سه سال عمر بیشتر در قبال پانزده دقیقه حرکت در روز

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

بر اساس گزارش محققین موسسه. ملی مربوط به تحقیقات بهداشتی در تایوان، حرکت روزانه و متداول می.تواند مرگ زودرس را به میزان ۱۴ درصد کاهش دهد.

آنها نتایج تحقیق خود را در نشریه. علمی بریتانیا (The Lancet) منتشر کرده.اند. برای انجام این تحقیق بیش از ۴۰۰ هزار تایوانی به مدت بیش از ۸ سال مورد بررسی قرار گرفتند.
به گزارش دویچه.وله،. نویسندگان این گزارش علمی می.گویند بر اساس این تحقیقات می.توان در تایوان از هر شش مرگ یکی را به تاخیر انداخت. این نتایج دانشمندان را شگفت.زده کرده.اند. به گفته. آنان چنین نتایجی را می.توان برای مثال تنها در یک برنامه. تحقیقی در رابطه با سیگار نکشیدن انتظار داشت.
مزایای ورزش برای سلامت روح و جسم تا به حال شناخته شده بودند، اما این که حتی حرکت بدنی کمتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته نیز می.تواند تاثیراتی بر میانگین سنی داشته باشد، تاکنون مشخص نبود.
وجود رابطه. علمی اما بدون مدرک
در مقایسه با افرادی که هیچ ورزشی نمی.کنند، ۹۲ دقیقه حرکت در هفته، یا حدود یک ربع حرکت در روز، می.تواند مرگ زودهنگام را به میزان ۱۴ درصد و مرگ ناشی از سرطان را به میزان ۱۰ درصد کاهش دهد. بر اساس محاسبه. دانشمندان، این امر منجر به افزایش عمر افراد بررسی شده به میزان سه سال می.شود. هر یک ربع ساعت دیگر از ریسک مردن ۴ درصد و از ریسک مرگ ناشی از سرطان به میزان یک درصد می.کاهد. البته این نتایج برای سنین مختلف، چه زن و چه مرد معتبر هستند.
این تحقیق اما نتایجی در این.باره که آیا فعالیت ورزشی می.تواند منجر به میانگین سنی بیشتری شود، ارائه نمی.دهد. داده.های تحقیق تنها این رابطه را نشان می.دهند که انسان.هایی که بیشتر حرکت می..کنند، بیشتر عمر می.کنند. اما دلایل دیگری نیز می.توانند دراین زمینه موثر باشند.
تشویق ملت از طرف دولت.ها و مراکز بهداری
محققین تایوانی در نشریه. علمی The Lancet می.افزایند: "دانستن این امر که حتی ۱۵ دقیقه حرکت بدنی در روز قادر به کاهش ریسک مردن است، می.تواند بسیاری را تشویق کند تا در روز پر مشغله.شان کمی ورزش هم برنامه.ریزی کنند». آنها تاکید می.کنند که دولت.ها و مراکز بهداری باید این خبر را پخش و مردم را متقاعد کنند که حتی کمترین میزان حرکت، می.تواند مفید باشد.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 229]