تبلیغات
تبلیغات متنی
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852247807
یبوست ؛ تجربه ای که اصلا خوب نیست
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بیشتر مردم دست کم یک بار در زندگی خود یبوست را تجربه کرده اند، یبوست معمولاً مسئله مهمی نیست اما برای این که از بسیاری از دردسرهای آن رهایی یابیم، بهتر است به جای خندیدن درباره آن بیشتر بدانیم. یبوست یک بیماری به شمار نمی آید بلکه نشانه بیماری ها و مشکلات دیگری است. اگر در رژیم غذایی روزانه، فیبرهای غذایی کمی موجود باشد به راحتی دچار یبوست می شویم. افراد مسن تر نسبت به جوانان یبوست را بیشتر تجربه می کنند. یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است. زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برای بعضی افراد ۲ بار در روز طبیعی و برای بعضی دیگر ۲ بار در هفته طبیعی است. اما معمولاً هر ۱۲ ساعت و گاهی هر ۷۲ ساعت انجام می شود. یبوست علت های متفاوتی دارد اما برای آن که به آن گرفتار نشویم چند راه بسیار آسان وجود دارد: ●سبزی و میوه بخورید فیبرها حرکات روده را تسهیل می کند و یبوست را از بین می برد. فیبرها فقط در کربوهیدرات ها یافت می شوند.سبزی ها و میوه های تازه، کاهو، برگ کلم قرمز، حبوبات، نخود، هویج، سویا، نان سفید، برنج سفید، انجیر، آلو، زردآلو، دارای فیبر زیادی هستند. وقتی از این غذاها استفاده می کنیم، مجبوریم مدت زمان بیشتری آنها را در دهان بجویم و وقتی وارد معده می شوند، معده را پر می کنند و معده حالت کشیدگی پیدا می کند و احساس سیری می کنیم. همچنین این غذاها تخلیه مواد از روده را آسان تر می کند.مصرف زیاد غذاهای بسیار چرب، فرآورده های لبنی و تخم مرغ برای رفع یبوست را توصیه می شود. ●تنها زندگی نکنید انسان هایی که به تنهایی زندگی می کنند بیشتر دچار یبوست می شوند. زندگی در کنار اعضای خانواده و جمع شدن در دور سفره، میل و شوق غذا خوردن را در انسان افزایش می دهد. اما معمولاً افرادی که به تنهایی زندگی می کنند، علاقه خود را به آشپزی و غذاخوردن از دست می دهند و احساس بی اشتهایی می کنند. این افراد به استفاده از غذاهای آماده و کنسرو روی می آورند که این محصولات غذایی فیبرهای کمی دارند. همچنین مادربزرگ ها و پدربزرگ هایی که دندان هایشان را از دست داده اند و دندان مصنوعی آنها در جویدن غذاها کارآیی لازم را ندارند، معمولاً از غذاهای نرم که فاقد فیبرها هستند، استفاده می کنند که موجب یبوست می شوند. ●آب بنوشید اگر در طول روز، به میزان لازم آب یا سایر مایعات را نمی نوشید، ممکن است دچار یبوست شوید. این مشکل در افرادی دیده می شود که وعده های غذایی روزانه خود را در زمان های مشخصی در طول روز میل نمی کنند.آب و سایر مایعات به حرکت مواد غذایی در روده کمک می کنند و از انبار شدن مواد در روده پیشگیری می کنند. صبح که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید و در طول روز هم ۷ -۶ لیوان آب و سایر مایعات را میل کنید. ●به داروهای ضد یبوست عادت نکنید مصرف داروهای ضد یبوست برای مدت کوتاهی مناسب است، اما خود را به مصرف آنها عادت ندهید. چون روده شما به این مواد عادت می کنند و به اصطلاح تنبل می شود و فعالیت های طبیعی خود را که موجب حرکت مواد می شود فراموش خواهد کرد. ●ورزش کنید زندگی ماشینی امروزی علت دیگر یبوست است. اگر شغل شما به گونه ای است که مجبورید ساعت ها پشت میز بنشینید، ممکن است دچار یبوست شوید. برای رهایی از این مشکل در میان ساعات کاری کمی قدم بزنید و یا ورزش های سبکی انجام دهید. بیمارانی که به علت تصادف یا جراحی یا بیماری لازم است روزها بدون تحرک در بستر دراز بکشند، یبوست را تجربه می کنند گرچه پزشک برای این افراد داروی ضد یبوست تجویز می کند ولی به هر حال مقدار کمی حرکت، هر چند ناچیز می تواند بسیار مفید باشد. ●در بیرون از منزل خود هم به دستشویی بروید بعضی افراد به دلایل بهداشتی یا اجتماعی در محل کار خود و یا منزل اقوام و آشنایان از رفتن به دستشویی اجتناب می کنند این کار درست نمی باشد. اگر این زمان تأخیر در دفع، طولانی شود، موجب یبوست می شود. ●آلو بخورید شب، قبل از خواب، تعدادی آلوی خشک را در آب بخیسانید و صبح پس از بیدار شدن از خواب، نوش جان کنید. آلو اثرات سحرآمیزی در از بین بردن یبوست دارد. ▪یک داروی گیاهی: پسیلیوم پسیلیوم یک داروی گیاهی است که به شکل پودر در داروخانه ها در دسترس است. یک قاشق غذاخوری از این دانه های ریز را در یک لیوان آب مخلوط کنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند، سپس آن را میل کنید. ●یک داروی جدید برای یبوست اخیرا سازمان غذا و داروی آمریکا، استفاده از داروی جدیدی برای درمان یبوست مزمن را در بزرگسالانی که علت خاصی برای این عارضه در آنها پیدا نمی شود، مورد تایید قرار داده است. این دارو به نام لوبی پروستون با نام تجارتی Amitizia اولین دارو از گروه جدیدی از داروهاست که به آنها ترکیبات اسید چرب کارکردی می گویند و برای درمان یبوست، سندروم روده تحریک پذیر با علامت غالب یبوست و فلج موقتی روده پس از عمل جراحی ساخته شده اند.یبوست مزمن یکی از شایع ترین بیماری های گوارشی است و زنان بیشتر از مردان به آن گرفتار می شوند.تجویز این دارو، تنها برای افرادی صورت می گیرد که سایر شیوه های معالجه یبوست مانند افزایش مایعات و فیبرهای غذایی و ورزش منظم در آنها موثر نباشد. سایت پزشکان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 568]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها