محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830392009
پوره سبزيجات و سير
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پوره سبزيجات و سير بطور معمول، آشپزخانه ايراني با نحوه پخت بخارپز زياد آشنا نيست.اما براي داشتن برنامه صحيح غذايي و ايجاد فرهنگ سالم تغذيه بايد با اين روش نيز هرچه سريعتر آشنا شد.مواد لازم(براي 4 نفر):سيب زميني(خرد شده)/3عدد (500گرم)کرفس(خردشده)/4 ساقه(320گرم)سير(خردشده)/2حبه(10گرم)پياز(خردشده)/1عدد(140گرم)شير/1/3پيمانه (54ميلي ليتر)روغن زيتون/2قاشق سوپخوري(30ميلي ليتر)نمک و فلفل/به مقدار لازمپنير پارامسان/2 قاشق سوپخوري(40 گرم)روش تهيه:درون بخارپز را تا 1/3 حجم آن آب بريزيد و سيب زميني ها را به مدت 10دقيقه بخارپز کنيد.کرفس ،سير و پياز را اضافه کرده و حدود 10دقيقه ديگر صبر کنيد تا بقيه ي سبزيجات بخارپز شوند .سبزيجات پخته شده را آسياب کنيد و شير، روغن، نمک و فلفل را بيفزائيد و تمام مواد را پس از مخلوط شدن در ظرف ريخته و روي آن پنير پارامسان بريزيد و به دلخواه تزئين کنيد.پيشنهاد:پوره سبزيجات را مي توانيد به عنوان يک شام سبک ويا در کنار خوراک هاي گوشتي استفاده کنيد.-مي توانيد از مقداري برگ هاي کرفس جوان و کمي آب ليمو در پوره استفاده کنيد.جايگزيندر صورت لزوم مي توانيد به جاي دستگاه بخارپز مقداري آب را داخل ظرفي بريزيد و روي حرارت قرار دهيد و پس از جوش آمدن سبزيجات را در صافي ريخته و روي بخار آب جوش قرار دهيد ودر ظرف را ببنديد تا سبزيجات پخته شوند.توجه داشته باشيد سبزيجات با آب در حال جوش تماس نداشته باشند.بدانيمدر پوره سبزيجات و سير:انرژي 249کيلو کالريچربي 10/8 گرمکربوهيدرات 8/2گرمپروتئين 5/5گرممنبع:ساناز سانيا،شماره 15 /س
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1281]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها