محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832981064
مهمترين راه پيشگيري از بروز آرتروز است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: عضو هيات علمي دانشكده توانبخشي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي و متخصص فيزيوتراپي و طب ورزش، ورزش را مهمترين راه پيشگيري از آرتروز حاد مفاصل ذكر كرد. دكتر" عباس رحيمي " با بيان اينكه آرتروز يك بيماري نيست، به خبرنگار ايرنا گفت: همانطور كه با افزايش سن چين و چروك‌هايي در صورت بروز مي‌كند، آرتروز يا خوردگي مفاصل نيز با افزايش سن ايجاد مي‌شود. وي افزود:البته مي‌توان با مراقبت‌هاي بيشتر و كاهش فشار وارده بر مفصل، استفاده از روش‌هاي دارو درماني، تكنيك‌هاي پيشرفته و نوين فيزيوتراپي از ايجاد آرتروز در مفاصل جلوگيري كرد. رحيمي،كم‌كردن فشارهاي بيروني و تقويت عضلات بدن را دو راه اصلي پيشگيري از آرتروز برشمرد و اظهارداشت: در اين صورت فشارهاي وارده توسط عضلات جذب شده و مانع از آسيب رسيدن به مفصل مي‌شود. وي، راهكار عملي را انجام نرمش‌هاي صبحگاهي و شامگاهي به‌مدت ۱۵دقيقه، ذكر كرد و ادامه‌داد: انجام حركات ساده مانند انقباض و انبساط عضلات به تعداد ۳۰تا ۴۰بار حتي در رختخواب و پشت ميز كار و دوچرخه‌سواري باعث مي‌شود غضروف مفصلي بهتر تغذيه شده و مانع از خشك شدن مفصل شده و در نهايت از تخريب بيشتر غضروف و ابتلا به آرتروز حاد مفصلي جلوگيري شود. اين پزشك متخصص فيزيوتراپي و طب ورزشي ، با اشاره به شرايط كنوني جامعه گفت: در حدود ۱۵سال قبل ، بيشتر مراجعه‌كنندگان مبتلا به آرتروز بيماراني در سنين ۴۵تا ۵۰سال بودند ، در حالي كه امروزه با ماشيني شدن زندگي و كاهش حركات فيزيكي ، اين سن حتي به ۱۷سال كاهش يافته‌است. وي افزود: متاسفانه با توجه به پيشرفت روش‌هاي فيزيوتراپي و روش‌هاي جراحي در داخل كشور، حركت جامعه امروز به سمت بيمارپروري است و تنها راه جلوگيري از اين سير توجه اساسي به ورزش‌هاي
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 503]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها