تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 9 مهر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هر كس براى اصلاح خود، خويشتن را به زحمت بيندازد، خوشبخت مى‏شود هر كس خود را در لذت...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1819350761




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

احتياج ميزان كالرى يك زن


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ميزان كالرى كه يك زن خانه دار و يا كارمند احتياج دارد چقدر است؟ در اين زمينه نمى توان به طور كلى كالرى تعيين كرد زيرا اصولاً دريافت انرژى بايد بر اساس سن، جنس، شرايط فيزيولوژيك مثل (دوران باردارى، شيردهى) تنظيم شود. به طور معمول زنانى كه در سنين جوانى تا ميانسالى هستند اگر به طورمعمول فعاليت متوسط داشته باشند به ۲۲۰۰ كالرى در روز نياز دارند و اگر فعاليت شان كم باشد براى آنها روزانه بين ۱۷۰۰ تا ۱۸۰۰ كالرى كافى است، زيرا كم تحرك هستند و هم خواب زيادى دارند. اگر بين فعاليت روزانه، خواب و ساعاتى كه صرف تفريح و ورزش مى كنيم تعادلى برقرار كنيم كم تر دچار چاقى و اضافه وزن مى شويم. طبيعتاً وقتى به سالمندى مى رسيم بافت هاى فعال بدن كمتر مى شود و بالطبع نياز كالرى نيز كمتر مى شود و در اين زمينه نمى توان به طور مطلق ميزان كالرى را تعيين كرد زيرا هر سالمند با ديگرى فرق مى كند و به نظر من آنها مى بايست با يك متخصص تغذيه مشورت كنند.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 430]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن