محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855374806
رژيمهاي غذايي انرژي مشخص 1500 کيلو کالري
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اين رژيم شامل 6 واحد نشاسته، 5 واحد سبزي، 4 واحد ميوه، 2 واحد شير، 5 واحد گوشت و 4 واحد چربي مي باشد. مدل اول تقسيم واحدها: صبحانه: 3 واحد نشاسته، 2 واحد سبزي، 2 واحد گوشت ساعت 10 صبح: 2 واحد ميوه ناهار: 2 واحد نشاسته، 2 واحد سبزي، يک واحد شير، 2 واحد گوشت عصرانه: 2 واحد ميوه شام: يک واحد نشاسته، يک واحد سبزي، يک واحد شير، يک واحد گوشت رژيم غذايي طبق مدل اول: صبحانه: 90 گرم نان+ 60 گرم پنير + يک عدد گوجه فرنگي + يک عدد خيار ساعت 10 صبح: 2 عدد ميوه متوسط ناهار: 3/2 ليوان برنج پخته + خورش مرغ شامل 60 گرم مرغ بدون پوست و 2 عدد گوجه فرنگي + 4/3 ليوان ماست عصرانه: 2 عدد ميوه متوسط شام: 30 گرم نان + املت شامل يک عدد گوجه فرنگي و يک عدد تخم مرغ + 4/3 ليوان ماست (براي پخت غذاها روزانه 4 قاشق مرباخوري روغن به کار رود.) مدل دوم تقسيم واحدها: صبحانه: 2 واحد نشاسته، يک واحد شير، 2 واحد گوشت ساعت 10 صبح: 2 واحد ميوه ناهار: 2 واحد نشاسته، 3 واحد سبزي، يک واحد شير، يک واحد گوشت عصرانه: 2 واحد ميوه شام: 2 واحد نشاسته، 2 واحد سبزي، 2 واحد گوشت رژيم غذايي طبق مدل دوم: صبحانه: 60 گرم نان + 60 گرم پنير+ يک ليوان شير ساعت 10 صبح: 2 عدد متوسط ناهار: 3/2 ليوان برنج پخته + خورش سبزي شامل يک و نيم ليوان سبزي پخته و 30 گرم گوشت + 4/3 ليوان ماست عصرانه: 2 عدد ميوه متوسط شام: 60 گرم نان + کوکو سبزي شامل يک ليوان سبزي پخته و 2 عدد تخم مرغ (براي پخت غذاها روزانه 3 قاشق مرباخوري روغن به کار رود.) برگرفته از کتاب لاغري (درمان چاقي )- محسن احمدي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 4817]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها