تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805786868
خواب زیاد و کم موجب افزایش وزن می شود
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: خواب زیاد و کم موجب افزایش وزن می شود تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان بیست و هفت درصد و خواب زیاد به میزان بیست و پنج درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خوابیدن در شبانه روز بهترین میزان خوابیدن برای حفظ وزن مناسب برای بدن است. واحد مرکزی خبر به نقل از خبرگزاری آلمان: تحقیقاتی که دانشمندان کانادایی انجام و نتایج آن در مجله ای در انگلیس منتشر شد نشان می دهد خواب زیاد و کم خوابی موجب افزایش وزن می شود. محققان در این تحقیقات به مدت شش سال بر روی ساعات خواب دویست و هفتاد و شش نفر در سنین بین بیست و یک تا شصت و چهار سال نظارت داشتند و دریافتند وزن کسانی که عادت داشتند بین پنج تا شش ساعت در شب بخوابند در مقایسه با کسانی که هفت تا هشت ساعت در روز خوابیده اند دو کیلوگرم افزایش یافته است. همچنین این محققان دریافتند کسانی که بیشتر از میزان طبیعی یعنی بین نه تا ده ساعت در شب خوابیده اند یک کیلو و ششصد گرم به وزنشان افزوده شده است. این تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان بیست و هفت درصد و خواب زیاد به میزان بیست و پنج درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. این تحقیقات توصیه می کند " خوابیدن و بیدار شدن باید به موقع و همه روزه و با عدم فکر کردن به مشکلات هنگام خوابیدن، خوردن غذای کافی و مناسب و انجام ندادن ورزش سنگین دست کم شش ساعت پیش از خوابیدن همراه باشد." حفظ آرامش محل خواب، تاریکی و حفظ دمای آن از دیگر توصیه های این گروه تحقیقاتی است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 687]
-
گوناگون
پربازدیدترینها