تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):بر زبان مؤمن نورى (الهى) است و درخشان و برزبان منافق شيطانى است كه سخن مى‏گويد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828693942




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

یبوست، شايع ترين بيماري قابل درمان


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
یبوست، شايع ترين بيماري قابل درمان
یبوست، شايع ترين بيماري قابل درمان يکي از اختلالات شايع دستگاه گوارش فعاليت نامنظم روده ها و يا عدم تخليه کامل آن هاست که به اين حالت "يبوست" اطلاق مي شود. در اين شرايط فرد با دفع دفعات کم مدفوع در طول هفته مواجه بوده و معمولاً اين مشکل با مصرف فيبرهاي غذايي نيز اصلاح نمي شود. آن چه قابل توجه است اين که عدم درمان يبوست، مي تواند زمينه ساز بروز بيماري هاي مختلف باشد؛ چه سموم جمع شده در روده بزرگ از طريق خون به ساير سيستم هاي مختلف بدن وارد شده و به آن ها آسيب مي رساند. در نتيجه مقاومت دستگاه گوارش کاهش مي يابد. تعداد دفعات دفع مدفوع در افراد مختلف است و به نوع مواد دفعي، قدرت انقباضات و... بستگي دارد. علايم يبوست -دفع مدفوع 3 يا کمتر از 3 دفعه در هفته -بدبو بودن هواي بازدم-کاهش اشتها -احساس پري دايم در شکم -گيجي -سردرد-سفيد شدن زبان -حالت تهوع -ايجاد جوش هاي صورت -افسردگي -ايجاد زخم در دهان -سوزش سر دل -بي خوابي -و...علت بروز يبوست يافته هاي علمي حاکي از آن است که نوع تغذيه و شيوه زندگي فرد در بروز يبوست مؤثر است. نوع مواد غذايي مصرفي (مصرف مواد غذايي آماده و فاقد املاح مغذي است)، نوشيدن کم آب در طول روز، نوشيدن چاي و قهوه به مقدار زياد، مصرف گوشت به مقدار زياد، عدم جويدن کامل لقمه هاي غذا، عدم مصرف ميوه و سبزي جات به مقدار کافي و پرخوري از جمله عوامل مؤثر در بروز يبوست به شمار مي روند.البته نوع شيوه زندگي نيز بي تأثير نيست! عدم فعاليت هاي فيزيکي کافي در طول روز، استرس و فشار روحي -رواني تأثير زيادي در ابتلاي فرد به يبوست دارند.گفتني است برخي از بيماري ها در ايجاد يبوست مؤثرند از جمله ديابت، کوليت، بيماري هاي روده بزرگ و مصرف برخي از داروها.درمان پرواضح است دوري از عوامل مؤثر در بروز يبوست، در جلوگيري از ايجاد آن تأثير زيادي دارد. پيروي از يک رژيم غذايي مناسب شامل مصرف ميوه و سبزي جات تازه، نوشيدن آب به مقدار کافي در طول روز، عدم نوشيدن زياد قهوه و چاي، فعاليت بدني کافي و جويدن کامل لقمه هاي غذا در جلوگيري از بروز يبوست مؤثر است. فرد بايد از حبوبات و غلات تصفيه نشده، سبزي جات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو و پياز، گل کلم، کرفس، نخود فرنگي، هويج و ميوه جاتي هم چون گلابي، انبه، انگور، انجير و پرتقال مصرف نمايد. مصرف ميوه جات خشک شده نيز مفيد است.توجه داشته باشيد که استفاده از مسهل ها هرچند مفيد است ولي نبايد به مدت طولاني مورد مصرف قرار گيرد. از جمله ساير اقدام هاي مؤثر در درمان يبوست مي توان به پياده روي، کمپرس گرم شکم به مدت 15 دقيقه (صبح و شب)، دوري از استرس و فشار رواني، حرکات يوگا، نفس عميق در هواي آزاد، نوشيدن يک ليوان شير قبل از خواب، پرهيز از مصرف غذاهاي سرخ شده و سرشار از ادويه، ترشي جات، شکر و خودداري از استعمال دخانيات و صرف غذا در کمال آرامش را مي توان نام برد.توجهدر صورت يبوست طولاني مدت حتماً به پزشک مراجعه شود. منبع:ماهنامه تغذيه و سلامتي شماره 72 /س
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1534]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن