مهارت هاي زندگي

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: مهارت هاي زندگي
؛ راه هايي براي تقويت انواع حافظه
؛اگر «حافظه بصري» نيرومندي داريد مي توانيد بهتر به ياد بياوريد و حافظه لفظي و حركتي خود را هم مي توانيد به وسيله حافظه بصري تقويت كنيد. تعدادي اسم، شماره تلفن و آدرس روي كاغذي بنويسيد و به آن نگاه كنيد. سعي كنيد تصويري از آن را در مغز خود به وجود آوريد و سعي كنيد تا مردم را به شكلي ببينيد كه مثلا اسم آن ها روي سينه هايشان نوشته شده است. وقتي كار فيزيكي جديدي مي آموزيد،خود را در حال انجام آن كار ببينيد.

به بدن و بازوهاي خود در حال تجربه كردن عمل بنگريد و سعي كنيد شكل ساختمان ها، درخت ها و تابلوها را در ايستگاه اتوبوس كه مي خواهيد خارج شويد به خاطر بسپاريد.اگر در «حافظه لفظي» قوي هستيد،با نام بردن اسامي مي توانيد به خود كمك كنيد و براي به خاطر سپردن صورت اشخاص مي توانيد با به ياد آوردن صحبت هاي خصوصي كه با يكديگر داشتيد، كار را ساده تر كنيد.اسامي مغازه و شكل تابلوها را در ايستگاهي كه مي خواهيد از اتوبوس پياده شويد به خاطر بسپاريد.

شما احتمالا اين كار را به طور غيرعمدي انجام داده ايد ولي حالا آن را به صورت آگاهانه انجام دهيد و ميدان تقويت حافظه بصري و حركتي خود را به وسيله حافظه لفظي گسترش دهيد.چنان چه در «حافظه حركتي» قوي هستيد شما احتمالا به راحتي به ياد مي آوريد كه اشياء را كجا قرار داده ايد.

ولي ممكن است در مورد به ياد آوردن دستور كار نوشته شده روي كاغذ مشكل داشته باشيد و حتي در به يادآوري اشخاصي كه در ميهماني ها ملاقات كرده ايد و يا حتي در به ياد آوردن فهرست خريد فروشگاه خود مشكل داشته باشيد. وقتي با شخص جديدي ملاقات مي كنيد هنگامي كه دست او را مي فشاريد سعي كنيد اسم او را براي خود چند بار تكرار كنيد.

احساس كردن دست شخص و نوع تشخيص شما درباره قيافه و حالت طرف نيز به شما كمك خواهند كرد. وقتي نكته جديدي مي آموزيد، سعي كنيد در حالتي اين عمل را انجام دهيد كه اگر در آينده خواستيد اين اطلاعات را به ياد آوريد و مواجه با همان حالت شديد، خيلي آسان تر به ياد آوريد.

چنان چه در دو قسم از حافظه، توانايي بيشتري داريد، سعي كنيد از هردوي آن ها براي تقويت نوع سوم استفاده كنيد. اگر در حافظه حركتي خود ضعيف هستيد سعي كنيد انگشتان خود را روي ماشين تحرير مجسم كنيد و براي كارهاي ساده و معمولي خود دستور كار بنويسيد.

چنان چه در حافظه لفظي ضعيف هستيد، تصاويري درست كنيد تا الفاظ و معاني را تقويت كنيد. اگر در حافظه بصري ضعيف هستيد سعي كنيد تا داستاني درباره مطلبي بنويسيد و خود را در حالت جواب گويي به آن تصور كنيد.

الهه كشاورز - دانشجوي كارشناسي ارشد
شنبه 18 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 221]