تور لحظه آخری
امروز : جمعه ، 24 اسفند 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر لحظه ای که بر فرزند آدم بگذرد و او به یاد خدا نباشد روز قیامت حسرتش را خواهد...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865112136




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

هشدار اورژانس كشور به دانش‌آموزان در ايام امتحانات


واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: هشدار اورژانس كشور به دانش‌آموزان در ايام امتحانات ترجيحا بهتر است مقداري از يك ماده غذايي شيرين مانند عسل يا مربا در وعده صبحانه مصرف شود. همچنين بايد از مصرف غذاهاي سنگين، پرچرب و حجيم شديدا از جمله مصرف خامه در اين وعده غذايي به شدت پرهيز شود مسوول آموزش مركز مديريت حوادث و فوريت‌هاي پزشكي وزارت بهداشت نسبت به رواج مصرف برخي داروها از سوي دانش‌آموزان در ايام امتحانات به منظور افزايش حافظه و بيدار ماندن هشدار داد و گفت: متاسفانه تمام اين داروها عوارضي مانند خطر اعتياد، اختلالات خلقي و حتي برخي مواقع اختلال خواب و عدم تمركز را به دنبال دارند.دكتر صفيه عشوري مقدم در گفت‌وگو با ايسنا، با بيان اين كه ثابت شده استفاده بيش از حد از وسايلي مانند رايانه بويژه در كودكان كم سن‌تر، اختلال و عدم تمركز را سبب مي‌شود از خانواده‌ها خواست تا استفاده از اين وسايل بويژه در چند روز منتهي به امتحانات دانش‌آموزان محدود شود.مصرف بيش از حد قهوه براي بيدار ماندن مي‌تواند باعث افزايش اضطراب و اختلال در ريتم قلب شودوي نسبت به استفاده بيش از حد قهوه به منظور بيدار ماندن براي درس خواندن هشدار داد و گفت: اين تصور كه قهوه يا چاي به بيدار ماندن فرد كمك مي‌كند، تصوري اشتباه است. هر چند به اندازه مصرف كردن اين مواد در زمان مناسب اشكالي ندارد، اما خوردن بيش از حد آن مي تواند باعث افزايش اضطراب و حتي اختلال در ريتم قلب شود.بيدار ماندن بيش از حد مي‌تواند اثر عكس در يادگيري داشته باشدعشوري مقدم با تاكيد بر لزوم برخورداري دانش‌آموزان از خواب كافي بويژه در شب‌هاي امتحان، گفت: ممكن است دانش‌آموزان تصور كنند كه با چند ساعت كمتر خوابيدن چند مطلب جديد ياد گرفته‌اند؛ اما بايد بدانند كه با كم‌ خوابي بخش زيادي از حافظه‌شان را براي صبح امتحان از دست داده‌اند؛ چرا كه به خاطر آوردن مجدد اطلاعات پس از يك دوره كم خوابي مقداري سخت خواهد بود. بنابراين بيدار ماندن بيش از حد مي‌تواند اثر برعكس در يادگيري داشته باشد.وي با اشاره به نكات تغذيه‌اي موثر در به ياد آوردن اطلاعات در جلسه امتحان، گفت: غذاي اصلي مغز گلوكز يا همان قند ساده است؛ بنابراين بايد در جلسه امتحان اين ماده غذايي به ميزان مناسب به مغز برسد.قبل از آزمون از ماده غذايي شيرين مانند عسل يا مربا در صبحانه مصرف شودوي به دانش‌آموزان تاكيد كرد كه هيچ گاه با شكم خالي سر جلسه امتحان حاضر نشوند و ادامه داد: در صورتي كه آزمون صبح برگزار مي‌شود لازم است صبحانه كامل اما سبك مصرف شود. اين صبحانه مي‌تواند شامل نان، پنير و گردو باشد اما ترجيحا بهتر است مقداري از يك ماده غذايي شيرين مانند عسل يا مربا در وعده صبحانه مصرف شود. همچنين بايد از مصرف غذاهاي سنگين، پرچرب و حجيم شديدا از جمله مصرف خامه در اين وعده غذايي به شدت پرهيز شود؛ چرا كه در اين صورت تمركز جريان خون به سمت معده و سيستم گوارش خواهد بود و خونرساني مناسب به مغز كه نقش اصلي را در فرآيند به خاطر آوردن مطالب دارد را تحت تاثير قرار مي‌دهد.عشوري مقدم افزود: در صورتي كه آزمون بيش از يك ساعت و نيم به طول بيانجامد لازم است كه دانش‌آموزان بويژه دانش‌آموزان كوچك‌تر لقمه‌اي كوچك يا ماده‌اي شيرين با حجم نه چندان زياد همراه خود داشته باشد؛ چرا كه دانش‌آموزان كوچك‌تر حجم معده كمتر و در عين حال ذخيره مواد قندي پاييني دارند و قند خونشان بعد از مدتي گرسنگي قند خونشان افت مي‌كند.مسوول آموزش اورژانس كشور در پايان با تاكيد بر لزوم فراهم آوردن محيطي آرام در منازل از سوي والدين در ايام امتحانات دانش‌آموزان و دانشجويان گفت: شرط اصلي كاهش استرس در دانش‌آموزان، برقراري محيط آرام است. بنابراين توصيه مي‌شود كه در ايام امتحانات از مهماني‌ها و مسافرت‌هاي غيرضروري پرهيز شود. همچنين لازم است از استرس وارد كردن بيش از حد به دانش‌آموزان خودداري شود؛ چرا كه گاهي احساس مي‌شود والدين استرس بيشتري از دانش‌آموز دارند. بنابراين كنترل استرس در دانش‌آموزان در ايام امتحانات ناشي از يك تعامل دو طرفه ميان دانش‌آموز و الدين است. اين در حالي است كه مقدار كم اضطراب مفيد بوده و باعث مي‌شود فرد خود را براي امتحان آماده كند.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 311]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن