مورد تخم مرغ افشا میکند تا شما بتوانید بیشترین اطلاعات ممکن را در مورد این مادهی غذایی مغذی و خوشمزه بدست آورید. تخم مرغ میزان کلسترول را افزایش نمیدهد تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. با این حال، برای اکثر مردم، تنها مقدار کمی از آن کلسترول وارد جریان خون میشود. به گفتهی انجمن قلب آمریکا، چربیهای اشباع شده در رژیم غذایی یک فرد دارای تاثیر بیشتری بر افزایش سطح کلسترول خون از کلسترول موجود در مواد غذایی است. یک عدد تخم مرغ بزرگ تنها حاوی ۱.۶ گرم چربی اشباع شده میباشد. این را با یک قاشق غذاخوری کره، که حاوی ۷ گرم چربی اشباع شده است مقایسه کنید. تخم مرغ یکی از بهترین انواع پروتئین است زیرا با مصرف آن میتوانید از کربوهیدرات اجتناب کنید. کاترین تالماج ، یک متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "رژیم غذایی ساده"، میگوید:" مهم است مردم درک کنند که عامل اصلی تعیین کنندهی کلسترول بد، چربی اشباع شده است، نه کلسترول. مردم از کلسترول در مواد غذایی میترسند بنابرین مصرف تخم مرغ را قطع میکنند اما مقدار زیادی از چربیهای اشباع شده در کره و پنیر استفاده میکنند و کلسترول آن ها بالا باقی میماند." تخم مرغ سرشار از مواد مغذیست دکتر اندربرگ میگوید: "تخم مرغ احتمالا یکی از بهترین انواع پروتئین است به دلیل این که شما آن را بدون کربوهیدرات دریافت میکنید." در کنار فراهم کردن ۵۶ گرم پروتئین، تخم مرغ منبع خوبی از ویتامینهای B، اسید فولیک و آهن است. زرده تخم مرغ همچنین حاوی مواد مغذی لوتئین است که با توجه به مطالعهای در مجله گردش خون، میتواند از بدن در برابر پیشرفت بیماریهای قلبی محافظت کند. کلسترول بالا در زرده تخم مرغ میتواند مردم را بترساند. اما این مرکز زرد رنگ خامهای سرشار از مواد مغذی است که با خصوصیات منفی آن مقابله میکند. تالماج میگوید: زرده شامل نزدیک به نیمی از پروتئین موجود در تخممرغ و یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D میباشد که به استحکام استخوانها و دندانها و جذب کلسیم کمک میکند. با توجه به یک مطالعه در مورد زنان باردار در مجله FASEB مشخص شد که کولین که یک مادهی مغذی ضروری موجود در زرده تخم مرغ است که خطر نقص در لولهی عصبی جنین مانند اسپینا بیفیدا را کاهش میدهد. آیا به دیابت یا بیماری قلبی مبتلا هستید؟ احتیاط کنید بررسی مطالعات انجام شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده است که مصرف تخم مرغ با بیماریهای قلبی عروقی در افراد مبتلا به دیابت در ارتباط است، ولی برای عموم اینطور نیست. دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد پیشنهاد میکند افرادی که به بیماریهای قلبی مبتلا هستند باید مصرف تخم مرغ خود را محدود کنند و برنامهغذیی آنها به طور کلی شامل مصرف بیش از سه زرده در هفته نباشد. اندربرگ پیشنهاد میکند به جای این که به طور کل مصرف تخم مرغ را از رژیم غذایی خود حذف کنید به خواص درمانی آن توجه کنید. او میگوید: " اگر مبتلا به دیابت هستید و میخواهید تخم مرغ بخورید آن را بدون نان و گوشت مصرف کنید، از کربوهیدرات اجتناب کنید و تخم مرغ را بسیار کم مصرف کنید. چگونه تخم مرغ را با سایر غذاها همراه کنیم این خیلی مهم است که همراه تخم مرغ چه غذاهایی باشد پس به غذاهای جانبی که انتخاب میکنید توجه کنید. تالماج میگوید: " مردم تخممرغ را در کنار غذاهایی که سرشار از چربیهای اشباع شده هستند، مانند گوشت، سوسیس و یا نان تست کرهای مصرف میکنند، این الگوهای غذایی سطح کلسترول را بالا میبرند و خوردن تخممرغ از آنچه در واقع است بدتر به نظر میرسد. اندربرگ توصیه میکند تخممرغ را با غذاهای سالم مانند گوجه فرنگی و آووکادو، جوی پرک، و یا یک تکه نان تست غلات مصرف کنید. او میگوید: "این باعث میشود مصرف آن با غذاهای دیگر کمتر مضر باشد و توصیه میکند برای حذف روغن ناسالم و کره، تخممرغ را به جای سرخ کردن، آب پز کنید.
چهارشنبه, 09 ارديبهشت 1394 ساعت 14:00
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
صفحات پیشنهادی
اثرات بد شکر روی سایز دور کمر
اثرات بد شکر روی سایز دور کمر شکر فاقد کلیه مواد مغذی ویتامینها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از ۵ درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب میآید شکر هیچ گونه ویتامین و امل- سلامت نیروی کار سرمایه بالقوه برای توسعه پایدار است
وزیر بهداشت سلامت نیروی کار سرمایه بالقوه برای توسعه پایدار است تهران - ایرنا - وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی به مناسبت فرارسیدن روز جهانی ایمنی و سلامت کار در پیامی تاکید کرد سلامت جسمی و روانی نیروی کار سرمایه بالقوه برای دستیابی به توسعه پایدار است به گزارش روز دوشنبه ا- برنامه هایی که فردا روی آنتن رادیو سلامت می رود
برنامه هایی که فردا روی آنتن رادیو سلامت می رود تهران-ایرنا- سواد سلامت و بیماری های مشترک بین انسان و دام آرامش برای کودکان مضطرب روش های صحیح کنترل و تشخیص سرفه و بررسی نقش شادی بر سلامت از جمله برنامه های رادیو سلامت در روز سه شنبه است به گزارش ایرنا از روابط عمومی رادیو سلتشریح برنامه های هفته سلامت/ پیاده روی وزیر بهداشت
تشریح برنامه های هفته سلامت پیاده روی وزیر بهداشت شناسهٔ خبر 2534999 چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳ ۳۶ سلامت > بهداشت دبیر ستاد برگزاری هفته سلامت ضمن تشریح برنامه ها و عناوین روزهای هفته سلامت از برگزاری مراسم پیاده روی خانوادگی با حضور وزیر بهداشت خبر داد به گزارش خبرگزا- درمان آخرین مرحله سلامت است/ مردم برای پیشگیری از اضافه وزن پیاده روی کنند
وزیر بهداشت درمان آخرین مرحله سلامت است مردم برای پیشگیری از اضافه وزن پیاده روی کنند تهران - ایرنا - وزیر بهداشت درمان وآموزش پزشکی درمان گفت درمان آخرین مرحله سلامت است و مردم باید به فکر سلامتی خود باشند و از سلامت خود مراقبت کنند تا دچار عارضه و بیماری نشوند به گزار- برچسب چراغ راهنمای سلامت بر روی محصولات غذایی در قزوین نصب می شود
برچسب چراغ راهنمای سلامت بر روی محصولات غذایی در قزوین نصب می شود قزوین-ایرنا- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی قزوین از نصب برچسب چراغ راهنمای سلامت بر روی تمام محصولات غذایی طی سال جاری در استان خبر داد به گزارش ایرنا دکتر پیمان قجر بیگی روز دوشنبه درکاهش کمبودهای دارویی به 27 قلم/ سلامت فقط وظیفه وزارت بهداشت نیست
جمعه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۴ ۰۸ وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه سلامت فقط وظیفه وزارت بهداشت نیست از نداشتن پیوست سلامت برای طرحهای بزرگ و ملی انتقاد کرد به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر سیدحسن هاشمی همزمان با هفته سلامت در خطبههای پیاثرات فستفود خوری روی مغز
اثرات فستفود خوری روی مغز فستفودها اثری شوم روی مغز و سلامت روانی به جا میگذارند با ما باشید تا بگوییم مصرف غذاهای سریع چه غوغایی در مغزتان به پا میکنند سه دلیل عمده یعنی سریع خوشمزه و نسبتاً ارزان بودن فستفود مردم را هر چه بیشتر به سمت مصرف این مواد غذایی سوق میدهند غ- تشکیل شورای هماهنگی صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار کشور
تشکیل شورای هماهنگی صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار کشور تهران ایرنا - معاون بهداشت حرفه ای مرکز سلامت محیط کار وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از تشکیل شورای هماهنگی برای نخستین بار در سال جاری برای صیانت از سلامت 20 میلیون نیروی کار در کشور خبر داد به گزارش خبرنگار اجتماپیادهروی وزرای بهداشت و ورزش و قالیباف در هفته سلامت
جمعه ۴ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۱ وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه امیدواریم دولت به تدریج بتواند امکانات بهداشتی را برای آحاد مردم فراهم کند گفت: همه طرحهای ملی و سراسری دستگاههای مختلف باید دارای پیوست سلامت با ضمانت اجرایی داشته باشند به گزارش خبرنگار سلامت خبرگ- برنامه هایی که امروز روی آنتن رادیو سلامت می رود
برنامه هایی که امروز روی آنتن رادیو سلامت می رود تهران-ایرنا- دندانپزشکی افزایش مرخصی زایمان اختلال احتکار و اقتصاد سلامت از جمله برنامه های روز دوشنبه رادیو سلامت است به گزارش ایرنا از اعلام روابط عمومی رادیو سلامت جزئیات این برنامه ها به شرح زیر است دندانپزشکی در برتاثیرات مخرب طلاق روی سلامت زنان
در این مطلب آثار مخرب و ویرانگر طلاق روی زنان را مورد بحث قرار داده ایم با ما همراه باشید مطالعات محققان دانشگاه دوک در دورهام نيويورک نشان مي دهد که طلاق احتمال حمله قلبي را بويژه در زنان افزايش مي دهد طلاق يکي از پر تنش ترين رويدادهاي زندگي است که معمولا عواقب سلامتي اقتصادبه مناسبت هفته سلامت همایش پیادهروی بانوان در بیجار برگزار شد
به مناسبت هفته سلامتهمایش پیادهروی بانوان در بیجار برگزار شدبه مناسبت هفته سلامت و با حضور بیش از 100 تن از بانوان بیجاری همایش پیادهروی برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از بیجار پیش ازظهر امروز به مناسبت هفته سلامت و با حضور بیش از 100 تن از بانوان بیجاری همایش پیاده روی ازهمایش بزرگ پیاده روی به مناسب هفته سلامت در شهرکرد برگزار می شود
هاشم زاده همایش بزرگ پیاده روی به مناسب هفته سلامت در شهرکرد برگزار می شود شناسهٔ خبر 2537634 یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۶ ۰۸ استانها > چهارمحال و بختیاری شهرکرد - رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت همایش بزرگ پیاده روی به مناسب هفته سلامت در شهرکرد برگزار می شود به گزارش خروی سلامت مواد غذایی حساسیت داشته باشید
شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۲ یک کارشناس کشاورزی با تاکید بر اهمیت دارا بودن گواهی در محصولات ارگانیک گفت باید با ارتقای سطح آگاهی شهروندان شناخت جامعه را در مورد محصولات ارگانیک بالا برده و از این طریق مانع از سوء استفادههای افراد سودجو شویم دکتر محمود خرمی وفا در گفتوگو با خبه مناسبت هفته سلامت دانشآموزان صومعهسرایی پیادهروی کردند
به مناسبت هفته سلامتدانشآموزان صومعهسرایی پیادهروی کردندهمایش پیادهروی دانشآموزان صومعهسرایی به مناسبت هفته سلامت برگزار شد به گزارش خبرگزاری فارس از صومعهسرا دانشآموزان مدرسه هفده شهریور این شهر به مناسبت هفته سلامت همایش پیادهروی سلامت برگزار کردند همپیوست سلامت برای پروژههای ملی/پوشش بیمهای داروی بیماران صعب العلاج
وزیر بهداشت در اولین روز هفته سلامت عنوان کرد پیوست سلامت برای پروژههای ملی پوشش بیمهای داروی بیماران صعب العلاج خبرگزاری پانا وزیر بهداشت گفت مهمترین راه كنترل بیماری های رایج و آسیب های اجتماعی توجه به عوامل اجتماعی موثر بر سلامت است كه باید از طرق تغییرات بنیادی در آموز-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها