محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798599270
همه پیامدهای پیر شدن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در این مطلب به بیماریها و عوارضی که گریبانگیر سالمندان و سالخوردگان می شوند پرداخته ایم و به بررسی درمورد آنان می پردازیم. خستگی، ضعف و کاهش تحرک بدنی، فراموشی، ناراحتیهای عضلانی، پوکی استخوان، فشار خون، چربی و قند خون بالا و صدها بیماری دیگر را شاید بتوان گفت، یکجا میتوان در پدر بزرگها و مادربزرگهای مان مشاهده کرد. پزشکان همه این امراض را از چشم سوء تغذیه در این دوران میبینند. البته به اعتقاد متخصصان تغذیه، وضعیت سلامت لزوماً وابسته به سن نیست زیرا ممکن است فردی 100ساله بهخاطر داشتن اصول تغذیهای سالم و صحیح از سلامت جسمی و روانی هم برخوردار باشد این در حالی است که بیتوجهی به نوع تغذیه در دوران سالمندی موجب کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن میشود و احتمال سوء تغذیه را بیشتر میکند. دکتر احمدرضا درستی مطلق متخصص تغذیه و مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران میگوید: تغییرات اعصاب ماهیچهها، کاهش ترشح بزاق و خرابی و پوسیدگی دندانها و داشتن دندان مصنوعی قدرت جویدن را در سالمندان کاهش میدهد و از طرفی با افزایش سن قدرت جذب در دستگاه گوارش کم میشود و زمینه ابتلا به بیماری سوء تغذیه را در آنان فراهم میکند. دکتر درستی مطلق میگوید: بسیاری از افراد میتوانند افسردگی شان را با تغذیه سالم، درمان یا پیشگیری کنند چرا که بیماریهای روحی و روانی متعددی با کمبود یا دریافتهای زیاد تغذیهای ارتباط دارند. به گفته او کمبود مواد مغذی، پروتئین، آهن، روی، ویتامین ب2، ویتامین ب6 و ویتامین ب12 عواقب و عوارض بیماری زا ایجاد میکنند، به عنوان مثال امروزه علاوه بر کمبود شدید ویتامین «د» در افراد مختلف مشاهده میشود سالمندان بشدت از کمبود ویتامین «د» رنج میبرند به طوری که کمبود این ویتامین منجربه پوکی و شکستگی استخوانها بویژه استخوان لگن میشود که براحتی درمان نمیشود و حتی در مواردی هم ممکن است شکستگی استخوان لگن موجب مرگ فرد کهنسال شود. کمبود آهن نیز با کمخونی، کاهش کارایی ذهنی و از دست دادن انرژی در سالمندان مرتبط است حتی برخی مواقع میتوان ضعف جسمانی را به کمبود آهن نسبت داد. به گفته او پروتئین ناکافی در بدن نیز ضعف شدید عضلانی در آنها ایجاد میکند به عبارتی لرزش اندام در سالمندان صرفاً بهخاطر افزایش سن نیست. به عبارت دیگر کاهش پروتئینهای بدن بویژه زمانی که فرد عضلاتش تحلیل میرود به لرزش اندامهای بدن بویژه دستها منجر میشود. البته گاهی ممکن است ، لاغری در افراد مسن ظاهری نباشد و مقدار زیادی بافت چربی به جای عضلات در بدن آنها ذخیره شود این مشکل نیز موجب ضعف در اندامها میشود. حتماً شما هم افراد پیر زیادی را دیده اید که معمولاً ساعتها از رختخواب بیرون نمیآیند و هیچ تمایلی به خرید و ظاهر شدن در محیطهای اجتماعی ندارند این ویژگیها که از آن به عنوان بیحالی یاد میشود با کمبود انرژی در آنها گره خورده است. او میگوید: کمبود روی، ویتامینهای گروه ب و سایر کمبودهای تغذیهای نیز میتوانند بیماریهای پوستی، گوارشی و بیماریهای اطراف دهان و دندان و لثه را در بدن افراد مسن ایجاد کنند. بنابراین داشتن یک تغذیه کافی، کامل و متنوع و تغذیهای که قابل خوردن برای این گروه از افراد باشد از سوء تغذیه و در نتیجه بیماریهای زیادی پیشگیری میکند. غذای آنها باید گرم، نرم و آبکی باشد. همچنین باید توجه داشت، همانطور که غذای زیاد موجب چاقی سالمندان میشود، کمبود آن هم مشکلات مختلفی را ایجاد میکند. برخی باورهای غلط موجب شده تا آنها برخی مواد غذایی را به کلی از برنامه غذایی شان حذف کنند به عنوان مثال اغلب سالمندان تصور میکنند، فقط باید از نان استفاده کنند در حالی که اگر در وعدههای غذایی ماکارونی، جو و برنج نباشد، اشتباه است یا اینکه گنجاندن ماست به عنوان فرآورده لبنی پر خاصیت همراه با مصرف نکردن شیر باور غلط دیگری است که معمولاً خانوادهها انجام میدهند. حتی در مورد مصرف گوشتها هم آنها فکر میکنند اصلاً نباید گوشت قرمز بخورند در حالی که حتی کسانی که کلسترول و چربی خون بالا دارند و مبتلا به چاقی هستند میتوانند ماهانه یک یا دو بار، گوشت قرمز بخورند ضمن آنکه معتقدیم، خوردن ماهی و مرغ بویژه ماکیانی مانند بلدرچین برای سالمندان بسیار مناسب است. دکتر درستی مطلق در پاسخ به این سؤال که سالمندان جامعه بیشتر از کدام مشکلات تغذیهای رنج میبرند توضیح میدهد: در بین افراد جامعه، سالمندان زیادی را میبینیم که مبتلا به سوءتغذیه هستند و بهخاطر لاغری و کمبودهای مختلف نه تنها قوای جسمی، بینایی و شنوایی شان کم میشود بلکه به لحاظ روحی نیز منزوی و گوشه گیر شده و گاهی هم افسردگی خفیف و بیحسی زیادی در آنها مشاهده میشود. از سوی دیگر برخی از افراد مسن در جامعه بهخاطر اینکه غذای کافی و مناسب نمیخورند و از غذاهای فوری و فست فودها مصرف میکنند، بسیار چاق شدهاند. در واقع مصرف غذاهای پر چرب، روغن فراوان در غذا و غذایهای سرخ کردنی موجب شده معده و دستگاه گوارش آنها مستعد ابتلا به انواع سرطانها و بیماریهای بدخیم سالمندی شود. او میگوید: «سالمندان چاق آمادگی بیشتری برای ابتلا به مشکلات تنفسی، ادراری، استخوانی و… دارند بنابراین توصیه جدی میکنیم، افراد سالمند باید رژیم غذایی مناسب را دریافت کنند، وضعیت تغذیهشان را کنترل کنند و اگر نیاز به مصرف مکملهای غذایی دارند، تحت نظر پزشک تغذیه به آنها مکمل تجویز شود امروزه به برخی از سالمندان استفاده از مکملهای کلسیم و ویتامین «د»، ویتامین ای و اسیدهای چرب امگا 3 توصیه میشود.» روزنامه ایران
2 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 148]
صفحات پیشنهادی
پیامدهای وارد شدن آسیب به سر و صورت
ضربه های وارده به سر و صورت احتمال افزایش ابتلای افراد را به بیماری های سینوسی بالا می برد و موجب ایجاد زمینه حساسیت و آلرژی را در آنان می شود احمد سراوانی استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت عوامل متعددی میتواند خطر ابتلا به سینوزیت را افزایش دهند که سرماخوردگی حساسیت ههمه پیامدهای روانی خروپف
خر و پف چه عواقب و پیامدهایی روی وحیه و روان افراد می تواند بگذارد و این عارضه شب هنگام بر روی نحوه برخورد اطرافیان چه نتیجه ای برجای میگذارد دکتر محمد ترابی نامی متخصص علوم اعصاب و فلوشیپ خواب نوشت بارها شنیدهایم که افراد خر و پف یا به اصطلاح خرخر هنگام خواب را به اشتباهرئیس دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران: سم آفلاتوکسین موجود در شیر با پاستوریزه شدن از بین نمیرود
رئیس دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران سم آفلاتوکسین موجود در شیر با پاستوریزه شدن از بین نمیرودرئیس دانشکده پیراپزشکی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت در صورتی که دام از نانهای کپکزده یا علوفه آلوده تغذیه کند احتمال وجود آلودگی به خصوص سم آفلاتوکسین در شیر افزایش مییابحرکات ورزشی سبب به موقع پیر شدنتان می شود!
نتایج یک تحقیق جدید در کالج برمینگام لندن اثبات کرد که حرکات ورزشی روزانه قادر است از پیری زودرس پیشگیری کند و سبب به موقع پیر شدن گردد تحقیق دوچرخه سواران تازه کار مسن نشان داد که بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی که می توانند در سنین جوان مشاهده شود در آن ها وجود دارد محققینهمه پیامدهای قلیان کشیدن که نمی دانستید
با ترکیبات سرطان زای قلیان آشنا شوید و به افرادی که آن را مصرف می کنند اطلاع رسانی کنید چون با این کار زندگی خود و اطرافیانشان را به مخاطره می اندازند رسول قاسمی اظهار کرد حجم دودی که از طریق قلیان وارد بدن میشود 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است وی خاطرنشان کرد مصرفوقتی بالاتر از حریفان قرار دارم شکستناپذیرم اوسین بولت: یکی از هواداران نیمار هستم/از شکست برزیل مقابل آلمان
وقتی بالاتر از حریفان قرار دارم شکستناپذیرماوسین بولت یکی از هواداران نیمار هستم از شکست برزیل مقابل آلمان همه شوکه شدندقهرمان جهان در دوی سرعت اعتقاد دارد وقتی در سطحی بالاتر از حریفانش قرار دارد شکستناپذیر است به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از سایت ریو 2016 اوسین بولت دررئیس اتحادیه نمایشگاه داران اتومبیل: بازار خودرو خریدار ندارد، همه فروشنده شدند
رئیس اتحادیه نمایشگاه داران اتومبیل بازار خودرو خریدار ندارد همه فروشنده شدند رئیس اتحادیه نمایشگاه داران اتومبیل با بیان اینکه این روزها مردم بیشتر فروشنده شدهاند گفت افزایش قیمت خودرو تغییری در رکود بازار نداشت به گزاش نامه نیوز غلامحسین قاسمیان با اشاره به رکود بازار خرهمه عوامل تروریستی حمیدیه دستگیر شدند |اخبار ایران و جهان
همه عوامل تروریستی حمیدیه دستگیر شدند اداره کل اطلاعات استان خوزستان اعلام کرد تمامی عوامل حادثه تروریستی شهرستان حمیدیه شناسایی و دستگیر شدند کد خبر ۴۹۳۵۸۷ تاریخ انتشار ۰۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۲۱ ۳۵ - 21 April 2015 اداره کل اطلاعات استان خوزستان اعلام کرد تمامی عوامل حادثه تروریجشنواره فجر همه بضاعت سینمای ایران نیست/ دلیل انتخاب نشدن یک فیلم
محمد احسانی در گفتگو با مهر جشنواره فجر همه بضاعت سینمای ایران نیست دلیل انتخاب نشدن یک فیلم شناسهٔ خبر 2534388 چهارشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۸ هنر > سینمای ایران عضو هیات انتخاب سی و سومین جشنواره فیلم فجر درباره دلایل انتخاب نشدن فیلم قندون جهیزیه در جشنواره فیلم فجر کنگاهی به 27 روز حملات هوایی عربستان علیه یمن/آیا سعودیها پیروز شدند؟
نگاهی به 27 روز حملات هوایی عربستان علیه یمن آیا سعودیها پیروز شدند عملیات طوفان اراده سرانجام پس از 27 روز بمباران شدید یمن درحالی پایان یافت که سعودیها در رسانهها تاکید کردند که پیروز شدهاند و به اهدافشان دست پیدا کردهاند به گزارش فرهنگ نیوز عربستان سعودی بامدادنفتیها خوب بودند و پیروز شدند/ چرا باید بهانه بیاورم؟
صافی در گفتگو با مهر نفتیها خوب بودند و پیروز شدند چرا باید بهانه بیاورم شناسهٔ خبر 2536249 شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۶ ورزش > ورزش های رزمی سرمربی تیم کاراته دانشگاه آزاد گفت برای دیدار با مناطق نفت خیز جنوب مشکلات زیادی داشتیم ولی بهانه نمی آوریم و حریف واقعا تیم خوبیهمه عوامل تروریستی شهرستان حمیدیه دستگیر شدند
طی اطلاعیه ای اعلام شد همه عوامل تروریستی شهرستان حمیدیه دستگیر شدند شناسهٔ خبر 2539734 چهارشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۹ استانها > خوزستان اهواز - اداره کل اطلاعات استان خوزستان اعلام کرد تمامی عوامل حادثه تروریستی شهرستان حمیدیه شناسایی و دستگیر شدند به گزارش خبرگزاری مهراینیستا: پیروزی بر سنژرمن فراموشنشدنی است |اخبار ایران و جهان
اینیستا پیروزی بر سنژرمن فراموشنشدنی است کد خبر ۴۹۳۷۲۶ تاریخ انتشار ۰۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۰ - 22 April 2015 ستاره بزرگ خط میانی بارسلونا گفت پیروزی بر سنژرمن در شبی فراموشنشدنی اتفاق افتاد به گزارش فارس شب گذشته آندرس اینیستا بازی قابل توجه مقابل پاریسنژرمن در دیدار بله شدن پیر زن 70 ساله زیر چرخ های کامیون
سرهنگ عین الله جهانی گزارش شد له شدن پیر زن 70 ساله زیر چرخ های کامیون معاون آموزش فرهنگ و ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ از برخورد مرگبار یک دستگاه کامیون با عابر پیاده خبر داد به گزارش سرویس حوادث جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران معاون آموزش فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزهفته دوازدهم لیگ حرفهای بسکتبال تداوم صدرنشینی پتروشیمی و صعود دانشگاه آزاد/ نفت و صنایع در خانه پیروز شدند
هفته دوازدهم لیگ حرفهای بسکتبالتداوم صدرنشینی پتروشیمی و صعود دانشگاه آزاد نفت و صنایع در خانه پیروز شدندهفته دوازدهم لیگ حرفهای بسکتبال عصر دوشنبه با تداوم صدرنشینی پتروشیمی و صعود دانشگاه آزاد به پایان رسید به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس هفته دوازدهم لیگ حرفهایآیا سعودیها پیروز جنگ یمن شدند؟
آیا سعودیها پیروز جنگ یمن شدند تاریخ انتشار چهارشنبه ۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ ساعت ۰۸ ۵۷ عملیات طوفان اراده سرانجام پس از ۲۷ روز بمباران شدید یمن درحالی پایان یافت که سعودیها در رسانهها تاکید کردند که پیروز شدهاند و به اهدافشان دست پیدا کردهاند به گزارش فارس ع2 تن از مخالفان دولت کوبا در دور اول انتخابات محلی این کشور پیروز شدند
یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۳ ۵۶ دو تن از مخالفان دولت کوبا در دور اول انتخابات محلی پیروز شدند بسیاری در داخل و خارج به طور جدی پیگیر این انتخابات بیسابقه در این کشوری هستند که پیش از این روند تک حزبی داشته است به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از خبرگزاری آسوشیت-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها