تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):وجود یک عالم برای ابلیس سخت تر از هزار عابد است زیرا عابد در فکر خود است و عالم...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828714539




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تغذيه در سندرم خستگي مزمن


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در مطلب قبلي با عنوان "سندرم خستگي مزمن(CFS) چيست؟" درباره علائم و نشانه هاي اين بيماري، نحوه ي درمان آن و آزمايش هاي لازم براي تشخيص آن براي شما صحبت کرديم. حال نوع تغذيه در اين بيماران را براي شما بيان مي کنيم. - مکمل تغذيه اي و ويتامين ها براي فروکش کردن نشانه ها به کار مي رود. ويتامين و عناصر غذايي مفيد براي بيماران مبتلا به سندرم خستگي مزمن(CFS) عبارت است از: ويتامين هاي C ، A ، E ، D ، B12 ، ب- کمپلکس، روي، منيزيوم، کلسيم، منگنز، امگا-3 . - اين بيماران بايد از خوردن بعضي از مواد غذايي دوري کنند، از قبيل: نعناع ، فلفل ، پرتقال تلخ و برخي از مکمل هاي غذايي که براي شان خطرآفرين است. - يک رژيم متعادل براي اين بيماران بايد منظور گردد. بسياري از بيماران نسبت به برخي از غذاها و مواد شيميايي حساسيت دارند، از قبيل: شکر، کافئين، الکل و تنباکو که براي سلامت اين افراد، بايد اين مواد را در رژيم غذايي شان قرار نداد. - درمان هاي ديگري براي اين بيمارن، از قبيل: آب درماني ، مديتيشن، نفس عميق کشيدن، يوگا و ماساژ درماني است. اين بيماران بايد از خوردن شکر و شيريني جات خودداري کنند. شکر باعث افزايش گلوکز خون مي شود. اگر مي خواهيد شيريني بخوريد، از شيريني هاي طبيعي مانند: عسل استفاده کنيد، زيرا عسل حاوي ويتامين هاي لازم براي هضم کردن غذاست و ضرري به بدن وارد نمي کند.- رژيم غذايي مناسب به سيستم ايمني و از بين بردن انواع بيماري ها کمک مي کند. از شکر و چربي زياد دوري کنيد و به جاي آن ها از مواد با ارزش تغذيه اي بالا به مقدار زياد استفاده کنيد، از قبيل: پروتئين، کربوهيدرات پيچيده، حبوبات، غلات، مرغ و ماهي. - غذاهاي آلرژي زا را در رژيم غذايي خود محدود کنيد. - براي از بين بردن اثر سمي برخي از غذاها 10- 8 ليوان آب و يا آب سبزي و ميوه بنوشيد. - ميوه، سبزي، آجيل و دانه ها را جزوي از برنامه غذايي خود قرار دهيد. همه اين مواد حاوي فيبر مي باشند. همان طور که مي دانيد فيبر از يبوست جلوگيري مي کند(يبوست يکي از علائم بي ميلي به غذا مي باشد). - سيب و دانه جو در رژيم بسيار مهم مي باشند، زيرا آن ها داراي فيبر محلول در آب مي باشند که مواد سمي را از بدن دفع مي کنند. - آجيل، دانه هاي روغني و ماهي، اسيدهاي چرب لازم براي بدن را فراهم مي کنند. اين اسيدها، سيستم ايمني را بالا مي برند. - روغن هاي گياهي مثل روغن ذرت، روغن کانولا(گلزا)، روغن سويا و روغن آفتابگردان، داراي اسيدهاي چرب ضروري مي باشند. 2 قاشق چايخوري در روز از اين روغن ها همراه با مکمل منيزيم به بهبودي اين بيماران کمک مي کند. - سير و مخمرهاي تغذيه اي براي سالم ماندن روده و عملکرد درست آن لازم مي باشند. تبیان




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 598]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن