تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834876885
رمضان؛ بهترین فرصت ترک سیگار
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: رمضان؛ بهترین فرصت ترک سیگار
رویکردی که همیشه در مورد ترک دخانیات وجود داشت، ترک یک باره ی آن بود. اما از سال 1989 میلادی، در کنفرانسی که مربوط به مواد مخدر می‌شد، رویکرد "بله یا خیر" به یک رویکرد اصول گرایانه "کمتر یا بیشتر" تغییر یافت. فکر اولیه ای که در این کنفرانس مورد بحث و بررسی و نهایتا موافقت کارشناسان قرار گرفت، به کار بستن روش کاهش آسیب بود. در این روش فرد به جای ترک یکباره سیگار، کمیت آن را تغییر می داد، یعنی تعداد نخ سیگارهای مصرفی روزانه اش را کم یا از محصولات کم ضررتر استفاده می کرد. اما ناگفته نماند که این شرایط برای کسانی پیشنهاد شد که از نظر پزشکی یا جسمی توان ترک کامل و سریع مواد دخانی را نداشتند، وگرنه همه مواد دخانی چه سیگارهای لایت و چه سیگارهای معمولی در نهایت برای بدن مضرند و مصرف طولانی مدت شان عوارض جبران ناپذیری برای جسم و روان افراد در پی دارد. همه ی این حرف ها را گفتم که به اینجا برسم که شاید ماه مبارک رمضان بهترین و انگیزه آورترین زمان برای ترک سیگار یا هر ماده دخانی دیگری که افراد به آن ها وابستگی پیدا کرده اند، باشد. تجربه ی 12 ساله کشور که در کلینیک های مختلف ترک اعتیاد به ثبت رسیده، نشان می دهد که میزان موفقیت و ترک کامل مواد دخانی، مخصوصا سیگار، در این ماه مبارک به بیشترین میزان خود می رسد. اثرات معنوی ماه رمضان، خشنود کردن پروردگار، بر سر یک سفره با خانواده سحری و افطاری خوردن، همه و همه از عواملی است که انگیزه یک فرد سیگاری را برای ترک سیگار به شدت افزایش می دهد. از طرفی به علت ممنوعیت سیگار کشیدن در ملا عام و خجالت کشیدن فرد سیگاری از به وضوح نشان دادن روزه نبودنش جلوی افراد خانواده که روزه هستند، تصمیم به گذشتن از خیر سیگار کشیدن و کم کم کاهش یافتن وابستگی به آن، یکی دیگر از عوامل موفقیت ترک در ماه رمضان است. توصیه من به سیگاری های قهار هم استفاده از روش «کاهش آسیب» است، یعنی از همین امروز تعداد سیگارهای مصرفی روزانه شان را به نصف برسانند و به جای آن از قرص های جویدنی مخصوص ترک سیگار استفاده کنند. استفاده از قرص و سیگار باید به صورت متناوب و تصادفی باشد، یعنی فرد نباید نصف روز را قرص بخورد و نصف روز را سیگار بکشد، بلکه استفاده یکی در میان از این دو بهتر است. البته این، یک روش درمانی نیست بلکه پلی است بین فرد ناآماده و آماده. اگر شما از نظر پزشکی مشکل خاصی تهدیدتان نمی کند، از همین حالا تعداد سیگارهای تان را کم کنید تا آن را به صفر برسانید.دکتر هومن شریفیقائم مقام مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیاتاگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید. برای شرکت در بحث های انجمن سایت مرتبط با بهداشت و سلامت، اینجا را کلیک کنید. *مطالب مرتبط:حقایقی درباره نیکوتین سیگار8 باور غلط درباره نیکوتینتاثیر سیگار بر اثر بخشی داروهاسیگار‌های خنک‌کننده خطرناک‌ترندپیام مشمئزكننده برای سیگاری ها دنیای شیرین بعد از ترک سیگارطعم غذا در ترک سیگار موثر استمواد غذایی مفید برای ترک سیگار تغذیه در افراد سیگاری، چگونه باید باشد؟ ترک سیگار، یک موضوع همیشه مهم شما را به جان مادرتان، به این 22 دلیل سیگار نکشید!سیگار كشیدن را ترك كنیدلذات ترك سیگار (قسمت اول) و (قسمت دوم)ترك سیگار بعد از 60 سالگی هم مفید است زندگی بدون سیگار بخش تغذیه و سلامت تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 289]
-
گوناگون
پربازدیدترینها