تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836107016
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم‌ها
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم‌ها
یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد، گفت: «بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می‌گذارد و جلوی ضعیف شدن آنها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می‌گیرد.»
روز نو : یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد، گفت: «بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می‌گذارد و جلوی ضعیف شدن آنها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می‌گیرد.»
به گزارش روزنو،دکتر پیام فرح‌بخش اظهار داشت: «ماهی‌های حاوی امگا 3 مثل ماهی سالمون، ماهی تن و قزل‌آلا به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از نوع DHA یا دوکوزاهگزائنوئیک اسید هستند، باعث جلوگیری از سندرم چشم خشک می‌شوند و برای سلامت چشم مفیدند بنابراین برای حفظ سلامت چشمتان می‌توانید آنها در برنامه غذاییتان بگنجانید.»
وی در ادامه توضیح داد: «ماده غذایی دیگر، هویج است. بتاکاروتن موجود در این سبزی برای حفظ سلامت شبکیه چشم بسیار مفید بوده و جزو خوراکی‌هایی است که در جلوگیری از کاهش دید نقشی مؤثر دارد. البته مصرف سبزیجات برگ‌سبز مثل اسفناج، کلم بروکلی و حتی انواع خانواده کلم هم می‌توانند در حفظ سلامت چشم مفید باشند.»
به گفته این متخصص تغذیه این سبزیجات به علت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به نام‌های لوتئین و زاگزانتین، باعث سلامت لکه زرد شبکیه چشم می‌شود و جلوی ابتلا به بیماری آب‌مروارید یا کاتاراکت را می‌گیرد. لکه زرد، بخشی از شبکیه است که بیشترین حساسیت به نور را دارد و باعث دید مستقیم و واضح می‌شود و برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. این لکه با شکل بیضوی حاوی رنگدانه‌های زرد و در نزدیکی مرکز شبکیه است.
فرح‌بخش در ادامه با ذکر این نکته که از تأثیر تخم‌مرغ در سلامت چشم هم نباید غافل شد، گفت: «این ماده غذایی حاوی روی یا زینک و همچنین لوتئین و زاگزانتین است که جزو آنتی‌اکسیدان‌های خوب به شمار می‌رود و برای سلامت لکه زرد شبکیه بسیار مفیدند.»
وی در پایان اظهار داشت: «البته مصرف مرکبات مثل پرتقال، لیموترش و شیرین و نارنگی و... و همچنین انواع توت مثل توت‌فرنگی، تمشک و توت سیاه نیز به دلیل دارا بودن ویتامین C فراوان می‌توانند در پیشگیری از بروز آب مروارید مفید باشند و باعث سلامت لکه زرد موجود در شبکیه شوند. آخرین ماده غذایی هم بادام است. تقریباً با خوردن یک مشت بادام نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین E تأمین می‌شود و دریافت کافی این ویتامین برای سلامت شبکیه چشم بسیار مفید است.»
تاریخ انتشار: ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 70]
-
گوناگون
پربازدیدترینها