پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851477097
يک ساعت بعد از افطار آب فراوان بنوشید
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: يک ساعت بعد از افطار آب فراوان بنوشید دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند. ایرنا: محقق و کارشناس تغذيه مرکز تحقيقات غدد درون ريز دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي با اشاره به اينکه ساعات روزه در ماه رمضان سال جاري حدود 16 الي 17 ساعت طول مي کشد گفت: مهمترين اصل دراين زمان حفظ آب بدن روزه داران است حدود يک ساعت بعد از افطار و نيم ساعت قبل از سحر آب فراواني بنوشند. دکتر " ليلا آزادبخت" افزود: روزه داران از خوردن چاي پُررنگ ، قهوه و کاکائو خودداري کنند. وي گفت: خوردن مواد ذايي پر فيبر از جمله سبزيجات و ميوه ها هنگام سحر باعث مي شود روزه داران در طول روز کمتر احساس تشنگي کنند. با توجه به اينکه ساعات روزه داري ماه رمضان امسال در مقايسه با سالهاي گذشته بيشتر است ممکن است افراد تصور کنند خوردن آب زياد در سحري موجب جلوگيري از تشنگي آن در طول روز شود، اما اين تصور اشتباه است. وي با بيان اينکه اين عمل باعث رقيق شدن شيره معده و در نتيجه نفخ و اختلال در هضم مي شود توصيه است :روزه داران ميوه و سبزيجات به دليل داشتن املاح و فيبر زياد در هنگام سحر مصرف کنند تا تشنگي بر آنان غلبه نکند. اين متخصص تغذيه تاکيد کرد: همچنين مصرف ميوه ها و سبزيجات باعث جلوگيري از افزايش ناگهاني قند خون و ترشح انسولين بالاى بعد از آن مي شود و قند موجود در ميوه ها در بدن ديرتر از قندهاي ساده جذب مي شود و فرد ديرتر احساس گرسنگي خواهد کرد. به گفته آزادبخت ، روزه داران سعي کنند مواد غذايى سرخ شده ، پرچرب و شيرين و ادويه جات در سحري مصرف نکنند چون تشنگي را در طول روز را افزايش مي دهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-