افزايش طول عمربا معاشرت

واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: دوران بازنشستگي، پراسترس بوده، بنابراين معاشرت با آشنايان و دوستان از جمله عواملي است كه ‌باعث كاهش استرس و طول عمر افراد بازنشسته مي‌شود. «ابراهيم عزتي» كارشناس روانشناسي تربيتي در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، با بيان اين مطلب اظهار داشت: استرس دوران بازنشستگي اغلب پيش از بازنشستگي آغاز شده و بنابراين لازم است قبل از پا نهادن به اين دوران در جهت پيشگيري از ابتلا به استرس و افسردگي اقدام شود. وي پذيرفتن بازنشستگي را يكي از مهمترين عوامل كاهش دهنده و پيشگيري كننده استرس دانست و گفت: همچنين در دوران پيش از بازنشستگي لازم است فرد، حرفه مناسبي را جهت بازنشستگي انتخاب و پي‌گيري كرده و مشكلات خود را براي ديگران بازگو كند. عزتي، انتخاب شغل مورد علاقه در بازنشستگي و انجام كارهاي جمعي به ويژه گاهي با دوستان و همدوره‌اي‌ها را از موارد موثر در ايجاد آرامش در اين دوران ذكر و تصريح كرد: شغل انتخابي مي‌تواند شغل قبلي و يا جديد باشد اما درهر صورت تغيير محيط كار، لازمه ايجاد يك روحيه مناسب خواهد بود. وي با تاكيد بر ضرورت كارهاي جمعي، گفت: بهتر است اين كارها كوچك باشد، چرا كه كارهاي بزرگ با استرس همراه است. اين كارشناس در ادامه معاشرت را در كاهش استرس در اين دوران موثر خواند و ادامه داد: همچنين تحقيقات نشان داده است، زناني كه همسر خود را از دست مي‌دهند، بيش از مردان همسر از دست داده عمر مي‌كنند و دليل اين امر نيز معاشرت بيشتر آنان است. عزتي در ادامه با بيان اين كه معاشرت با افراد شاد و سرزنده در پويايي افراد بازنشسته بسيار موثر است، عنوان كرد: در مقابل معاشرت‌ با افراد نااميد، افسرده و بدبين به‌ همان‌ نسبت مي‌تواند موجب كاهش اميد و افزايش مشكلات و دردهاي اين افراد شود، لذا پرهيز از معاشرت با اين گونه افراد يك ضرورت است. وي همچنين با اشاره به ‌اين كه سالمندان نسبت به‌ جوانان خاطره‌هاي خوب را بيشتر از خاطره‌هاي بد به ‌ياد مي‌آورند، اظهار داشت: بنابراين ديدار با دوستان و آشنايان و يادآوري خاطرات در آن جمع، در كاهش استرس آنها نقش ويژه‌اي دارد. وي با اشاره به‌ اين كه بيشتر اين افراد به اختلالات خواب نيز دچار مي‌شوند و اين خود باعث افزايش استرس مي‌شود، اظهار داشت: بنابراين اين افراد مي‌توانند با انجام كارهايي از قبيل دوش گرفتن قبل از خواب، امتناع از خوردن غذاهاي سنگين قبل از خواب و مناسب كردن نور اتاق خواب به حل اين مشكل در خود كمك كنند. عزتي، در پايان خواندن و نوشتن را نيز از راه‌هاي كاهش استرس دانست و به ايسنا، گفت: يكي از مواردي كه توسط افراد ميانسال و سالمند رعايت نمي‌شود، مصرف دارو بدون تجويز پزشك است، اين در حالي است كه عوارض ايجاد شده در صورت مصرف داروهاي بدون تجويز در سنين بالا جبران ناپذير است و اين افراد حتي مي‌توانند به جاي داروهاي مصرفي به راه‌هاي غير درماني از قبيل مديتيشن و مشاوره روي آورند. انتهاي پيام

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]

[مشاهده در: www.ri3k.eu]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 320]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

افزايش طول عمربا معاشرت
افزايش طول عمربا معاشرت-دوران بازنشستگي، پراسترس بوده، بنابراين معاشرت با آشنايان و دوستان از جمله عواملي است كه باعث كاهش استرس و طول عمر افراد بازنشسته ...

افزایش طول عمر با تغییری کوچک
افزايش طول عمربا معاشرت. ... ميتواند شغل قبلي و يا جديد باشد اما درهر صورت تغيير محيط كار، لازمه ايجاد يك روحيه مناسب خواهد بود. وي با تاكيد بر ضرورت كارهاي ...

اجتماع و خانواده

۲۰ هزار قربانی در یک پرونده رمز ارزی؛ بحران اعتماد در بازا...

موج بارشی زمستانی، بسیاری از استان‌ ها را فرا می‌گیرد

ذهن آگاه، بدن سالم؛ با غذا خوردن آگاهانه به سلامتی خود کمک...

گام‌ های جدید برای بیمه همه معلمان غیردولتی؛ از مصوبه تا ا...

در صورت فوت همسر و داشتن فرزند صغیر، تکلیف مهریه چه خواهد ...

بحران دارو در سایه نشت میلیاردی به بازار سیاه؛ سازمان بازر...

سهم اندک محیط زیست از بودجه؛ معاون رئیس‌ جمهور انتقاد کرد

پلیس تهران در محاصره تماس‌ ها: ۲۹ هزار درخواست در یک روز

آلودگی هوا به شهر های صنعتی باز می‌گردد

خشکسالی بی‌ سابقه؛ کاهش ۴۲ درصدی بارش در کشور

گامی بزرگ به سوی کاهش آلودگی هوا: ارائه وام صفر درصد برای ...