محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1802407484
درست خوردن را جدى بگيريم
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
درست خوردن را جدى بگيريم نويسنده:مهرى موسى وند منبع:روزنامه جوان مردم صبح ها جلوى مغازه ها و سوپرماركت ها صبحانه مى خورند. همان جا مى ايستند و در حالى كه دارند به كارهايى كه بايد بكنند و به جاهايى كه بايد بروند، فكر مى كنند به كيكى كه خريده اند گاز مى زنند. پزشكان معتقدند صبحانه مهمترين وعده غذايى روز است و خوب و كامل خوردن آن تا حد زيادى انرژى مورد نياز بدن را در طول روز تامين مى كند. اما براى مردم خواب آلودى كه صبح ها در حال رفتن به محل كارشان هستند، صبحانه همان يك دانه كيكى است كه سرپايى جلوى سوپر يا مغازه مى خورند. ظهرها اين اتفاق جلوى ساندويچ فروشى ها و فست فودها مى افتد. شايد فقط شب ها است كه سفره در خانواده ايرانى معناى واقعى خودش را پيدا مى كند، هرچند اگر سروته غذاى شب هم با سفارش پيتزا، هات داگ و ساندويچ چيزبرگرى از رستوران نزديك خانه، هم نيايد.دورى از سنت ها و پيروى از فرهنگ غذايى مد روز كه وارداتى است، سبب شده يا با اندام هاى ورم كرده و چاق روبه رو باشيم و يا لاغرى را به قيمت ضعف و بى حالى به دست بياوريم. زمانى در فرهنگ غذايى ما حبوبات جاى خودش را داشت. آش ماش كه مادر بزرگ ها مى پختند سرشار از ويتامين ها و به ويژه ويتامين B بود. اما حالا حتى اسم اين غذاها را هم نمى دانيم. به بچه ها مى گوييم، «پتاژ» اما نمى گوييم پتاژ همان سوپى است كه از قديم در غذاهاى خودمان جاى خاصى داشت. من چه قدر افسوس مى خورم كه مردم به جاى يك وعده غذاى اصلى سفارش پيتزا و ساندويچ مى دهند، الويه درست مى كنند يا از بيرون آن را مى خرند، غافل از اين كه سيب زمينى فقط تا ۱۰ دقيقه بعد از پخت، ارزش غذايى دارد و بعد از آن فقط شكم را پر مى كند. از طرفى غذاها را محدود كرده ايم به پختن برنج و خورش. آن هم هر شب.قديم كجا مردم اين قدر برنج مى خوردند. براى خيلى از خانواده ها كه فقط سالى يك بار رشته پلوى شب عيد بود و بعضى هم هر چند وقت يك بار برنج مى خوردند، كه نه با مدام خوردنش كسى اين قدر اضافه وزن داشت و نه براى گرفتن رژيم لاغرى خود را از خوردن آن محروم مى كرد. اگر پياز و ماست سر سفره نبود، دست به غذا نمى بردند و حالا ما اين ها را حذف مى كنيم سالاد با سس فراوان درست مى كنيم و جاى دوغ، نوشابه مى خوريم و با جايگزين كردن غذاهاى آماده و مد روز خارجى به انواع بيمارى ها خوشامد مى گوييم و تا مدت ها با عوارضش دست به گريبانيم.اين ديد انتقادى به وضعيت تغذيه و نحوه غذاخوردن مردم فقط در گفته هاى متخصص تغذيه نيست كه نمود دارد، بلكه بسيارى از كارشناسان تغذيه مى گويند استفاده بيش از حد از غذاهاى آماده (Fast food) شيرينى، قند و شكر و روغن هاى نامناسب كه ميان مردم رايج است، زنگ خطرى جدى براى سلامتى آن ها است و فقط اصلاح رفتارها و عادت هاى غذايى است كه مى تواند آن ها را از ابتلا به بسيارى از بيمارى ها در امان نگه دارد.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 462]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها