تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866318464
خواب زیاد و کم موجب افزایش وزن می شود
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: خواب زیاد و کم موجب افزایش وزن می شود تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان بیست و هفت درصد و خواب زیاد به میزان بیست و پنج درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد هفت تا هشت ساعت خوابیدن در شبانه روز بهترین میزان خوابیدن برای حفظ وزن مناسب برای بدن است. واحد مرکزی خبر به نقل از خبرگزاری آلمان: تحقیقاتی که دانشمندان کانادایی انجام و نتایج آن در مجله ای در انگلیس منتشر شد نشان می دهد خواب زیاد و کم خوابی موجب افزایش وزن می شود. محققان در این تحقیقات به مدت شش سال بر روی ساعات خواب دویست و هفتاد و شش نفر در سنین بین بیست و یک تا شصت و چهار سال نظارت داشتند و دریافتند وزن کسانی که عادت داشتند بین پنج تا شش ساعت در شب بخوابند در مقایسه با کسانی که هفت تا هشت ساعت در روز خوابیده اند دو کیلوگرم افزایش یافته است. همچنین این محققان دریافتند کسانی که بیشتر از میزان طبیعی یعنی بین نه تا ده ساعت در شب خوابیده اند یک کیلو و ششصد گرم به وزنشان افزوده شده است. این تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان بیست و هفت درصد و خواب زیاد به میزان بیست و پنج درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. این تحقیقات توصیه می کند " خوابیدن و بیدار شدن باید به موقع و همه روزه و با عدم فکر کردن به مشکلات هنگام خوابیدن، خوردن غذای کافی و مناسب و انجام ندادن ورزش سنگین دست کم شش ساعت پیش از خوابیدن همراه باشد." حفظ آرامش محل خواب، تاریکی و حفظ دمای آن از دیگر توصیه های این گروه تحقیقاتی است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 701]
-
گوناگون
پربازدیدترینها