پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848502573
خستگي عضلات علت بسياري از دردها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خستگي عضلات علت بسياري از دردها نويسنده: كبرا مملوكي شل و وانهاده كردن عضلات بدن، باعث برطرف شدن خستگي و كاهش و معالجه بسياري از دردهاي موضعي بدن مي شود. همچنين اختلالات فكري و رواني را نيز كاهش داده و در نهايت باعث رهايي فكر و تقويت تمركز فكر و حافظه مي شود. به توصيه مسئولان ورزشي انجام اين عمل چند نوبت در شبانه روز باعث ايجاد نيروي تازه اي براي فعاليت و سعي و تلاش در فرد مي شود.تنفس عميق و تجديد قواي انسان تنفس عميق، نيز يكي از كارهاي مفيد و راحتي است كه تجديد قواي انسان را در تمام كارها بخصوص در درس خواندن بدنبال دارد.تنفس عميق باعث ورود هوا و اكسيژن به بدن و تغذيه سلول هاي مغزي و ديگر سلول هاي بدن شده و مغز انسان را براي درك مطالب آماده تر مي نمايد و باعث درك و حفظ بهتر دروس مي شود و براي سلامت بدن و رفع خستگي نيز بسيار مفيد و مؤثر است.نفس عميق براي هر كسي و در هر حالتي، مفيد است. فرد ناراحت و غمگين اگر چند نفس عميق بكشد، احساس خواهد كرد كه مقداري از ناراحتي اش كم شده است. شخص عصباني اگر هنگام عصبانيتش چند نفس عميق بكشد، عصبانيتش بسيار كمتر شده و آرام مي شود. شخص مريض با كشيدن نفس عميق احساس خواهد كرد كه حالش كمي بهتر شده است. شخص خسته نيز اگر چند نفس عميق بكشد مقدار زيادي از خستگي هايش كاهش پيدا مي كند.«روش صحيح ريلكس»شل كردن عضلات بدن كه به «ريلكس» معروف است يكي از بهترين راههاي استراحت بدن و اعصاب است كه بدين صورت انجام مي شود: چند نفس عميق بكشيد و هنگام بازدم، تمام اجزاي بدن را كاملا شل و وانهاده كنيد.در هر دم احساس كنيد كه هوا وارد تمامي اجزاء و سلولهاي بدنتان مي شود و با هر بازدم احساس كنيد هوا از تمام اجزا و سلولهايتان خارج مي شود و حالت شلي و وانهادگي اجزاي بدنتان بيشتر و بيشتر مي گردد.هر قدر دم و بازدم آرام تر باشند و بيشتر طول بكشد بهتر است. 5 دقيقه بدينگونه بدن را شل و وانهاده كردن، خستگي ساعتها كار را از بدن خارج مي كند.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-