محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826067513
احساس خشم می کنم
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: احساس خشم می کنمراه های جدید تمجید و انتقاد(5)
قسمت اول (زیر سیگاری در حال پرواز)قسمت دوم (من میگم : تو خیلی ماهی !!)قسمت سوم (باز غلط از آب درآمد)قسمت چهارم (خانه بدون جنگ ، محال است) سه مرحله برای تثبیت اثر خشمبرای اینکه در اوقات صلح و آرامش، خودمان را برای اوقات فشار و سختی آماده سازیم، بایستی از حقایق زیر آگاه باشیم: 1- باید این واقعیت را بپذیریم که کودکان گاهی باعث خشمگین شدن ما خواهند شد. 2- ما حق داریم که از خشم استفاده کنیم، بدون اینکه احساس گناه و یا شرمساری کنیم. 3- ما حق داریم که احساسمان را بیان کنیم، مگر زمانی که از این طریق آسیبی به کسی برسد. ما می‌توانیم احساسات خشم آمیزمان را بروز دهیم، با این شرط که به شخصیّت و وجود درونی کودک بی‌حرمتی نکنیم.ما بایستی برای استفاده صحیح از خشم، اصول فوق را بکار ببریم. نخستین مرحله در مسلّط شدن احساسات آشفته این است که آنها را با صدای بلند و به اسم بر زبان آوریم. این کار ما به عامل خشم هشدار میدهد که رفتارش را اصلاح کرده و احتیاط کند: «احساس آزردگی میکنم.» «احساس غضب میکنم.» اگر این اظهار نظرها و چهره در هم کشیدن ها به ما آرامش مورد نظرمان را باز نگرداندو عامل خشم، رفتار خود را اصلاح نکرد، این بار خشم خود را با شدّت فزاینده‌ای بیان می‌کنیم: «احساس خشم میکنم.» «احساس خشم زیادی میکنم و دارم از کوره در می‌روم» «احساس خشم بسیار زیادی میکنم و دیگر طاقتم تمام شده.» «دارم از خشم منفجر می‌شوم، دارم منفجر می‌شوم.» گاهی اوقات همین که درباره احساساتمان فقط اظهار نظر بکنیم و توضیحی ندهیم، کودک را از بدرفتاری باز می‌داریم. در مواقعی دیگر شاید لازم شود که از مرحله سوم هم استفاده بعمل آوریم. در این مرحله، ما دلیل خشم خود را بیان می‌کنیم، تا واکنش‌های درونیمان را خاطر نشان سازیم و اعمالی را که خواستار انجام‌شان هستیم، معین کنیم: «وقتی می‌بینم کفش‌ها، جوراب‌ها، پیراهن‌ها، کت و شلوار و کاپشنت همه جای خانه پخش و پلا هستند، عصبانی می‌شوم. آن وقت دلم میخواهد پنجره را باز کنم و همه این آت و آشغال‌ها را بریزم وسط خیابان.» «وقتی می‌بینم تو برادرت را می‌زنی، عصبانی می‌شوم. در درونم آنقدر حرص می‌خورم که احساس میکنم دارم منفجر می‌شوم.» «وقتی می‌بینم شام که تمام شد همگی می‌روید سراغ تلویزیون و شستن این بشقاب‌ها و قابلمه‌های کثیف را می‌گذارید به عهده ی من، احساس میکنم که می‌خواهم جنایتی مرتکب شوم! آن وقت دلم میخواهد این ظرف‌ها را یکی یکی بردارم و پرت کنم سمت تلویزیون و آن را بشکنم.»
«وقتی صدایتان میکنم که بیائید شامتان را بخورید و شما نمی‌آیید، حسابی عصبانی می‌شوم. با خودم می‌گویم: من غذای خوبی پخته‌ام و دلم میخواهد قدرش را بدانند، نه اینکه دلسردم کنند و تو ذوقم بزنند.» این روش به والدین امکان میدهد که خشم و غضبشان را از خود بیرون بریزند، بدون اینکه صدمه‌ای به کسی بزنند. از این طریق، نه تنها آسیبی به کسی نمی‌رسد برعکس، نشان داده می‌شود که چگونه باید خشم را به صورتی بی‌خطر بروز داد. کودک شاید یاد بگیرد که خشم خود او یک پدیده وحشتناک و فاجعه‌آمیز نیست، و نیز یاد بگیرد که میتواند خشمش را بروز دهد بدون اینکه آسیبی به کسی برساند. در یاد دادن این درس، ابراز خشم از طرف والدین صرفاً کافی نیست، بلکه والدین بایستی کانال‌های قابل قبول را جهت بروز احساسات به کودکان‌شان نشان دهند و نیز به آنها بگویند که راه‌های بدون خطر و قابل احترام برای ابراز خشم چیست. درباره این مسئله که برای احساسات مخرب چه جانشین‌های مناسبی بیابیم، در مقالات بعدی و با عناوین دیگربه طور مفصل شرح خواهیم داد. منبع: کتاب رابطه ی بین والدین و کودکان - ترجمه: سیاوش سرتیپی :- كودكان لوس - چه کسی باید اسباب بازی ها را جمع کند؟ - خانه كوچك من / اتاق نامرتب ، كودك شلخته - روان شناسی کودک - آنچه باید درباره ریشه های روانی رفتار کودکان خود بدانید - ده رفتار مناسب به جای تنبیه بدنی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 282]
-
گوناگون
پربازدیدترینها