تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 30 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):بهترین کارها در نزد خدا نماز به وقت است ، آنگاه نیکی به پدر و مادر ، آنگاه جنگ در را...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کلینیک زخم تهران

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

تور بالی نوروز 1404

سوالات لو رفته آیین نامه اصلی

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

ساندویچ پانل

ویزای ایتالیا

مهاجرت به استرالیا

میز کنفرانس

تعمیرگاه هیوندای

تعمیرگاه هیوندای

تعمیرگاه هیوندای

اوزمپیک چیست

قیمت ورق سیاه

چاپ جزوه ارزان قیمت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1854960838




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

کم خوابی موجب افزایش وزن میشود


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
کم خوابی موجب افزایش وزن میشود
کم خوابی موجب افزایش وزن میشود آخرین تحقیقات نشان می دهند که شب زنده داری و کم خوابی کودکان و بزرگسالان سبب افزایش وزن آنان میگردد.محقق دانشگاه بریستول (Bristol) انگلستان دکتر شاهد طاهری اظهار داشت که تلویزیون ، کامپیوتر و تلفنهای همراه و از این قبیل وسایل از اطاق خواب کودکان باید بیرون برده شوند تا آنان بتوانند خواب آرامی داشته باشند.دکتر طاهری در مجله بیماری کودکی (Disease in Childhood) افزوده است که کاهش ساعات خواب سب تغییرات جدی در سوخت و ساز بدن میگردد که به افزایش وزن و بروز امراضی از قبیل دیابت و مشکلات قلبی منجر می شود.نتیجه یک تحقیق که سال گذشته در انگلستان منتشر شد بیانگر اینست که خردسالانی که حدود ۳۰ ماه سن دارند و دچار کم خوابی هستند زمانی که به سن هفت سالگی میرسند دارای اضافه وزن میشوند.طاهری همچنین بیان میکند کودکانی که خواب مناسب ندارند مکانیزم سوخت و ساز بدن آنها تغییر پیدا کرده و در اشتها و مصرف انرژی آنها اختلال ایجاد میشود.میزان خواب نامناسب بر روی رشد دوره نوجوانی نیز آثار مخربی دارد.در تحقیقی که توسط دکتر طاهری در سال ۲۰۰۴ منتشر شده مشخص میکند بزرگسالانی که روزانه حدود ۵ ساعت میخوابند میزان ترشح هورمون اشتها در آنان ۱۵ درصد بیشتر از افرادی است که هشت ساعت در روز میخوابند .میزان ترشح هورمون کنترل کننده چربی در بدن افرادی که دچار کم خوابی هستند نیز کاهش مییابد. مناسب و کافی نبودن ساعات خواب در کودکان سبب بی حوصلگی و کاهش تحرک گردیده و علاوه بر اضافه وزن ، کودکان مزایای مرتبط با تحرک و ورزش را از دست میدهند.به گفته دکتر طاهری چاقی و اضافه وزن فقط به علت کم خوابی ایجاد نمیشود اما تاثیر آن در مصرف انرژی و موازنه ای که در متابولیسم بدن دارد را نمیتوان انکار کرد.وی اضافه میکند برای بچه ها خواب مناسب و تحرک لازم باید در نظر گرفته شود . کودکان باید از خوردن غذاهای پر کالری در هنگام شب پرهیز کنند و محیط خواب آنان باید آرام و درجه حرارت اطاق نیز مناسب باشد.بزرگسالان میتوانند در تعطیلات پایان هفته بیشتر بخوابند اما میزان آن نباید از یکی دو ساعت زیاد تر شود که موجب مختل شدن خواب آنان در طول هفته نگردد.
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 271]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن