محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826677431
اولين گام براي حل و فصل مشكل
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: هرگاه زير بار فشارهاي زندگي قرار ميگيريم، احساسهاي معيني در همه ما ايجاد ميشود. به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگهاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگ"زندگي موفق" به نشاني http://zendegi-movaffagh.blogfa.com/ مي‌خوانيد: اضطراب عبارت است از احساس عصبيت، آسيب پذيري، ترس و فقدان كنترل و فقدان اعتماد به خويشتن. اضطراب پاسخي است به ادارك تهديد. افسردگي احساس غمگيني عميق است و اغلب پاسخي است به فقدان يا ناكامي اداراك شده و شامل احساس ضعف، نااميدي و بي‌ارزشي است. خشم احساس ناكامي عميق بوده و پاسخي است به اين باور كه آنچه را كه مي‌خواستيد به دست نياورده‌ايد ويا با شما به طرز غير منصفانه‌اي برخورد شده است. اين احساسات طبيعي هستند؛ احساس اضطراب، افسردگي يا خشم در مواردي قابل فهم و طبيعي بوده وحتي در رابطه با فشارهاي زندگي دانشجويي در مواردي غير قابل اجتناب هستند. اين احساسات وسيله‌اي براي بدن و روان شما براي بيان وجود فشارهاي زياد، اجبار به انجام كارهاي فراوان و نداشتن حمايت كافي است. آگاه شدن از احساسات خود اولين گام براي حل و فصل مشكل است. در نتيجه اين عمل به جاي برون ريزي پرخاشگرانه يا استفاده از رفتارهاي خود تخريب‌گر شما شيوه‌اي موثر براي بيان مستقيم و جرأت‌مند احساسات خود پيدا مي‌كنيد. به رسميت شناختن صريح احساسات خود، به شما كمك مي‌كند، تا با توجه به هشدارهايي از قبيل: منابع حمايت كننده براي خود پيدا كنيد، تفكر خود را تجزيه و تحليل كنيد، نيازهاي خود رامشخص كنيد ، خود را آماده كنيد ، اطلاعات مورد نياز را به دست آوريد ، محدوديت‌هاي خود را بشناسيد، در صورت لزوم تغييراتي ( در خود واهداف خود....) ايجاد كنيد، جلوي از دست رفتن كامل تعادل خود را بگيريد. اگر به خاطر مشكلات احساس فشار شديد مي‌كنيد، قبل از بررسي احساس‌ها و افكارتان و يا سعي در تسكين مشكل به جستجوي حمايت بپردازيد. زيرا وقتي تنها هستيد، حفظ ديدگاه خودتان كاري سخت خواهد بود. ... انتهاي پيام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 260]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها