تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس روزه دارى را سير نمايد، خداوند از حوض (كوثر) من شربتى نصيب او خواهد كرد كه پس ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866287370




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

امتحان شيرين مي‌شود


واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: سلامت-اين موقع از سال براي كودكان و نوجواناني كه به مدرسه مي‌روند، هميشه با اضطراب و استرس امتحانات همراه است. به‌طور كلي مي‌توان گفت كه استرس ممكن است در هر شرايطي - چه مثبت و چه منفي - بروز كند. بنابر آنچه مطالعات و تحقيقات تا به امروز ثابت كرده است، قرار گرفتن در شرايط استرس‌زا، موجب ترشح هورمون‌هايي مي‌شود كه قندهاي ذخيره شده در كبد را وارد خون كرده و به اين صورت انرژي لازم براي انجام واكنش‌هاي احتمالي بدن در چنين شرايطي را تأمين مي‌كنند. اين مكانيزم در نهايت به افزايش قند و كتونِ خون منجر مي‌شود. همين مسأله در شرايطي كه شما تحت استرس و فشارهاي عصبي كوتاه‌مدت ولي مكرر باشيد، موجب افزايش ناگهاني و جدي‌تر قند و كتونِ خون مي‌شود. البته در مواردي ديده شده است كه ديابتي‌ها با قرار گرفتن در شرايط اضطراب و استرس، با افت قند خون مواجه مي‌شوند. شما كه اين روزها در معرض استرس‌هاي ناشي از امتحانات قرار داريد، مي‌توانيد با رعايت نكات زير، امتحاناتتان را بدون اينكه مشكلي براي كنترل قند خونتان پيش بيايد، پشت سر بگذاريد: 1) استرس خود را تا حد امكان كاهش دهيد، زيرا اضطراب و استرس تأثير به‌سزايي در افزايش قند خون داشته و در كنترل آن ايجاد مشكل مي‌كند. 2) در امتحاناتي كه مجبور مي‌شويد مدتي طولاني در جلسه امتحان حضور داشته باشيد، مانند كنكور يا آزمون هاي مشابه آن و همين‌طور امتحانات رياضي، فيزيك و... كه نزديك به دو ساعت به طول مي‌انجامند، حتماً موادي شيرين كه بتوانيد به راحتي سر جلسه امتحان ببريد مانند آبنبات يا آبميوه، همراه خود داشته باشيد تا در طول امتحان دچار هيپوگليسمي ( افت قند خون) نشويد. 3) اگر براي درس خواندن نياز به بيدار ماندن طولاني و بيش از حد معمول داريد، سعي كنيد نظم ساعات غذا خوردن و تزريق انسولينتان را به هيچ عنوان برهم نزنيد و حتماً وعده‌هاي غذايي، به خصوص وعده آخر شب را در چنين شرايطي، در ساعت‌هاي معين ميل كنيد. زيرا در صورت برهم زدن نظم هميشگي، با قند خون‌هاي بسيار بالا و يا افت قند خون مواجه خواهيد شد. 4) سعي كنيد تحت هيچ شرايطي، ورزش و پياده روي را از دست ندهيد و حتماً زماني را در بين مطالعاتتان براي آن كنار بگذاريد. 5) چنانچه در هيچ صورتي نمي‌توانيد بر استرس خود غلبه كنيد، از يك روانپزشك كمك بگيريد تا به خاطر اضطراب، كنترل قند خونتان با مشكل مواجه نشود. همواره به خاطر داشته باشيد كه حفظ سلامتي‌تان مهم‌ترين وظيفه شماست، پس به خاطر مسائلي كه در اولويت‌هاي بعدي قرار دارند، آن را به خطر نيندازيد. آرزوي همه ما در ، موفقيت شما در امتحانات و مهمتر از آن، سلامتي‌تان است!




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 423]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن