تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821049675
1+12 نسخه طبيعي ضد اضطراب
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 1+12 نسخه طبيعي ضد اضطراب
کمي استرس براي بدن خوب است، مثل وقتي که بدن خود را براي مقابله با شرايط سخت، مانند يک سخنراني، آماده ميکند. اما اگر دائما در استرس باشيد، براي سلامتي بد است.
بررسيها نشان ميدهد استرس باعث ضعيف شدن سيستم ايمني که به شما در مقابله با بيماريها کمک ميکند، ميشود. چگونه استرس را کاهش دهيد؟ به هر چيزي که شما را نگران يا مضطرب ميکند، نه بگوييد. زماني را براي آرامش خود بگذاريد و کارهايي را انجام دهيد که براي شما لذت بخش است.رابطه زناشويی داشته باشيد
رابطه جنسي حس خوبي در شما ايجاد ميکند، ولي فقط اين نيست. بررسيها نشان ميدهد، رابطه زناشويي يکي از نشانههاي سلامت است. محققان به وجود ارتباط ميان ميزان رابطه و حضور ايمونوگلوبين در بدن پيبردهاند. ايمونوگلوبين، پروتئيني است که با سرماخوردگي معمولي مبارزه ميکند.نگرش مثبت داشته باشيد
فکرهاي خوب باعث تقويت سيستم ايمني ميشود و استرس را از بین می برد. یک بررسي در دانشجويان حقوق نشان داد، وقتي آنها خوشبين بودند، سيستم ايمني آنها قويتر بود. کارهايي را انجام دهيد که از آنها لذت ميبريد، در شرايط سخت نيمه پر ليوان را ببينيد و سعي کنيد فکرهاي منفي بر شما غلبه نکنند.شبکه قوي از دوستان داشته باشيد
همه ما ميدانيم داشتن دوست بسيار مهم است، اما داشتن روابط اجتماعي قوي تأثير زيادي روي سلامتي وکاهش استرس دارد. بررسي جديدي نشان ميدهد طول عمر افرادي که روابط سالم دارند، بيشتر از افرادي است که روابط اجتماعي ضعيفي دارند. آيا ميخواهيد روابط اجتماعي خود را گسترش دهيد؟ ميتوانيد به صورت داوطلبانه در کلاسها يا گروههايي که براي شما جذابيت دارند، شرکت کنيد. و ارتباطاتي که در حال حاضر داريد را قويتر کنيد.بخنديد
يک خنده واقعي و از ته دل ميتواند براي سلامتي شما مفيد باشد. شواهدي وجود دارد که خنديدن باعث تقويت سيستم ايمني ميشود. يک بررسي نشان ميدهد، افرادي که با ديدن فيلم طنزي بلند ميخندند، عملکرد سيستم ايمني آنها بعد از تماشاي فيلم بيشتر واسترس آنها کمتر است، اما تحقيقات بيشتري براي اثبات اثر خنده در کاهش يا جلوگيري از مريضي بايد انجام شود. ويتامينهاي مورد نياز را به بدن برسانيد
اگر فکر ميکنيد رژيم غذاييتان نياز به تقويت شدن دارد، مولتيويتامين بخوريد. مصرف روزانه مولتيويتامين واحدهاي سازنده سيستم ايمني را مهيا ميکند. برخي موادي که براي تقويت سيستم ايمني مهم هستند عبارتند از: سلنيوم، ويتامينهاي A، C، D و E، روي و منيزيوم.مصرف نيکوتين را کنار بگذاريد
يک دليل ديگر براي ترک سيگار: سيگار سيستم ايمني را ضعيف ميکند. حتي اگر خيلي سيگار نميکشيد، بازهم نسبت به افرادي که تا به حال سيگار نکشيدهاند، احتمال مشکلاتي مانند حمله قلب، سکته مغزي و آسم، در شما وجود دارد. اگر براي ترک سيگار نياز به کمک داريد، به پزشک خود مراجعه کنيد.آنتياکسيدان بخوريد
رژيم غذايي غني از ميوهها و سبزيجات ميزان لازم آنتياکسيدان را به بدن ميرساند. اين ترکيبات موجود در غذا سلولها را در مقابل راديکالهاي آزاد، مولکولهايي که به سلولها آسيب ميزنند، محافظت ميکند. براي اينکه بدن شما انواع آنتياکسيدانها را دريافت کنيد، ميوهها و سبزيجات در رنگهاي مختلف، مانند پرتقال، فلفل سبز، بروکلي، کيوي، توتفرنگي، هويج، ليموشيرين، پاپايا، سبزيجات سبز و طالبي بخوريد.داشتن خواب خوب در شب
اگر خواب کافي نداشته باشيد، سيستم ايمني توان کافي براي مبارزه با بيماريها را نخواهد داشت. بيشتر بزرگسالان نياز به 7 تا 9 ساعت خواب در شب دارند. چگونه خواب آرامشبخشتري داشته باشيم؟ برنامه خواب منظمي داشته باشيد، کمي ورزش کنيد، از خوردن کافئين و الکل قبل از خواب پرهيز کنيد، قبل از رفتن به تختخواب کمي ريلکس کنيد و دماي هواي اتاق خواب را خنک نگه داريد.الکل نخوريد
مصرف بيرويه الکل سيستم ايمنيرا ضعيف ميکند و باعث ميشود زود به زود بيمار شويد.گياهان و مکملهاي غذايي بخوريد
بسياري از مردم براي افزايش سلامتي خود از گياهان و مکملهاي غذايي استفاده ميکنند. برخي از اين محصولات به تقويت سيستم ايمنيکمک ميکنند. اين محصولات شامل سير، جينسينگ، گياه خار مريم، گون و پروبيوتيکهايي مانند لاکتوباسيلوس و بيفدوباکتريوم، است. براي اينکه ببينيد بدن شما به چه مکمل غذايي نياز دارد، با پزشک خود مشورت کنيد.از خوردن غذاهايي که فقط حاوي کالري هستند، پرهيز کنيد
غذاهاي فراوري شده مانند فستفودها، تنقلات،شکلات و نوشابه حاوي مقادير زياد ويتامين، فيبر و ديگر مواد مغذي نيستند. بيشتر آنها حاوي ترکيباتي هستند که براي بدن خوب نيستند. اگر اين غذاها را بيشتر از سبزيجات،ميوهها و غلات سبوسدار بخوريد، مواد مورد نياز به بدن شما نخواهد رسيد.هميشه ورزش کنيد
ورزش راهي ساده براي تقويت سيستم ايمنياست. استرس را کاهش ميدهد و احتمال پوکي استخوان، بيماري قلبي و انواع خاصي از سرطان را کم ميکند. روزانه 30 دقيقه ورزش ملايم، بيشترين فايده را براي بدن دارد. هر نوع حرکتي ميتواند کمک کند، دوچرخهسواري، راه رفتن، يوگا، شنا يا ورزش هاي ديگر.دستهاي خود را بشوييد
يکي از راههايي که به سيستم ايمنيشما کمک ميکند با بيماريها مبارزه کند، شستن مداوم دستها است. همچنين شستن دستها باعث سلامت بيشتر شما و افرادي که با آنها در تماس هستيد، ميشود. دستها را با صابون و آب روان و به مدت 20 ثانيه شستشو دهيد. اگر به آب و صابون دسترسي نداريد، از يک ضدعفونيکننده الکلي که حداقل حاوي 60 درصد الکل است، استفاده کنيد.
سلامت نیوزاخبارمرتبط :از استرس مداوم بترسید يک آغوش امن ضداسترس خلاصی از اضطراب با روشی عجیب
پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]
صفحات پیشنهادی
راه های طبیعی داشتن ابروهای پرپشت و پهن
راه های طبیعی داشتن ابروهای پرپشت و پهن اگر میخواهید ابروهایتان بهطور طبیعی پرپشت و پهن باشد از این راهکارها استفاده کنید پهنای مناسب و پرپشت و خوش فرم تأثیر زیادی در آراستگی چهره دارد ور رفتن زیاد با ابرو و تغذیه نامناسب باعث نازک و تنک شدن ابروها میشود اگر میخواهید ابروهابرای کاهش اضطراب امتحان چه کنیم؟
برای کاهش اضطراب امتحان چه کنیم دکتر اشکان با اشاره به اینکه اضطراب بیش از حد بر عملکرد دانشآموزان تأثیر منفی دارد گفت تغذیه نامناسب به ویژه عدم صرف صبحانه میتواند موجب افت قند خون کمخونی و در نهایت عدم یادگیری و یادآوری مطالب شود آفتاب دکتر ساناز اشکان روانشناس تربیتیتشریح ۹ برنامه بیمارستانی در سال ۹۴/ ۱۰۰۰سوئیت خصوصی زایمان طبیعی
گفتگوی مهر با معاون وزیر بهداشت تشریح ۹ برنامه بیمارستانی در سال ۹۴ ۱۰۰۰سوئیت خصوصی زایمان طبیعی شناسهٔ خبر 2530077 شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۴ ۰۹ جامعه > بهداشت و سلامت معاون درمان وزارت بهداشت با اعلام اینکه ۹ برنامه بیمارستانی در سال ۹۴ پیش بینی شده است از توسعه اورژانسمشکلی به نام اضطراب جنسی مردانه
اگر مبتلا به اضطراب جنسی هستید در گام اول به روانشناس بالینی یا متخصصان جنسی مراجعه کنید نسرین صفری مشاور خانواده نوشت راه دادن یک نفر به حریم خصوصیترین بخشهای زندگی رابطهای خاص و ویژه ایجاد میکند که بسیار نزدیک و افشاگرانه است ارتباط جنسی یکی از مهمترین حریمها و الخواص بی نظیر آب زرشک طبیعی
خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی خواص بی نظیر آب زرشک طبیعیاستفاده از زرشک و آب زرشک به قدیم الایام می رسد که پزشکان سنتی گذشته به دلیل توصیه خود به اشخاص آن زمان سعی در معالجه بسیاری از امراض داشته اند که انسانها امروزه نیز بی بهره نیستند معمولاً هر وقت که بحث از آب زرشک به میان می آروانشناس تربیتی تشریح کرد برای کاهش اضطراب امتحان چه کنیم؟/ نخوردن صبحانه موجب میشود مطالب درسی را فراموش کنی
روانشناس تربیتی تشریح کردبرای کاهش اضطراب امتحان چه کنیم نخوردن صبحانه موجب میشود مطالب درسی را فراموش کنیمیک روانشناس تربیتی با اشاره به اینکه اضطراب بیش از حد بر عملکرد دانشآموزان تأثیر منفی دارد گفت تغذیه نامناسب به ویژه عدم صرف صبحانه میتواند موجب افت قند خون کمخونیروش های طبیعی برای از بین بردن خال
روش های طبیعی برای از بین بردن خال 10 نمونه درمان طبیعی برای حذف خال وجود دارد خال لکه های سیاه یا قهوه ای رنگ روی پوست بدن هستند که شما بیشتر در سن 20 یا30 با آنها مواجه می شوید در زیر 10 نمونه درمان طبیعی برای حذف خال وجود دارد سیرسیر یکی از داروهای خانگی موثر برای رفع خال استروانشناس بالینی در گفتوگو با فارس تشریح کرد نقاشی کودکان را چگونه تفسیر کنیم/ نشانههای ترس، اضطراب از نقاشی
روانشناس بالینی در گفتوگو با فارس تشریح کردنقاشی کودکان را چگونه تفسیر کنیم نشانههای ترس اضطراب از نقاشی کودکانروانشناس بالینی گفت بهترین نقاشی که نشان دهنده سلامت روان در کودک است کشیدن خانه با دودکش پرده پنجره درب و آنتن است حکیم آقایی در گفتوگو با خبرنگار بهداشنوزادی با معده ای غیرطبیعی
این نوزاد که به دلایل نامشخص و نامعلوم با معده ای بزرگتر از حدمعمول به دنیا آمد به طرز باورنکردنی زنده ماند نوزادی که در هنگام جنینی و در هفته 28 بارداری مادرش معدهای متورم به اندازه یک توپ فوتبال را در او شناسایی کرده بودند به طرزی معجزه آسا جان سالم به در برده است گفتنی استمکیدن انگشت در کودکان طبیعی است؟
به اعتقاد بسیاری از دست اندرکاران تربیت کودک تا خود کودک به اشتباه بودن کار خود در مکیدن انگشتان پی نبرد اجبار یا روشهای دیگر برای ترک این عادت او کارآمدی لازم را ندارد خیلی از کودکان عادت به مکیدن انگشتان دست دارند چنین واکنشی تا دو سه سالگی کاملا طبیعی تلقی میشود اما اداکاهش اضطراب با نوشابه
وقتی استرس به سراغتان آمد برای کاهش آن می توانید به سراغ نوشابه بروید چون خواص کاهندگی استرس را داراست نوشابه نوشیدنی محبوب ولی مضر گزاره ای آشنا که گرچه ما را از خوردن آن منصرف نمی کند ولی بدبین می کند اما این نوشیدنی همیشه بدنام هیچ فایده ای ندارد آیا نوشابه می تواند به مدر گفتوگو با فارس مطرح شد دلایل ریزش مو/میزان ریزش طبیعی مو در طول روز
در گفتوگو با فارس مطرح شددلایل ریزش مو میزان ریزش طبیعی مو در طول روزیک متخصص پوست و مو گفت عواملی مثل وراثت کمبود آهن کمکاری یا پرکاری تیروئید یا در برخی مواقع مصرف داروهای نیروزا از دلایل ریزش موی سر است رضا محمدی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد ریزشتست روانشناسی: میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید
تست روانشناسی میزان استرس و اضطراب خود را بسنجید جام جم سرا- تست استرس اقتباسی از آزمون حوادث هولمز و رِیح است که با انجام آن میزان استرس و عواقب زیانبارش سنجیده میشود در این آزمون به هر رویدادی امتیاز مشخصی داده میشود که بیانگر میزان سازگاری فرد با آن تغییر تنشزا به شماردخالت غیرضروری در روند زایمان طبیعی ممنوع!
سهشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۹ یک کارشناس مامایی با بیان اینکه دخالت غیرضروری در روند فیزیولوژیک زایمان طبیعی ممنوع است تاکید کرد با توجه به افزایش چشمگیر سزارین غیرضروری در ایران باید با اطلاعرسانی مناسب به زنان درباره فواید زایمان طبیعی و عوارض پس از سزارین به دنبال گسترشیک نسخه ساده برای حفظ سلامتی
یک نسخه ساده برای حفظ سلامتی جام جم سرا- تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب و یک لیوان چای سبز ضرورت مراجعه به پزشک را در زندگی هر فرد به حداقل میرساند متخصصان موسسه تحقیقات موادغذایی در آمریکا به این موضوع پی بردند که برخی مواد خوراکی به طور طبیعی سلامت بدندرمان های موثر طبیعی برای بچه دار نشدن
برخی راه و روش های موثر و درمانگر به صورت طبیعی برای درمان نازایی در افراد وجود دارند که در این مطلب به پاره ای مفیدترین آنان اشاره داریم از ديگر علل نازايي مي توان به اختلالات جنسي مشکلات تغذيه اي چاقي افسردگي و مشکلات روانپزشکي اشاره کرد صاحب فرزند شدن آن هم فرزند سالمیک نسخه ساده برای سلامتی
چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۵ مطالعات جدید حاکیست مصرف روزانه یک عدد سیب و یک لیوان چای سبز ضرورت مراجعه به پزشک را به حداقل میرساند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان موسسه تحقیقات موادغذایی در آمریکا به این موضوع پی بردند که برخی مواد خوراکی به-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها