محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825964227
جلوگیری از خشک شدن چشم‌ها با این مواد غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
به گفته متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی؛
جلوگیری از خشک شدن چشم‌ها با این مواد غذایی
می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد.
پيامبر صلى الله عليه و آله : دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به اینکه می‌توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی به سلامت چشم‌ها کمک کرد، گفت: «بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می‌گذارد و جلوی ضعیف شدن آنها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می‌گیرد.»
دکتر پیام فرح‌بخش اظهار داشت: «ماهی‌های حاوی امگا 3 مثل ماهی سالمون، ماهی تن و قزل‌آلا به دلیل اینکه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از نوع DHA یا دوکوزاهگزائنوئیک اسید هستند، باعث جلوگیری از سندرم چشم خشک می‌شوند و برای سلامت چشم مفیدند بنابراین برای حفظ سلامت چشمتان می‌توانید آنها در برنامه غذایی‌تان بگنجانید.»
وی در ادامه توضیح داد: «ماده غذایی دیگر، هویج است. بتاکاروتن موجود در این سبزی برای حفظ سلامت شبکیه چشم بسیار مفید بوده و جزو خوراکی‌هایی است که در جلوگیری از کاهش دید نقشی مؤثر دارد. البته مصرف سبزیجات برگ‌سبز مثل اسفناج، کلم بروکلی و حتی انواع خانواده کلم هم می‌توانند در حفظ سلامت چشم مفید باشند.»
به گفته این متخصص تغذیه این سبزیجات به علت آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن به نام‌های لوتئین و زاگزانتین، باعث سلامت لکه زرد شبکیه چشم می‌شود و جلوی ابتلا به بیماری آب‌مروارید یا کاتاراکت را می‌گیرد. لکه زرد، بخشی از شبکیه است که بیشترین حساسیت به نور را دارد و باعث دید مستقیم و واضح می‌شود و برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. این لکه با شکل بیضوی حاوی رنگدانه‌های زرد و در نزدیکی مرکز شبکیه است.
فرح‌بخش در ادامه با ذکر این نکته که از تأثیر تخم‌مرغ در سلامت چشم هم نباید غافل شد، گفت: «این ماده غذایی حاوی روی یا زینک و همچنین لوتئین و زاگزانتین است که جزو آنتی‌اکسیدان‌های خوب به شمار می‌رود و برای سلامت لکه زرد شبکیه بسیار مفیدند.»
وی در پایان اظهار داشت: «البته مصرف مرکبات مثل پرتقال، لیموترش و شیرین و نارنگی و... و همچنین انواع توت مثل توت‌فرنگی، تمشک و توت سیاه نیز به دلیل دارا بودن ویتامین C فراوان می‌توانند در پیشگیری از بروز آب مروارید مفید باشند و باعث سلامت لکه زرد موجود در شبکیه شوند. آخرین ماده غذایی هم بادام است. تقریباً با خوردن یک مشت بادام نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین E تأمین می‌شود و دریافت کافی این ویتامین برای سلامت شبکیه چشم بسیار مفید است.» سلامانه /2021
۰۸/۰۲/۱۳۹۴ - ۱۳:۰۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها