تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815632568
چند توصيه براي جلوگيري از خروپف
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
اين نظريه به اين خاطر است که وقتي ما به پشت مي خوابيم زبان و ماهيچه هاي آن در گلو به هم چسبيده و مسير هوا را منقبض کرده و باعث ايجاد خروپف مي‌شود، به همين دليل بهتر است که به پهلو بخوابيم.انجمن خواب و خروپف انگليس چند راهكار و توصيه براي درمان مشکل«خروپف» اعلام کرد.به گزارش ایسنا، اين انجمن راههاي موثري را براي درمان خروپف که از طريق بيني يا گلو خارج مي‌شود را توصيه مي کند.براي اين منظور اگر با باز و بسته کردن دهانتان خروپف صدادار ايجاد مي‌کنيد، اين راه را امتحان کنيد: زبانتان را تا آنجا که امکان دارد بيرون آورده و بين دندان‌هايتان قرار دهيد. حالا سعي کنيد خروپف با صدايي ايجاد کنيد. اگر صداي آن کاهش يافته، احتمالا شما جزو افرادي هستيد که با زبانتان خروپف مي‌کنيد، به اين معني که زبانتان به ارتعاش درآمده و سبب ايجاد اين مشکل مي‌شود. اگر با بيني خروپف مي‌کنيد به اين معني است که با دهان بسته خروپف مي‌کنيد.راه حل‌هايي که اين انجمن براي جلوگيري از «خروپف» توصيه مي‌کند به شرح زير است:به پهلو بخوابيد:اين نظريه به اين خاطر است که وقتي ما به پشت مي خوابيم زبان و ماهيچه هاي آن در گلو به هم چسبيده و مسير هوا را منقبض کرده و باعث ايجاد خروپف مي‌شود، به همين دليل بهتر است که به پهلو بخوابيم.سر را از سطح زمين بالاتر بگذاريد:اين کار سبب مي‌شود مسير هوا توسط تکيه گاه گردن باز نگه داشته شود، به طوري که گلو کمتر منقبض شده و شما به راحتي به خواب مي‌رويد.به طور مستقيم از راه نوارهاي بيني نفس بکشيداستفاده از اسپري گلوي سنوريز:نرم کردن و تقويت کردن بافت کام نرم در پشت گلو که باعث ايجاد خروپف مي شود.استفاده از نزونت Nozovent:يک تکه پلاستيک انعطاف پذير است که اگر آن را داخل سوراخهاي بيني تان قرار دهيد آنها را باز تر کرده و شما راحتر نفس مي کشيد.اجتناب از سيگار:سيگار را ترک کنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها