تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820279257
چگونه بهتر زندگی كنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چگونه بهتر زندگی كنیم؟ نويسنده:دكتر مژده پورحسینیمنبع:مجله پرسمان درآمد زندگی كردن آن قدرها هم كه فكر میكنید، آسان نیست; زیرا آن قدر راه و چاه و فراز و نشیب دارد كه بعضی وقتها به نظر میرسد كه بهتر بود قبل از به دنیا آمدن یك دوره آزمایشی (زندگی صحیح) را میگذراندیم! اما ابدا ملالی نیست و این مهم را امام علی (علیه السلام) به زیبایی برای ما فتح كرده است . او میگوید: من با تاریخ پیشینیان آن چنان آشنا و عجین گشتهام كه گویی با آنها زیستهام و تجارب آنها را به دست آوردهام . بله، راه صحیح، همین است . ما باید برای صرفهجویی در لحظات عمر، از تجربیات و پند و اندرزهای بزرگان و نحوه زیستن پیشینیان استفاده كنیم تا در لحظه تصمیمگیری، برای امور مهم و حیاتی، احساس كنیم كه بارها و بارها با چنین موقعیتی روبرو بودهایم و به اندازه كافی، توان (زندگی كردن) داریم . 10 نكته درباره آرامش 1 . لبخند همه عضلات صورت را آرام میكند و زنجیرهای از واكنشهای عصبی را كنار میزند و موجب می‌شود كه احساس لذت بخشی پیدا كنی (احساس آرامش) . 2 . چرا نگاه كردن به ماهیها آرامش بخش است؟ برای آن كه ماهیها، آرام حركت میكنند و مهمتر از آن، آرام تنفس میكنند و نگاه به آنها، مثل نگاه كردن به منظره دریاست . 3 . برای آرامش بدوید! دویدن و پیاده روی، هر دو از پادزهرهای واقعی مقابله با فشارهای عصبیاند . كار سادهای است و آموزشی خاص نیز لازم ندارد و شما در دویست متر اول، متوجه تاثیرات مطلوب آن خواهید شد . 4 . به صدای تنفس خود توجه كنید; وقتی در حال ورود به جهنم عصبانیت هستید، چند لحظه به صدای دم و بازدم خود خوب و دقیق گوش فرا دهید و بدانید وقتی واقعا صدای تنفس خود را میشنوید، آرامش از شما چندان دور نیست . 5 . اگر تمرین دستیابی به آرامش را در یك جای خاصی مثل نیمكتیك پارك یا یك صندلی راحتی انجام میدهید، خیلی زود ضمیر ناخودآگاه شما عادت میكند و احساساتی آرام بخش، شما را با آن جای خاص مرتبط كند . فقط و فقط به آن مكان خاص روی آورید و آرامش را به دست آورید . 6 . پیش از این، وقتی تحت فشار روحی قرار میگرفتید، به طور ناخودآگاه ابروان خود را مالش میدادید; اما از این به بعد، كاملا آگاهانه این كار را انجام دهید; زیرا طبق اصول طب فشاری، نقاط آرامش بخش ما روی ابروان قرار دارد و با مالش دادن آنها به طرف داخل، آرامش به ما بر میگردد . 7 . نگرانیهای خود را بنویسید; جای شگفتی است كه چطور بسیاری از نگرانیهای شما رفع می‌شود; وقتی آنها را روی قطعهای كاغذ مینویسید . آن گاه امكان وقوع آنها را بررسی كنید; خواهید دید كه از هر ده مورد نه مورد آن نامحتمل است . 8 . مهم نیست چه اعتقادی دارید; مكانهای مذهبی مانند معابد و مساجد، جاهایی فوق العاده آرامش بخش هستند . یك گوشه را انتخاب كنید و بنشینید و مجذوب فضای پرآرامش و پرسكونی شوید كه از این مكان میتراود . 9 . اگر میخواهید احساس آرامش داشته باشید، میوه و سبزیجات تازه بیشتر مصرف كنید و رژیم غذایی خود را تعدیل نمایید . 10 . آرامش جویی را از بچهها بیاموزید; آنان هر لحظه با شادی كوچكی، شاد میشوند; سعی كنید چنین باشید و حتما میتوانید . 7 نكته درباره موفقیت1 . رسول خدا (صل الله علیه واله) فرمودند: كسی كه دو روزش مساوی باشد، ضرر كرده است . 2 . بنجامین دیزرائیلی میگوید: مردم موفق امروز، كودكان جسور دیروز بودهاند . 3 . وینستون چرچیل میگوید: از مخالفت نهراسید; فقط وقتی بادبادك میتواند بالا رود كه با باد مخالف مواجه شود . 4 . هانری كپ میگوید: موفقیت از آن كسانی نیست كه هرگز دچار ناكامی نشدهاند; بلكه متعلق به كسانی است كه هرگز از تجدید مبارزه بیم و هراسی ندارند . 5 . ناپلئون میگوید: پیروزی با كسانی است كه پشتكار بیشتری دارند . 6 . پرمودبترا میگوید: دلی فراخ داشته باش و موفق شو; دلی كوچك داشته باش و شكستبخور . 7 . او میگوید: اسیراحساسات شدن، باعث عدم موفقیت می‌شود و با وجود محدودیتها، ساختن اسباب، موفقیت است . 8 نكته برای زندگی بهتر 1 . فكر كنید چند هفته دیگر بیشتر زنده نیستید; آن وقت چه كار میكنید؟ دلتان برای چه كسی تنگ می‌شود; چه كارهایی از همه مهمترند; حالا به آنها بپردازید . 2 . همیشه جوان باشید; تحقیقات دانشمندان نشان میدهد كه در سن 60 سالگی، فقط سالانه یك درصد از گنجایش ذهنی انسان كم می‌شود; پس با نیروی ذهنی، خود را جوان نگهدارید . 3 . از تمام كارهایی كه دارید، فهرستی تهیه كنید و با برنامهریزی در فرصتهای مناسب، كارهایتان را انجام دهید; به این صورت از لحظههایتان بهتر استفاده میكنید . 4 . فقط خودتان باشید; وقتی كه غلو میكنید و سعی میكنید كسی باشید كه نیستید، مطمئن باشید كه مردم میفهمند و بهترین تاثیری كه میتوانید بگذارید، زمانی است كه خودتان هستید . 5 . موفقیتهای خود را جشن بگیرید; تشخیص هر موفقیت در جای خود، احساس رضایت را در ما تقویت میكند و ما را به سوی پیروزی راهنمایی مینماید . اگر فقط سعی كنیم با هر موفقیت، هدف بعدی را نزدیكتر كنیم، فراموش میكنیم كه انسان موفقی هستیم و ممكن استخسته شویم . 6 . این عبارت تاكیدی را بگویید: من لایق خوشبختیام; این را بگویید، بخوانید و فریاد بزنید . خوشبختبودن، جزئی از وجودانسان است; كافی است آن را باور و احساس كنیم . برای چیزهایی كه دارید، شكرگزار باشید . 7 . ما هنر تحسین زندگی خود را فراموش كردهایم; بیشتر به چیزهای فكر كنید كه دارید; نه آنهایی كه ندارید . اگر به زیباییهای زندگی نگاه كنید، زندگی به تجربه زیبایی تبدیل خواهد شد . 8 . ما موجودات شگفت انگیزی هستیم; موجوداتی با تواناییهایی كه اغلب از آنها بیخبریم . هر وقت دچار تعارض شدید و ندانستید از چه كسی كمك بگیرید، آرام نفس بكشید و چشمانتان را ببندید; مشكل رادر ذهن خود طرح كنید و برای حل آن، از آگاهی درونی كمك بگیرید . چشمانتان را باز كنید; كمك در همان نزدیكیها است . منابع و ماخذ 1 . پاوول ویلسون، رموز دستیابی به آرامش . 2 . لیندا فیلد، 60 نكته برای زندگی بهتر . 3 . ح . رحمتنژاد، اندیشه بزرگان . 4 . غلامعلی حسینی، آرزو . 5 . كریس كول، كلید طلایی ارتباطات . 6 . برایان تریسی، رموز اعتماد به نفس . 7 . شاهرخ شاهپرویزی، عارفان بزرگ . 8 . برایان تریسی، مدیریت زمان . 9 . سیدنی، جی . هریس، برندگان و بازندگان .
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 260]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها