تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817770176
خواب راحت شریان ها را پاک می کند
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: شاید خواب کافی در شب تنها نیاز شریانها باشد. مطالعات نشان می دهد که افراد میانسالی که بیش از 8 ساعت در شب می خوابند، شریانهای پاکتری از نظر رسوبات دارند. به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز، علت این ارتباط هنوز به درستی مشخص نشده است. این یافته حاصل مطالعه 495 شرکت کننده با محدوده سنی بین 35 تا 47 سال است که عادت خواب آنها بررسی شده و از طریق سی تی اسکن سختی شریانهای آنها مورد مطالعه واقع شده است. رسوبات کلسیم باعث سخت شدن شریانها و بروز بیماریهای قلبی می شود. زمانی که این مطالعه شروع شد، هیچ یک از شرکت کنندگان رسوبات شریانی نداشتند ولی بعد از 5 سال 61 نفر از آنها(12.3 % ) از آنها دچار رسوبات شریانی شده بودند. محققان دریافتند که یک ساعت استراحت بیشتر در شب سختی شریانها را یک سوم کاهش می دهد. بنابر این لازم است که آنچه خواب راحت را تحت شعاع قرار می دهد نظیر استرس و... را مورد بررسی قرار داد و از آنها اجتناب کرد. میزان متوسط خواب در شب برای هر نفر باید بین 7 تا 8 ساعت باشد که البته کمتر از این مقدار می تواند سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد. بهترین پیشنهاد متخصصان برای داشتن چنین زمان خوابی این است که هر شب در ساعت معین به بستر روید و در ساعت معین از خواب بیدار شوید. از استرس دوری کنید و مصرف کافئین و الکل را قطع کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 557]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها