چگونه شاد زندگی کنیم

واضح آرشیو وب فارسی:پی سی سیتی: http://www.iranian.be/news/images/2010/happy_life.jpg
صد نکته برای زندگی شاد و خوب

درست و خوب و شاد زندگی کردن یک هنر است. هر هنری آموختنی است پس با آموختن نکته های زیر می توانید زندگی خود را درست و خوب و شاد کنید.

۱- اشتباهاتتان را بپذیرید
۲- از اشتباهات اطرافیان و دوستانتان بگذرید و چشم پوشی کنید
۳- برای خودتان سرگرمی جدیدی انتخاب کنید
۴- منظم باشید و نظم خاص و مورد قبول خود را اجرا کنید
۵- دوستان تازه پیدا کنید
۶- کار تازه ای پیدا کنید
۷- رژیم غذاییتان را تغییر دهید
۸- احساساتتان را روی کاغذ پیاده کنید. برای خودتان یک دفترچه ی خاطرات تهیه کنید
۹- جملات صبحگاهی خاص خود را پیدا کنید!( هر روز صبح یک جمله ی مثبت را به خود بگویید)
۱۰- به مسافرت بروید.
۱۱- ریسک پذیر باشید ( خطر پذیری باعث افزیش نشاط در زندگی می شود)
۱۲- فعالیت اقتصادی خود را بنا کنید.(بی کار نمانید و به دنبال کار بگردید)
۱۳- زبان تازه ای یاد بگیرید.( یاد گرفتن زبان شما را با دنیایی جدیدتر آشنا می کند)
۱۴- دلیلی برای پذیرفتن دیدگاه های دیگران بیابید.
۱۵- دکوراسیون محل کارتان را تغییر دهید.
۱۶- به خودتان پاداش بدهید.
۱۷- صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۸- قدرت تمرکزتان را افزایش دهید.
۱۹- یک وبلاگ برای خودتان دست و پا کنید!
۲۰- یک کتابچه ی الکترونیکی بنویسید ودر اینترنت پخش کنید.
۲۱- تلاش کنید ولی زیاد رویایی فکر نکنید.
۲۲- کارشکنی و بی قانونی را بگذارید کنار
۲۳- دلیلی برای دوست داشتن خودتان پیدا کنید!
۲۴- چیزهای تازه را تجربه کنید
۲۵- از دعوا کردن بدور باشید
۲۶- از تلف کردن انرژی تان جلوگیری کنید.
۲۷- یادبگیرید که چشم پوشی کنید
۲۸- سپاسگزار تلاش دیگران باشید
۲۹- ول کن قضیه نباشید!
۳۰- خانه تان را پاکیزه کنید
۳۱- فعالیت های روزانه تان را بنویسید
۳۲- نظرات منفی که در مورد خودتان دارید را حل کنید.
۳۳- مهارت های تازه ای را یاد بگیرید
۳۴- به مانند پولتان که همیشه حسابش دستتان است، حساب زمانتان را هم داشته باشید
۳۵- ورزش کنید
۳۶- مانند پدر و مادرها دلسوزباشید!
۳۷- دیوارهایی را که دور خودتان ساخته اید نابود کنید
۳۸- چیزهایی که باعث نگرانی تان می شود را از خود و خانه تان دور کنید
۳۹- هفته ای یک کتاب بخوانید
۴۰- در دوره های یک ماهه خود را مجبور به کاری کنید
۴۱- به دوستان قدیمی تان زنگ بزنید و جویای احوالشان شوید.
۴۲- پیگیر اتفاقات باشید
۴۳- بازی کنید!( بعضی وقت ها مثل بچه ها رفتار کردن و با آنها بازی کردن باعث افزایش روحیه تان می شود)
۴۴- کسانی که به شما بدی کرده اند را ببخشید
۴۵- بی خیال حل مشکلات سخت شوید!
۴۶- با دشمنان قدیمی تان صلح کنید
۴۷- به یک دوست نزدیک قول بدهبد پابند به قولتان باشید
۴۸- اگر از کسی واقعاً بدتان می آید، با او قطع رابطه کنید! ( به همین سادگی می توان جلوی بسیاری از ناراحتی ها را گرفت!)
۴۹- جوک بخوانید و برای دوستان تعریف کنید
۵۰- قضاوت کردن را کنار بگذارید
۵۱- طرز لباس پوشیدنتان را دگرگون کنید
۵۲- حداقل روزی ۱۰ باز لبخند بزنید
۵۳- بعضی از خاطرات گذشته را فراموش کنید
۵۴- یک درخت در باغچه تان بکارید.
۵۵- به یک شهر دیگربروید!
۵۶- عضو گروه تازه ای شوید
۵۷- تلویزیون نگاه نکنید
۵۸- سرگرمی های غیرعادی ای برای خودتان دست و پا کنید
۵۹- یکی را تصادفی انتخاب کرده و بغل کنید!!
۶۰- یک مهمانی غیرمترقبه برگزار کنید!
۶۱- به پیاده روی بروید!
۶۲- یک حیوان خانگی بخرید
۶۳- یک نامه ی سپاسگزاری برای دوستانتان بنویسید
۶۴- روزانه تمرین مدیتیشن کنید
۶۵- از جملات زیبا استفاده کنید
۶۶- نسبت به خودتان هم همین کار را بکنید
۶۷- اگر در چیزی شک کردید، کاری که دلتان می گوید را انجام دهید
۶۸- چه پیروز چه بازنده، سخنی نگویید
۶۹- از کسی تقلید نکنید
۷۰- اهدافتان را بشناسید
۷۱- به دیگران کمک کنید
۷۲- اجتماعی باشید
۷۳- زمانی را هم به تنهایی بگذرانید
۷۴- بعضی چیزها را هم خودتان تعمیر کنید.
۷۵- کارهای با ارزش انجام دهید
۷۶- سعی کنید که عادت کنید قبل از انجام هر کاری کمی فکر کنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید
۷۷- موارد مختلف زندگی تان را درجه بندی کنید.
۷۸- درک کنید که دیگران از شما چه می خواهند
۷۹- عادت های بدتان را ترک کنید
۸۰- غرو لند کردن را کناربگذارید
۸۱- چیزی که ازش بدتان می آید را از خودتان دور کنید
۸۲- سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید
۸۳- به حرفهای منتقدانتان گوش دهید
۸۴- بدانید که زندگی خودش شکل نمی گیرد٬ بلکه براساس واکنش شما به مسائل مختلف زندگی شکل می گیرد. در موارد مختلف زندگی درست واکنش دهید!
۸۵- بخنیدید
۸۶- به سوی چیزی که علاقه دارید بروید
۸۷- به احساساتتان اعتماد کنید
۸۸- طوری زندگی کنید که انکار دارید تفریح می کنید
۸۹- از زندگی تان یک داستان درست کنید. اتفاقات مختلف زندگی تان را ثبت کنید و براساس آنها برای خودتان داستان هایی بنویسید که شما در آن نقش اول را دارید و یک قهرمان هستید!
۹۰- دنباله رو دیگران نباشید
۹۱- به اعتقاداتتان توجه کنید
۹۲- دروغ نگویید!
۹۳- موقعیت های گوناگون را در زندگی تان پیش بینی کنید. اینگونه عمل کردن در زندگی ساده تر خواهد بود
۹۴- در امروز زندگی کنید
۹۵- منتظر اتفاقات غیر منتظره باشید
۹۶- لذت ببرید!
۹۷- قوانین خاص خود را داشته باشید
۹۸- حسادت نکنید.
۹۹- عاشق باشید! نه فقط به دیگران به خودتان هم!
۱۰۰- افسوس گذشته ها را نخورید

چگونه شاد زندگی کنیم؟
http://www.igf.fuw.edu.pl/~mmajd/alizee1.jpg

«ابراهام لینکلن» گفته است اغلب مردم تقریباً به همان اندازه ای شاد هستند که انتظارش را دارند. در واقع آنچه که در زندگی برای ما رخ می دهد آنقدر ها تعیین کننده شادی ما نیست، بلکه بیشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد.
فردی که تازه کارش را از دست داده است ممکن است این پیشامد را به فال نیک بگیرد. پیشامدی که می تواند منجر به بروز موقعیتی تازه برای یک تجربه شغلی جدید، کشف قابلیتهای تازه و محک زدن استقلال او در محیط کار گردد. در شرایط مشابه ممکن است تصمیم بگیرد که خود را از یک ساختمان بیست طبقه پایین بیندازد و مشکل را تمام کند. بنابراین در برابر یک موقعیت یکسان یکی ممکن است به وجد بیاید و دیگری اقدام به خودکشی کند. یکی بدبختی و فلاکت را می بیند و دیگری موقعیتها و فرصتهای تازه را.
شاید در اینجا مساله را کمی بیش از اندازه ساده فرض کرده باشیم اما به هر حال این واقعیت به قوت خود باقیست که ما خود تصمیم می گیریم که در زندگی چگونه تحت تاثیرقرار بگیریم. حتی اغلب کسانی که کنترل روانی خود را از دست می دهند باز هم تصمیم به این امر می گیرند در واقع این افراد به خود می گویند: مثل اینکه زندگی کمی بیش از اندازه برای من دشوار شده است شاید بهتر باشد برای مدتی کنترل ذهنم را از دست بدهم.
اما شاد بودن همیشه آسان نیست. شاد بودن می تواند یکی از بزرگترین مبارزات ما در صحنه زندگی باشد و گاه می تواند تمام پافشاری ها، انضباط فردی و تصمیماتی را که برای خود فراهم آورده ایم مخدوش کند. معنای بلوغ، قبول مسئولیت شادی خویش و تمرکز بر داشته ها بجای نداشته ها ست. از آن جایی که انسان افکار و اندیشه های خود را بر می گزیند الزاماً تعیین کننده میزان شادی های خویش است. برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم اما ما غالباً بر عکس عمل می کنیم. اغلب تعریف ها و تمجیدها را ناشنیده می گیریم اما حرفهای ناخوشایند را مدتها در ذهن نگه کی داریم.
اگر اجازه بدهید که یک تجربه یا یک حرف رکیک ذهن شما را به خود مشغول کند خود شما از عواقب آن رنج خواهید برد. یادتان باشد که شما زیر سلطه ذهن خود هستید
اغلب مردم تعریف ها و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می کنند اما یک اهانت را سالها بخاطر می سپارند. آنها مانند آشغال جمع کن هایی هستند که هنوز توهینی را که بیست سال پیش به آنها شده است با خود حمل می کنند.
مثلاً مریم می گوید: من هنوز یادم هست که در سال ۱۳۴۰ او چطور به من گفت که چاق و احمق هستم. احتمالاً مریم حتی تعریف و تمجیداتی را که دیروز از او شده است بخاطر نمی آورد اما هنوز سطل زباله ۳۰ سال پیش را به این طرف و آن طرف می کشد.
یادم می آید بیست و پنج ساله بودم که یک روز صبح از خواب بیدار شدم و به خود گفتم: تا امروز به اندازه کافی گرفته و غمگین بوده ای، اگر تصمیم داری که روزی در زندگی آدم واقعاً شادی بشوی چرا از همین حالا شروع نمی کنی؟ تصمیم گرفتم که آن روز بسیار شادتر از گذشته باشم و این تصمیم واقعاً کارساز شد. بعدها از آدمهای شاد دیگر پرسیدم: شما چطور به این شادیها رسیدید؟ در تمام موارد جوابهای آنها دقیقاً بازتاب تجربه خود من بود. می گفتند:
ما به اندازه کافی بیچارگی و درد و رنج و تنهایی کشیده بودیم و تصمیم گرفتیم که این وضعیت را تغییر بدهیم.
● خلاصه کلام :
گاه شاد بودن می تواند کاری بس دشوار باشد. لازمه شاد زیستن، جستجوی زیباییها و خوبیهاست. یکی زیبایی منظره را می بیند، دیگری کثیفی پنجره را. این شما هستید که انتخاب می کنید چه چیز را ببینید و به چه جیز بیندیشید. کازانتزا کیس گفته است:
« قلم و رنگ در اختیار شماست. بهشت را نقاشی کنید و بعد، وارد آن شوید.»

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پی سی سیتی]

[مشاهده در: www.p30city.net]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 479]