محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827184162
13 نسخه طبيعي ضد اضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
13 نسخه طبيعي ضد اضطراب
بررسيها نشان ميدهد استرس باعث ضعيف شدن سيستم ايمني که به شما در مقابله با بيماريها کمک ميکند، ميشود.
روزنامه سپید: بررسيها نشان ميدهد استرس باعث ضعيف شدن سيستم ايمني که به شما در مقابله با بيماريها کمک ميکند، ميشود. چگونه استرس را کاهش دهيد؟ به هر چيزي که شما را نگران يا مضطرب ميکند، نه بگوييد. زماني را براي آرامش خود بگذاريد و کارهايي را انجام دهيد که براي شما لذت بخش است.
رابطه زناشويي داشته باشيد
رابطه جنسي حس خوبي در شما ايجاد ميکند، ولي فقط اين نيست. بررسيها نشان ميدهد، رابطه زناشويي يکي از نشانههاي سلامت است. محققان به وجود ارتباط ميان ميزان رابطه و حضور ايمونوگلوبين در بدن پيبردهاند. ايمونوگلوبين، پروتئيني است که با سرماخوردگي معمولي مبارزه ميکند.
نگرش مثبت داشته باشيد
فکرهاي خوب باعث تقويت سيستم ايمني ميشود. بک بررسي در دانشجويان حقوق نشان داد، وقتي آنها خوشبين بودند، سيستم ايمني آنها قويتر بود. کارهايي را انجام دهيد که از آنها لذت ميبريد، در شرايط سخت نيمه پر ليوان را ببينيد و سعي کنيد فکرهاي منفي بر شما غلبه نکنند.
شبکه قوي از دوستان داشته باشيد
همه ما ميدانيم داشتن دوست بسيار مهم است، اما داشتن روابط اجتماعي قوي تأثير زيادي روي سلامتي نيز دارد. بررسي جديدي نشان ميدهد طول عمر افرادي که روابط سالم دارند، بيشتر از افرادي است که روابط اجتماعي ضعيفي دارند. آيا ميخواهيد روابط اجتماعي خود را گسترش دهيد؟ ميتوانيد به صورت داوطلبانه در کلاسها يا گروههايي که براي شما جذابيت دارند، شرکت کنيد. و ارتباطاتي که در حال حاضر داريد را قويتر کنيد.
مصرف نيکوتين را کنار بگذاريد
يک دليل ديگر براي ترک سيگار: سيگار سيستم ايمني را ضعيف ميکند. حتي اگر خيلي سيگار نميکشيد، بازهم نسبت به افرادي که تا به حال سيگار نکشيدهاند، احتمال مشکلاتي مانند حمله قلب، سکته مغزي و آسم، در شما وجود دارد. اگر براي ترک سيگار نياز به کمک داريد، به پزشک خود مراجعه کنيد.
آنتياکسيدان بخوريد
رژيم غذايي غني از ميوهها و سبزيجات ميزان لازم آنتياکسيدان را به بدن ميرساند. اين ترکيبات موجود در غذا سلولها را در مقابل راديکالهاي آزاد، مولکولهايي که به سلولها آسيب ميزنند، محافظت ميکند. براي اينکه بدن شما انواع آنتياکسيدانها را دريافت کنيد، ميوهها و سبزيجات در رنگهاي مختلف، مانند پرتقال، فلفل سبز، بروکلي، کيوي، توتفرنگي، هويج، ليموشيرين، پاپايا، سبزيجات سبز و طالبي بخوريد.
الکل نخوريد
مصرف بيرويه الکل سيستم ايمني را ضعيف ميکند و باعث ميشود زود به زود بيمار شويد.
گياهان و مکملهاي غذايي بخوريد
بسياري از مردم براي افزايش سلامتي خود از گياهان و مکملهاي غذايي استفاده ميکنند. برخي از اين محصولات به تقويت سيستم ايمني کمک ميکنند. اين محصولات شامل سير، جينسينگ، گياه خار مريم، گون و پروبيوتيکهايي مانند لاکتوباسيلوس و بيفدوباکتريوم، است. براي اينکه ببينيد بدن شما به چه مکمل غذايي نياز دارد، با پزشک خود مشورت کنيد.
از خوردن غذاهايي که فقط حاوي کالري هستند، پرهيز کنيد
غذاهاي فراوري شده مانند فستفودها، تنقلات،شکلات و نوشابه حاوي مقادير زياد ويتامين، فيبر و ديگر مواد مغذي نيستند. بيشتر آنها حاوي ترکيباتي هستند که براي بدن خوب نيستند. اگر اين غذاها را بيشتر از سبزيجات،ميوهها و غلات سبوسدار بخوريد، مواد مورد نياز به بدن شما نخواهد رسيد.
هميشه ورزش کنيد
ورزش راهي ساده براي تقويت سيستم ايمني است. استرس را کاهش ميدهد و احتمال پوکي استخوان، بيماري قلبي و انواع خاصي از سرطان را کم ميکند. روزانه 30 دقيقه ورزش ملايم، بيشترين فايده را براي بدن دارد. هر نوع حرکتي ميتواند کمک کند، دوچرخهسواري، راه رفتن، يوگا، شنا يا ورزش هاي ديگر.
بخنديد
يک خنده واقعي و از ته دل ميتواند براي سلامتي شما مفيد باشد. شواهدي وجود دارد که خنديدن باعث تقويت سيستم ايمني ميشود. يک بررسي نشان ميدهد، افرادي که با ديدن فيلم طنزي بلند ميخندند، عملکرد سيستم ايمني آنها بعد از تماشاي فيلم بيشتر است، اما تحقيقات بيشتري براي اثبات اثر خنده در کاهش يا جلوگيري از مريضي بايد انجام شود.
ويتامينهاي مورد نياز را به بدن برسانيد
اگر فکر ميکنيد رژيم غذاييتان نياز به تقويت شدن دارد، مولتيويتامين بخوريد. مصرف روزانه مولتيويتامين واحدهاي سازنده سيستم ايمني را مهيا ميکند. برخي موادي که براي تقويت سيستم ايمني مهم هستند عبارتند از: سلنيوم، ويتامينهاي A، C، D و E، روي و منيزيوم.
داشتن خواب خوب در شب
اگر خواب کافي نداشته باشيد، سيستم ايمني توان کافي براي مبارزه با بيماريها را نخواهد داشت. بيشتر بزرگسالان نياز به 7 تا 9 ساعت خواب در شب دارند. چگونه خواب آرامشبخشتري داشته باشيم؟ برنامه خواب منظمي داشته باشيد، کمي ورزش کنيد، از خوردن کافئين و الکل قبل از خواب پرهيز کنيد، قبل از رفتن به تختخواب کمي ريلکس کنيد و دماي هواي اتاق خواب را خنک نگه داريد.
دستهاي خود را بشوييد
يکي از راههايي که به سيستم ايمني شما کمک ميکند با بيماريها مبارزه کند، شستن مداوم دستها است. همچنين شستن دستها باعث سلامت بيشتر شما و افرادي که با آنها در تماس هستيد، ميشود. دستها را با صابون و آب روان و به مدت 20 ثانيه شستشو دهيد. اگر به آب و صابون دسترسي نداريد، از يک ضدعفونيکننده الکلي که حداقل حاوي 60 درصد الکل است، استفاده کنيد.
تاریخ انتشار: ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۳:۲۷
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
صفحات پیشنهادی
1+12 نسخه طبيعي ضد اضطراب
1 12 نسخه طبيعي ضد اضطراب کمي استرس براي بدن خوب است مثل وقتي که بدن خود را براي مقابله با شرايط سخت مانند يک سخنراني آماده ميکند اما اگر دائما در استرس باشيد براي سلامتي بد است بررسيها نشان ميدهد استرس باعث ضعيف شدن سيستم ايمني که به شما در مقابله با بيماريها کمک ميکدرمان طبیعی برای عفونی شدن سینوس ها
با یک سری مراقبت ها و استفاده از مواد طبیعی مفید میتوانید از شر عفونت سینوسی خلاص شوید عفونی شدن سینوسها موجب گرفتگی یا آبریزش بینی میشود و گاهی فرد در ناحیه گلو احساس بلعیدن سوزن میکند مشکلات مربوط به سینوسها از عوامل متعددی ناشی میشود که برخی از موارد آن به شرح زیر اسآی کیو نوزادان با روش زایمان طبیعی بیشتر است
این نوزادان که با زایمان به روش طبیعی به دنیا می آیند از ضریب هوشی بالایی برخوردارند و هوش فعال تری نسبت به دیگر نوزادان دارند خدا کرمی رئیس انجمن مامایی گفت این موضوع دقیقا عکس است یعنی نوزادانی که به صورت طبیعی به دنیا میآیند از ضریب هوشی بالاتری برخوردارند وی در ادامهراه های طبیعی داشتن ابروهای پرپشت و پهن
راه های طبیعی داشتن ابروهای پرپشت و پهن اگر میخواهید ابروهایتان بهطور طبیعی پرپشت و پهن باشد از این راهکارها استفاده کنید پهنای مناسب و پرپشت و خوش فرم تأثیر زیادی در آراستگی چهره دارد ور رفتن زیاد با ابرو و تغذیه نامناسب باعث نازک و تنک شدن ابروها میشود اگر میخواهید ابروهاجنس اضطراب شما چگونه است؟
اضطراب شما از چه جنسی است آیا نوع اضطراب خودتان را می شناسید و فرق آن با دیگر حالات روحی تان مانند ترس و استرس را می دانید وی افزود وقتی که این استرس حالت فراگیر پیدا کند به طوری که تمام حالت وجود فرد و فکر او را در بر گیرد در صورت داشتن منبع مشخص که بر اساس آن فرد بداند علنسخه طب سنتی برای زخم معده
برنج ضد زخم معده و رودهها بوده و زمانی که با شیر تهیه شود از خونریزی زخم معده و روده جلوگیری میکند یک متخصص طب سنتی با توضیح دلیل ایجاد زخم معده گفت بیمارانی که به زخم معده دچار شدهاند باید عادتهای غذا خوردن را تغییر دهند غذاهای دیر هضم و پرچرب نخورند و در مقابل غذاهایی مثطبیعی ترین دشمن سیگار
آیا تا به حال می دانستید سیب یکی از اصلی ترین دشمنان سیگار به حساب می آید و مصرف آن موجب کاهش علاقه افراد به سیگار خواهد شد اعتیاد به سیگار و علاقهمندی به این ماده دخانی را میتوان با قرار دادن یک میوه مغذی در رژیم غذایی ترک کرد پژوهشگران دانشگاه میشیگان ایالات متحده در یک تحیک روانشناس: تفاوت استرس، ترس و اضطراب چیست/انواع اضطراب در سنین مختلف
یک روانشناس تفاوت استرس ترس و اضطراب چیست انواع اضطراب در سنین مختلفیک روانشناس با بیان انواع اضطراب گفت به وضعیتی که موجب بروز تغییراتی در فرد شده و او را وادار به بازگشت به حالت پیشین میکند استرس گفته میشود اگر منبع این حالت مشخص باشد ترس خوانده و در صورت نامشخص بودن اضطرونمایی از نسخه جدید سند ملی زیست فناوری
رونمایی از نسخه جدید سند ملی زیست فناوری شناسهٔ خبر 2539795 چهارشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۷ ۲۷ سلامت > محیط زیست دبیر اجرایی سومین جشنواره زیست فناوری اعلام کرد سند ملی زیست فناوری بازنگری شده و دانشنامه زیست فناوران در جریان این جشنواره رونمایی خواهند شد به گزارش خبرگزاری مهنسخه طب سنتی برای درمان تبخال
براى پیشگیرى از بروز تبخال و انتقال این بیماری ویروسی با سایر افراد بهتر است از روبوسی و تماس پوستى با افراد مبتلا به تبخال خوددارى کرد متخصص طب سنتی اعلام کرد برای درمان بیماری تبخال میتوان از عصاره بادرنجبویه جعفری زیتون و نعنا استفاده کرد و بهتر است از قرار گرفتن در معرضدرمان های موثر طبیعی برای بچه دار نشدن
برخی راه و روش های موثر و درمانگر به صورت طبیعی برای درمان نازایی در افراد وجود دارند که در این مطلب به پاره ای مفیدترین آنان اشاره داریم از ديگر علل نازايي مي توان به اختلالات جنسي مشکلات تغذيه اي چاقي افسردگي و مشکلات روانپزشکي اشاره کرد صاحب فرزند شدن آن هم فرزند سالمیک نسخه ساده برای سلامتی
چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۵ مطالعات جدید حاکیست مصرف روزانه یک عدد سیب و یک لیوان چای سبز ضرورت مراجعه به پزشک را به حداقل میرساند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان موسسه تحقیقات موادغذایی در آمریکا به این موضوع پی بردند که برخی مواد خوراکی به- اضطراب مسری است
اضطراب مسری است تهران- ایرنا- محققان انگلیسی اعلام کردند نگرانی پدر و مادر در مورد فرزندان آنها هیچ وقت متوقف نمی شود و این نگرانی ها می تواند به صورت مسری به کودکان منتقل شود به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی دیلی میل محققان موسسه روانپزشکی روانشناسی و علوم اعصاب Iدخالت غیرضروری در روند زایمان طبیعی ممنوع!
سهشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۹ یک کارشناس مامایی با بیان اینکه دخالت غیرضروری در روند فیزیولوژیک زایمان طبیعی ممنوع است تاکید کرد با توجه به افزایش چشمگیر سزارین غیرضروری در ایران باید با اطلاعرسانی مناسب به زنان درباره فواید زایمان طبیعی و عوارض پس از سزارین به دنبال گسترشآیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد؟
کسانی که سیگار را ترک کردهاند کمتر از سیگاریها مضطرب هستند آیا سیگار می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد آیا سیگار کشیدن از استرس داشتن شما کم می کند و می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد پاسخ این سوالات را در ادامه مطلب بخوانید تا مدتهای طولانیکاشت ابرو با موهای طبیعی
کلینیک تخصصی سیب سرخ - دکتر مقامی کاشت ابرو با موهای طبیعی اگر از کشیدن هر روزه مداد روی تاتوی خود خسته شده اید می توانید از کاشت ابرو با موهای طبیعی زنده خودتان لذت ببرید اولین مرکز تخصصی کاشت ابرو با موهای طبیعی در ایرانکلینیک سیب سرخ اگــر از تـاتـوی ابــرو کـه حـالـت&nدرمان بیماری پانکراس با این دستور طبیعی
این یک رسپی قدیمی مغولی برای درمان پانکراس بیمار است این دستور برای بیماران دیابتی بسیار مفید است چون بر روی سطح قند خون تاثیر مثبتی میگذارد مواد لازم – 10 گرم گشنیز – 200 گرم آب روش آماده سازی گشنیز را ریز ریز ریز خرد کرده آب رادر ظرفی ریخته در حرارت گذاشته-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها