تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 15 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):هر كس با يقين بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم را قرائت كند، كوه‏ها به همراه او تسبيح م...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826107399




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

فواید شنا برای سلامتی


واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: فواید شنا برای سلامتی

شنا بزرگسالان، اشخاصی که اضافه وزن دارند، زنان باردار، افرادی که دچار کمردرد مزمن هستند و تقریباً تمام افراد می‌توانند شنا کنند. بدن در آب سبک تر است، بنابراین انجام حرکات ساده تر می‌شود و دردهای مفاصل تسکین می‌یابد. همزمان، مقاومت آب باعث کار کردن بیشتر ماهیچه ها ‌می‌شود. فواید شنا برای سلامتی:- تقویت عضلات: ران‌ها، پاها، پشت و کمر، شانه ها، بازوان و ماهیچه های شکمی - انعطاف پذیری- فعالیت قلبی و استقامتی: آمادگی قلبی، بازیابی قوای از دست رفته، فشار خون و کنترل کلسترول- بهترین فعالیت برای افرادی که دچار ناراحتی ریوی و تنفسی هستند- کنترل وزن- استراحتعوارض جانبیبه جز عوارض جانبی عادی و معمول که به خاطر انجام هر ورزش پدید می‌آیند (برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به ناراحتی های ریوی یا کلیوی)، شنا برای افرادی که ناراحتی های زیر را داشته باشند، ممکن است عوارضی داشته باشد:- مبتلایان به صرع- مبتلایان به عفونت گوش- مبتلایان به سینوزیت صدمات و مشکلات کوچک و عادی- ممکن است در دراز مدت، نای بر اثر تصاعد کلر تحریک شود.- مشکلات پوستی مانند: قارچ، زگیل کف پا، خشکی پوست، نیز ممکن است به وجود آیند.- ایجاد مشکلات تاندون (شانه ها، زانوها)- کمر درد به خاطر انجام نادرست برخی تکنیک ها خصوصاً شنای قورباغه و  شنای پروانه.- به خاطر آب کلردار، ممکن است گوش ها و سینوس ها تبدیل به محل امنی برای عفونت ها و التهاب ها شوند.  موارد احتیاطی- برای جلوگیری از هر حادثه و آسیبی، یکی از انواع شنا و حرکات آن را به خوبی یاد بگیرید.- برای جلوگیری از بیماری های قارچی، قبل و بعد از شنا دوش بگیرید: علاوه بر این، برای کم کردن احتمال زگیل کف پا و قارچ، در رخت کن دمپایی بپوشید. - برای محافظت از چشم هایتان، عینک شنا به چشم بزنید.- برای رعایت اصول بهداشتی و محافظت از موها، کلاه مخصوص شنا به سر بگذارید.- به آرامی وارد آب شوید، خصوصاً اگر آب سرد باشد؛ ابتدا گردن و شانه هایتان را خیس کنید.- محدودیت ها را بشناسید و به آنها احترام بگذارید؛ هر وقت که خسته شدید، استراحت کنید .





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 191]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن