تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835090011
پاهاي سالم؛ سلامت بدن
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پاهاي سالم؛ سلامت بدن نويسنده:فتانه راحمي پورمنبع:روزنامه كيهان قلب دوم ما در كفش هاي جور واجوري مي تپد كه از خروس خوان صبح تا بوق شب آنها را در پا داريم. پاها بيشتر از ساير قسمت هاي بدن در معرض خطر آسيب و حادثه هستند. از اينرو بايد آنها را خوب بشناسيم؛ زيرا همه چيز به اينجا وصل مي شود. اگر كمي در بيماري هايمان انديشه كنيم متوجه خواهيم شد كه سرچشمه بسياري از آنها پاهايمان مي باشند. پس از آنها بخوبي مراقبت كنيم. همانطور كه متوجه شديد موضوع مورد بحث امروز ما كفش و نحوه نگهداري از پاهايمان است. از اينرو به سراغ يكي از دوزندگان با تجربه كفش هاي طبي مي رويم و از تجربيات ايشان در زمينه انتخاب يك كفش مناسب استفاده مي كنيم. عادل اعزازي طراح و دوزنده كفش هاي طبي است. او 20 سال پيش در هلال احمر كار خود را به عنوان تكنسين كفش هاي طبي شروع كرد. علت تمايل اعزازي به اين كار صاف بودن كف پا و زانوهاي ايكس مانندش بوده است كه مشكلاتي را در هنگام راه رفتن براي او ايجاد مي كرد. بعداز دوسال فعاليت تصميم گرفت تا از تجربيات كشورهاي صاحب نام در امر تهيه كفش هاي طبي براي بالا بردن توانايي اش استفاده كند. او مي گويد: احساس مي كردم از اين رشته اطلاعات زيادي ندارم. بايد تجربيات بيشتري بدست مي آوردم. از اينرو با هزينه خودم به كشورهاي مختلفي مانند سن پترزبورگ، آلمان، بلغارستان، تركيه و هند سفر كردم تا از توانايي هاي اساتيد اين رشته استفاده كنم. وقتي با كوهي از تجربيات و ايده هاي جديد به كشور بازگشتم كارم را بطور مستقل به صورت طراحي و تهيه كفش هاي طبي آغاز كردم. حرف آخر اينكه خداوند اين توانايي را به من داده است تا با مشاهده پاهاي بيمار افراد كفش مناسب را برايشان بدوزم. از چه سني بايد براي تهيه كفش هاي طبي اقدام كرد؟- به نظر من از سنين خردسالي بايد پاي كودك را با كفشي مناسب آشنا كرد تا او اولين گام هايش را درست بردارد. پاي كودك گوشتي است. او نياز به كفشي دارد كه پاشنه اش سفت و ساق دار باشد تا مچ پايش را دربگيرد. بدين طريق كودك موقع راه رفتن محكم قدم برمي دارد. از نظر پزشكان متخصص استفاده از كفي طبي در افرادي كه تغيير شكل آنها هنوز به صورت ثابت درنيامده است، مفيد است. يعني در كودكان با استفاده از كفي طبي مي توان صافي كف پا، پاي طاقديسي، انحراف پاشنه و انحراف زانوها به طرفين را اصلاح كرد. در سنين بالاتر نيز كفي اثر نگهداري دارد. برهمين اساس، افراد نيازمند به استفاده از كفيهاي طبي شامل موارد زير مي شوند: 1- افراد داراي ناهنجاري هاي متحرك، براي اصلاح (صافي كف پا در كودكان). 2- افراد داراي ناهنجاري هاي ثابت براي كاهش درد و توزيع فشار. 3- افراد داراي پاهاي دردناك براي كاهش درد (خار پاشنه و التهاب كيسه زلالي زيرپاشنه). 4- براي جلوگيري از تغيير شكل. مسعود قرقي نيز تاكيد كرد: اگر اين كفيها براي كودكان در سنين 7 تا 12 سال كه كف پاي آنها درحال شكل گيري است، مورد استفاده قرار گيرد حاصل آن برخورداري از كف پايي استاندارد تا آخر عمر است. بعلاوه اين كفيها درباره زنان باردار كه در يك دوره 6 ماهه با اضافه وزن تحميلي روبه رو هستند، توصيه مي شود. درباره ويژگي هاي يك كفش مناسب توضيحاتي بدهيد.- وزن بدن انسان درون كفش بايد سه قسمت شود. 50 تاي آن در پاشنه و 50 تاي ديگر در «متاتارسال» چپ و راست (استخوان هاي بندهاي كف پا) بطور مساوي تقسيم شود. براي چنين تقسيمي كفي هايي وجود دارد كه داراي گودي و پاشنه است و به راحتي در كفش تعبيه مي شود. بايد اشاره كنم كه در انتهاي پاشنه هاي هريك از ما كپسول هاي چربي وجود دارد كه كاسته و خرده شدن آنها باعث ابتلاي پا به خارپاشنه مي شود. ما با تهيه كفي هاي مناسب بار اضافي وزن را از اينجاها برداشته و بين كناره هاي پا تقسيم مي كنيم. امروزه ما كفي ها را كوتاه تر كرده ايم تا راحت تر درون كفش ها جاسازي شود. دراين كفي ها قسمتي كه فشار بدن را تحمل مي كند بسيار نرم است. بخشي كه خستگي پا را در مي كند نيز مشخص شده و باعث لذت بردن فرد هنگام راه رفتن مي شود. بخشي از اين كفي نيز به تقسيم وزن بدن اختصاص دارد. درباره كفي هاي طبي بيشتر توضيح دهيد.-وظيفه هركفي كفش بايد اين باشد كه انواع ناهنجاري هاي بدن و يا الگوهاي غلط راه رفتن را اصلاح كند. اين كفيها تنها به منظور تصحيح صافي كف پا به كار گرفته نمي شوند؛ بلكه هدف اصلي آنها راحت تر كردن ايستادن، راه رفتن و دويدن است. به اين ترتيب كه به مقدار بسيار كمي، زاويه هايي را كه در آنها به پا ضربه مي خورد، تغيير مي دهند. هر شخصي با مقدار مشخصي از يك لايه نرم در كف پاي خود متولد مي شود. اين لايه بالشتكي به صورت طبيعي امواج ضربه اي را كه به كف پا وارد مي شوند، ملايم تر كرده و به شيوه اي مناسب به كل پا اعمال مي كند. متاسفانه با افزايش سن افراد اين لايه طبيعي در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحليل مي رود. كفيها از نظر جنس به 3 دسته كفيهاي نرم، كفيهاي نيمه سخت و كفيهاي سخت تقسيم مي شوند. كفيها از نظر شكل و ساختار نيز به انواع مختلف مثل كفي با حمايت كننده قوسي طولي، كفي با پد متاتارسال (براي صافي قوس عرضي و درد انتهايي استخوان كف پايي)، كفي با بالابر پاشنه (براي كساني كه قد كوتاهي دارند) تقسيم مي شوند. وي ادامه داد: كفيهاي مواج بيشتر براي رفع خستگي و جلوگيري از اعمال فشار به پاها استفاده مي شوند و موارد استفاده درماني آنها محدود است و كفيهاي ديگر نيز بسته به نوع عارضه به صورت خاص مورد استفاده قرار مي گيرند. گفتني است، كفيهاي طبي غيرمواج در رفع خستگي مفيد نيستند يا جذب شوك و امثال آنها را انجام نمي دهند و درعين حال كفيهاي مواج براي اصلاح تغيير شكل مثل صافي كف پا، نمي توانند كاربرد داشته باشند. كفيهاي مواج خود به دو دسته عمومي و طبي براي پاهاي خاص تقسيم مي شوند. در نوع عمومي، اين كفيها كار پمپاژ خون، تقسيم وزن بدن در سطح كف پا و جذب شوكها را انجام مي دهند و نوع پاهاي خاص اين كفيها نيز براي 3 دسته از افراد، يعني كساني كه داراي خار پاشنه (زايده اي درقسمت جلوي استخوان پاشنه) هستند و هنگام راه رفتن، احساس درد در پاشنه مي كنند يا افت قوس طولي پا دارند و همچنين براي استفاده، در بخش علمي تكميلي در ارتوپدي و توانبخشي توصيه مي شود. بعلاوه كفيهاي مواج به واسطه جريان مواد سيال بر نقاط واكنش كف پا تاثير مي گذارند و با ماهيچه، رگها و تاندون ها سروكار دارند. در كفش هاي تيز كوچكترين ضربه كه به كفش وارد شود مستقيماً به كمر منتقل مي گردد. درحالي كه در كفش هاي نوك گرد اين ضربه ها گرفته مي شود. در يك كفش مناسب پاشنه و پنجه كفش بايد گرد و خورده شود تا فشار را كم كند و انرژي زيادي از فرد هنگام راه رفتن گرفته نشود. نصب يك قالب مناسب در كفشي با اين مشخصات باعث مي شود فرد احساس كند كه در منزل نشسته و با غلتاندن پاهايش بر روي وردنه وريدهاي پايش را استراحت مي دهد. خوشبختانه در كشور ما چرم هاي مرغوبي براي ساخت كفي وجود دارد كه عرق پا را مي گيرد. نوع ديگري از چرم ها به محض خروج كفي از كفش و در معرض هوا قرار گرفتن آن باكتري هاي موجود در كفي كشته مي شوند. وقتي راحت تر راه مي رويم، چون بستر نرمي براي پاهاي خود ايجاد كرده ايم، طبيعتاً ديرتر خسته مي شويم. پس اگر به علت شغل يا حرفه خود بايد ايستاده باشيم تسريع در گردش خون، انرژي و روح كافي را در كالبدمان مي دمد. هنگام شب با خواب شيرين و راحتي روبه رو شده كه خود در آرامش جسمي و روحي نقش بسزايي دارد. بدين ترتيب، كارگران دركار محوله به علت سرحالي، كارشان را دقيق تر تحويل كارفرما مي دهند، معلمان انتقال دانش بهتري داشته و پليس ها نيز ديرتر خسته خواهند شد و به اين علت است كه كفيهاي طبي (بخصوص نوع مواج آن) براي برخورداري از انرژي بيشتر و افزايش كارايي روزانه توصيه مي شوند. كفش مناسببراي انتخاب كفش مناسب بايد نكاتي را درنظر بگيريم: طول كفش بايد با طول پاي فرد همخواني داشته باشد و چند ميلي متر بزرگتر از پاي فرد باشد. پهناي كفش در قسمت جلو به اندازه پهناي قوس عرض باشد تا پا بتواند براحتي در داخل آن قرار گيرد. كفش بچه ها فاقد پاشنه باشد و كفش بزرگ ترها حتماً پاشنه داشته باشد و در نهايت ارتفاع پاشنه از 3 سانتي متر براي آقايان و 4 سانتي متر براي خانمها بلندتر نباشد. محققان با تاكيد براين كه اندازه مناسب كفش موجب سلامت پا مي شود، توصيه مي كنند، هنگام خريد كفش فقط به مد توجه نكنيد. با افزايش سن، پاها پهن تر و درازتر شده و از ضخامت بافت هاي كف پا نيز كاسته مي شود. همچنين استفاده مداوم از كفش نامناسب به تدريج قوس كف پا را از بين مي برد و موجب سفت شدن پاها مي شود. متخصصان معتقدند، اگر طول كفش كافي نباشد، شكل پا عوض مي شود و ممكن است اعصاب پا تحت فشار قرار گيرد يا در آن ميخچه يا ساير ضايعات پوستي ايجاد شود. هميشه بايد جلوي كفش حدود يك سانتي متر از انتهاي آخرين انگشت خالي باشد و انگشتان پا را بتوان در كفش كمي حركت داد. عوارض استفاده از كفش هاي غيراستانداردمراقب باشيد هنگام خريد كفش قبل از اينكه به رنگ، مدل و مد روز بودن آن توجه كنيم بهتر است استاندارد بودن آن را مدنظر قرار دهيم. در كفش استاندارد رويه آن سبك، نرم و كوتاه است و پاشنه آنها بين يك تا سه سانتيمتر ارتفاع دارد. جنس كفش هاي استاندارد چرم و يا نخ كتان است و قوس كفي آن متناسب با قوس كف پاست. افرادي كه از كفشهاي پاشنه بلند و غيراستاندارد استفاده مي كنند به مرور زمان به عوارضي چون قوس زانو، كمردرد و ناراحتي هاي پوستي چون ميخچه مبتلا مي شوند. توصيه مي شود پس از راه رفتن طولاني و قرار گرفتن پا براي ساعتهاي متمادي در كفش، پاها را با آب ولرم و صابون، بشوييم و كاملا خشك كنيم و كف پا را روي يك وردنه تا چند دقيقه حركت دهيم تا خون در آن گردش يابد. آيا در هر نوع كفشي مي توان از كفي هاي طبي استفاده كرد؟خير. كفش خريداري شده بايد ويژگي هاي خاصي داشته باشد. امروزه توليد كننده ها دنبال مد و جنس ارزان قيمت هستند. كفش توليد شده فضاي مناسبي براي نصب كفي هاي طبي ندارند و از كفش بيرون مي زنند. كفش بايد با رعايت اصول پزشكي ساخته شود و قالب طبي آن نيز توسط يك صنعت كار تهيه و در كفش تعبيه گردد. البته كفش هاي طبي حتماً نبايد داراي رويه چرمي باشند. ما مي توانيم از رويه هاي پارچه اي همگام با مد براي تهيه كفش مناسب استفاده كنيم. حتي متقاضي مي تواند از روي ژورنال مدل موردنظرش را انتخاب نمايد. اكثر مدل هاي كفش هاي طبي يكنواخت و شبيه بهم است. خوشبختانه ما در كشور اين توانايي را داريم كه با استفاده از صنعت كاران متخصص مدل هايي مناسب با خواسته مشتريان تهيه و در اختيارشان قرار دهيم. فقط با حمايت از سوي دولت و تعيين جايي مناسب براي گرد آمدن اين صنعت كاران مي توانيم جلوي رشد بسياري از بيماري هاي ناشي از پارا بگيريم و راه رفتن را براي همگان دلپذير سازيم. سخن آخر:براي توسعه اين رشته و تشويق مردم به پوشيدن كفش مناسب چه پيشنهادي داريد؟- خوشبختانه كشور ما داراي اساتيد با تجربه و زبردستي است كه در زمينه دوزندگي كفش مناسب و طبي در جهان حرف اول را مي زنند. ما استادي داريم كه كفشهايش فاقد چسب و دوخت است و كسي همپاي او در جهان وجود ندارد. متاسفانه جوانان با اين هنر غريبه هستند و از آن استقبال نمي كنند اگر بيمارستانها يا دولت فضاي مناسبي را در اختيارمان قرار دهند ما خواهيم توانست با آموزش هنرجويان جوان اين صنعت را در كشور همه گير سازيم و با توليد كفش هاي مناسب كه در آن اصول آناتومي پا رعايت شده باشد جلوي بسياري از بيماري ها را بگيريم
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 918]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها