تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804147667
![نمایش مجدد: چربی سوزی با تنظیم هورمونها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چربی سوزی با تنظیم هورمونها
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چربی سوزی با تنظیم هورمونها
بدانید و آگاه باشید رابطهی مهمی بین هورمونهای بدن و وزن و چربی انباشتهشده وجود دارد.
افرادی هستند که با رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا در سالنهای ورزشی موفق نمیشوند حتی یک گرم وزن کم کنند یا حتی یک سانتیمتر از سایزِ دور کمرشان آب کنند. با ما باشید تا بگوییم چطور میتوانید هورمونهایتان را تنظیم کنید و چربیهای موضعی را بسوزانیدالبته هورمونها بهتنهایی مسئول کنترل وزنتان نیستند. بدون شک متابولیسم یا همان سوختوساز بدن نیز بیتقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسباندام بهجایی نمیرسد. احتمالاً تصور میکنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایدهآل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همهی این تلاشها به نتیجهی دلخواهتان نمیرسید. در این صورت احتمالاً پای هورمونهایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمونها به تناسباندام نخواهید رسید.
عدم تعادل هورمونی: متهم ردیف اول
شما باید شناخت اساسی از عملکرد هورمونهای بدن داشته باشید. هورمونها همان ترکیباتی هستند که بدن ترشح میکند تا ارگانهای بدن مانند یک ارکستر هماهنگ عمل کنند. این هورمونهای ترشحشده برای کسب انرژی، مبارزه با استرس و حفظ تودهی عضلانی و حتی ذخیرهی چربی ضروری هستند. به همین دلیل است که بسیاری از خانمها دورههایی را در زندگیشان زیاد غذا میخورند! این مسئله بخصوص در دورهی بارداری بیشتر اتفاق میافتد.اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود
توجه داشته باشید که تنظیم هورمونها نهتنها امکان کاهش وزن را فراهم میآورد، بلکه باعث میشود که شادتر و فعالتر باشیم.
اولین مرحله، سمزدایی از بدن و دفع هر چیزی آسیبرسان است که بدن را آکنده از توکسین ها یا همان سموم میکند. مواد غذایی حاوی مواد مضر بسیار اعتیادآور هستند. به همین دلیل است بسیاری از افراد به خوردن یک بسته چیپس بیشتر از یک عدد سیب علاقه نشان میدهند.
توصیه میکنیم از همین امروز عادتهای بدتان را ترک کنید. شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد، ولی سه هفته تلاش شما را به مرحلهای میرساند که دیگر میلی به این مواد مضر نخواهید داشت. فراموش نکنید که تأثیر هر رژیم دقیقاً به شیوهی سم زادیای از بدنتان بستگی دارد.
باید و نبایدهای مواد غذایی برای تنظیم هورمونهایتان
از مصرف مواد غذایی سرشار از گلوسیدها (قندها) بپرهیزید. چون همین گلوسیدها هستند که هوسها و میل ناگهانی به خوردن را استارت میزنند. سعی کنید کربوهیدراتها و قندهای تصفیهشدهی موجود در نانها و پاستاهای تهیهشده از آرد سفید، برنج و غیره را کاهش دهید. همچنین توصیه میکنیم که مصرف مواد غذایی نیمهآماده و فراوریشده، موادی که حاوی مواد نگهدارنده و ترکیبات اعتیادآور هستند را کنار بگذارید.
یادتان باشد مواد مفیدی وجود دارد که باعث کاهش وزن و درعینحال ایجاد احساس سلامتی و شادابی میشوند. مواد غذایی که حاوی گلوسیدهای کمتری هستند به تعادل هورمونها کمک میکنند. این کارها تأثیر مستقیم خود را روی بدن و مهمتر از همه پوستتان بهجا میگذارد.
مواد غذایی سرشار از فیبر مثل موز، کشمش، کلم آرتیشو، جو دوسر، مغزها و حبوبات به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکنند. فراموش نکنید روزانه دو لیتر آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان فعالتر شود و مایعات لازم برایش فراهم باشد تا سموم از طریق مجاری ادراری و تعریق از بدن دفع شود.
مواد غذایی که چاقی موضعی شما را کم میکند
واقعیت این است که آب کردن چربی بعضی قسمتهای بدن سختتر از قسمتهای دیگر است. همهچیز به خود فرد، عادتها و سبک زندگی و همچنین تعادل هورمونهایش بستگی دارد. بهعنوانمثال رانها و باسن فردی که بدن وی هورمون استروژن زیادی تولید میکند (هورمونهای زنانه) چاقتر است. در نتیجه لازم است که برای هر قسمت از بدن هورمون خاصی متعادل شود: شکم
اگر شکمتان جلو آمده، صرفاً به دلیل پرخوری یا عدم دفع کامل نیست. چربی انباشتهشده در سطح معده ممکن است به دلیل هورمون کورتیزول باشد، این هورمون را هورمون استرس مینامند که با وارد شدن استرس به بدن ترشح میشود. اگر کارمند هستید و ساعتهای طولانی با فشار کاری زیاد کار میکنید احتمال اینکه چربیهای اضافی دور شکمتان انباشته شده باشد بیشتر است.
یکی از روشهای طبیعی و ساده برای از بین بردن چربیهای این منطقه مصرف ریحان است. این سبزی معطر میزان کورتیزول را پایین میآورد. مصرف اسفناج، مرکبات، جو، حبوبات و مغزها نیز راهحل مناسبی برای کاهش چربیهای دور شکم است.
کمر
البته این نوع چاقی موضعی شایع نیست ولی اگر چربی زیادی در کمر بخصوص در بخش بالاتنهتان انباشته شده است، امکان دارد ناشی از میزان بالای انسولین باشد. برای کاهش میزان این هورمون میتوانید به مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک مانند ماست، گوشت بدون چربی، غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ اعتماد کنید.
رانها و باسن
خانمها همیشه نگران چاقیِ این قسمت از بدنشان هستند. اگر شما هم چربی زیادی در این قسمت دارید، امکان دارد در نتیجه ترشح زیاد استروژن باشد.
برای کنترل این مسئله سعی کنید به سراغ خانوادهی کلمها بروید. سبزیجاتی مانند گلکلم و کلم بروکلی حاوی ترکیبات فیتوشیمی هستند که اثرات هورمونهای مسئول چاقی این قسمت را خنثی میکنند. تخم کتان، تخم شربتی، کنجد و کشمشهای قرمزرنگ و انار نیز برای مقابله با این مشکل کمککننده هستند. تبیان
پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 340]
صفحات پیشنهادی
خاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه
دستاورد جدید محققان خاصیت چربی سوزی این خوراکی خوشمزه فلفل دلمهای شیرین سرشار از مادهای به نام CH-19 Sweet است که مانند کاپسایسین عمل میکند یعنی اینکه باعث تحریک متابولیسم بدن میشود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان رنگهای زیبا و چشم نواز انواع مختلف طعاین موادغذایی، هورمونهایتان را تنظیم می کند
توصیه های پزشکی این موادغذایی هورمونهایتان را تنظیم می کند جوانهها برای غدد فوق کلیوی مفید هستند و به بدن کمک میکنند تا با کنترل ترشح کورتیزول و آدرنالین استرس خود را مدیریت کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از تبیان وقتی که از عدم تعادل هورمونها صحبت می کنیمتنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها+عکس
پیشگیری از اختلالات هورمونی تنظیم تعادل هورمونها با این خوراکی ها عکس در بدن همهی انسانها هورمون تولید میشود و این هورمونها بهسادگی دچار اختلال میشوند امام صادق عليه السلام مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا
جلوگیری از افزایش وزن 12 خوراکی شگفت انگیز با قدرت چربی سوزی بالا گریپ فورت سیب چای سبز فلفل سیاه و قرمز تخم مرغ دارچین زغال اخته بادام قهوه کوینولا نوعی غلات و سبزیجات 12 خوراکی چربی سوز هستند که از افزایش وزن پیشگیری می کند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایرراههای ساده برای آب شدن چربیهای بدن
راههای ساده برای آب شدن چربیهای بدن افزایش وزن به دلیل عادات ناصحیح تغذیهای و رفتاری به یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی تبدیل شده که نیازمند اتخاذ سیاستهای بخصوصی است طبیعی است افرادی که کمتحرک هستند و متابولیسم کندی دارند بیشتر چاق میشوند این افزایش وزن میافت راه تنظیم سیستم ایمنی کمکی برای معالجه بیماریهای مزمن
یک راه جدید مهم که به واسطه آن سیستم ایمنی بدن ما ارزیابی می شود توسط پژوهشگران کشف شد با این کشف پژوهشگران امیدوارند شیوه ای برای پیشگیری با بیماریهای مزمن و فلج کننده ای مثل دیابت نوع 1 آرتریت روماتوئید و سایر بیماریهای جدی پیدا کنند محققان دانشگاه بیرمنگام مسیر جدیسخنگوی آتشنشانی تهران اعلام کرد؛ مرگ راننده جوان بعد از برخورد با پل عابر پیاده/ مهار آتشسوزی در ساختمان 80
سخنگوی آتشنشانی تهران اعلام کرد مرگ راننده جوان بعد از برخورد با پل عابر پیاده مهار آتشسوزی در ساختمان 80 واحدیسخنگوی آتشنشانی تهران از مرگ راننده جوان خودروی ال 90 بعد از برخورد با ستونهای پل عابرپیاده خبر داد و گفت در حادثهای دیگر آتشنشانان موفق به مهار آتشسوزی در یککاهش چربی بد خون با خوردن آووکادو
پژوهشگران انجمن قلب آمریکا بر پایه نتایج پژوهشی گزارش کردند اشخاصی که از یک رژیم غذایی با چربی نرمال پیروی می کردند و هر روزک عدد آووکادو را در رژیم غذایی خود می گنجانند در مقایسه با اشخاصی که از همان رژیم استفاده میکنند اما آووکادو نمی خوردند یا یک رژیم غذایی کم چربی داشتن-به چربیهای کبدتان پایان دهید
به چربیهای کبدتان پایان دهید افرادی که دچار مشکل کبد چرب هستند باید در مرحله اول برنامه غذایشان را به طور صحیح و درست مصرف کنند دکتر رضا ملک زاده متخصص کبد گفت کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در جهان و ایران است در ایران حداقل 30 درصد مردم کبد چرب دارند افراچربی سوز بودن داروهای پر کاری مثانه
نتایج یک تحقیق جدید تایید کرد که یک داروی مورد تأیید FDA در باره معالجه پرکاری مثانه قادر است توان سوخت و سازی سلول های چربی قهوه ای را ا فزایش دهد این تحقیق اثبات کرد که این قرص از چاق شدن پیشگیری میکند برخلاف سلول های چربی سفید که انرژی را ذخیره می کنند سلول های چربی قهخوراکی های چربی سوز را بشناسید
خوراکی های چربی سوز را بشناسید شناسهٔ خبر 2536359 یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۵ ۴۵ سلامت > تغذیه برخی از مواد خوراکی دارای تاثیرات بالای گرمازایی از طریق فرایندهای فیزیولوژیکی هستند از اینرو شما می توانید با خوردن آنها کالری بسوزانید به گزارش خبرنگار مهر برخی مواد خوراکی دادرصد چربی بدنتان را این گونه محاسبه کنید
مقدار BMI یا شاخص توده بدن از تقسیم مقدار وزن به کیلوگرم به مجذور قد به متر بهدست میآید تعریف چاقی تغییر کرده است براساس تعاریف جدید چاقی و اضافه وزن فقط براساس قد و وزن تعریف نمیشود بلکه امروزه ترکیب بدن را در نظر میگیرند امروزه تعریف استاندارد چاقی بر مبنای درصد11 مادهی غذایی برای تعادل هورمونها
11 مادهی غذایی برای تعادل هورمونها در بدن همهی انسانها هورمون تولید میشود و این هورمونها بهسادگی دچار اختلال میشوند بنابراین لازم است که با تنظیم برنامهی غذایی و در پیش گرفتن مراقبتهای مناسب از این اختلالات پیشگیری کرد زمانی که صحبت از عدم تعادل هورمونها و یا بهطورکاز بین بردن چربی بازوها با این حرکات آسان
اگر دوست دارید بازوهایی زیبا و خوش حالت داشته باشید این بخش را حتما مطالعه کنید معمولا زنان با بالا رفتن سن بازوهایشان زیبایی و حالت خود را از دست می دهد و ظاهر زیبایی پیدا نمیکند آنها دوست دارند حتی در زمان پیری هم بازوهایی زیبا و خوش فرم داشته باشند اکنون برای انها تمرینات وچطور بفهمیم چربی خون داریم یا نه؟
چطور بفهمیم چربی خون داریم یا نه اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید این امکان وجود دارد که چربی خون شما بالا رفته باشد اگر پاهای شما گزگز می کند و یا مدام به خواب می رود و دچار سرگیجگی و تعریق زیاد شده اید این امکان وجود دمحسن دلیر: تراکتورسازی دیگر فرصت امتیاز سوزی ندارد
دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۳ مهاجم تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز گفت باید در بازیهای آینده شکست مقابل سپاهان را جبران کنیم تا بتوانیم مدعی اصلی قهرمانی باشیم محسن دلیر در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه اصفهان پس از شکست مقابل تیم سپاهان اظها15 کشته و صدها زخمی در آتشسوزیِ سیبری
دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۵ ۴۷ آتشسوزی گسترده در جنوب سیبری به مرگ دستکم 15 تن و مجروح شدن بیش از 460 تن دیگر منجر شد به گزارش سرویس حوادث خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا این آتشسوزی به دلیل بالا رفتن دمای هوا و وزش شدید باد در جنوب سیبری اتفاق افتاده و تاکنون 15 کشته برجای-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها