محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826743886
درباره ي ويتامين B5 چه مي دانيد ؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
درباره ي ويتامين B5 چه مي دانيد ؟ ويتامين B5 که آن را با پانتوتنيک اسيد هم مي گويند ، از ويتامين هاي خانواده ي B کمپلس است که در سال 1919 توسط آر.جي ويليامزکشف شد . او در سال 1933 موفق شد اين ويتامين را از خمير ترش جدا کند . کارکرد اصلي ويتامين B5 خرد کردن و شکستن مولکول هاي کربوهيدرات ها ، چربي ها و پروتئين ها و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . البته اين ويتامين کارکردهاي ديگري هم دارد که در زير مي خوانيد : B5 در آب حل مي شود . اين ويتامين از گروه ويتامين هايي است که در آب حل مي شوند . اين ويتامين ها به اندازه ي ويتامين هاي قابل حل در چربي پايدار نيستند و به نور ، گرما و آب حساس مي باشند . علاوه بر اين ، ويتامين B5 نمي تواند براي مدت طولاني در بدن ذخيره شود و مقدار اضافي آن از طريق ادرار دفع مي شود . به همين علت هنگام نگهداري و ذخيره کردن غذاهايي که حاوي B5 هستند بايد کاملاً دقت کرد . روزانه 5 ميلي گرم از اين ويتامين براي بدن ضروري است . B5 با بقيه ي ويتامين هاي گروه B عمل مي کند : همان طور که گفته شد ، مهمترين وظيفه ويتامين B5 ، شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين و تبديل آنها به انرژي مورد نياز بدن است . ولي B5 به تنهايي وارد عمل نمي شود ، بلکه با 7 ويتامين گروه B کار مي کند ؛ چرا که بدون آنها قادر به شکستن مولکول هاي چربي ، کربوهيدرات و پروتئين نيست . به همين دليل ، همان طور که دريافت روزانه 5 ميلي گرم ويتامين B5 لازم است ، دريافت ديگر ويتامين هاي گروه B نيز ضرورت دارد . B5 در همه غذاها وجود دارد : ويتامين B5 در همه غذاها يافت مي شود ، ولي در بعضي غذاها بيشتر وجود دارد . غني ترين منابع اين ويتامين تخم مرغ ، گوشت ، سبزيجات و ماهي آزاد هستند . بنابراين براي دريافت مقدار کافي از اين ويتامين حتماً اين غذاها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد . B5 به توليد گلبول هاي قرمز کمک مي کند : اين ويتامين نقش کليدي در توليد گلبول هاي قرمز خون دارد . اين گلبول ها اکسيژن را از ريه ها به سلول ها مي رسانند . منبع:ماهنامه ي دنياي زنان شماره ي 47/خ
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1993]
-
گوناگون
پربازدیدترینها