تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867366197
خستگي عضلات علت بسياري از دردها
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خستگي عضلات علت بسياري از دردها نويسنده: كبرا مملوكي شل و وانهاده كردن عضلات بدن، باعث برطرف شدن خستگي و كاهش و معالجه بسياري از دردهاي موضعي بدن مي شود. همچنين اختلالات فكري و رواني را نيز كاهش داده و در نهايت باعث رهايي فكر و تقويت تمركز فكر و حافظه مي شود. به توصيه مسئولان ورزشي انجام اين عمل چند نوبت در شبانه روز باعث ايجاد نيروي تازه اي براي فعاليت و سعي و تلاش در فرد مي شود.تنفس عميق و تجديد قواي انسان تنفس عميق، نيز يكي از كارهاي مفيد و راحتي است كه تجديد قواي انسان را در تمام كارها بخصوص در درس خواندن بدنبال دارد.تنفس عميق باعث ورود هوا و اكسيژن به بدن و تغذيه سلول هاي مغزي و ديگر سلول هاي بدن شده و مغز انسان را براي درك مطالب آماده تر مي نمايد و باعث درك و حفظ بهتر دروس مي شود و براي سلامت بدن و رفع خستگي نيز بسيار مفيد و مؤثر است.نفس عميق براي هر كسي و در هر حالتي، مفيد است. فرد ناراحت و غمگين اگر چند نفس عميق بكشد، احساس خواهد كرد كه مقداري از ناراحتي اش كم شده است. شخص عصباني اگر هنگام عصبانيتش چند نفس عميق بكشد، عصبانيتش بسيار كمتر شده و آرام مي شود. شخص مريض با كشيدن نفس عميق احساس خواهد كرد كه حالش كمي بهتر شده است. شخص خسته نيز اگر چند نفس عميق بكشد مقدار زيادي از خستگي هايش كاهش پيدا مي كند.«روش صحيح ريلكس»شل كردن عضلات بدن كه به «ريلكس» معروف است يكي از بهترين راههاي استراحت بدن و اعصاب است كه بدين صورت انجام مي شود: چند نفس عميق بكشيد و هنگام بازدم، تمام اجزاي بدن را كاملا شل و وانهاده كنيد.در هر دم احساس كنيد كه هوا وارد تمامي اجزاء و سلولهاي بدنتان مي شود و با هر بازدم احساس كنيد هوا از تمام اجزا و سلولهايتان خارج مي شود و حالت شلي و وانهادگي اجزاي بدنتان بيشتر و بيشتر مي گردد.هر قدر دم و بازدم آرام تر باشند و بيشتر طول بكشد بهتر است. 5 دقيقه بدينگونه بدن را شل و وانهاده كردن، خستگي ساعتها كار را از بدن خارج مي كند.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 382]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها