محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804007585
فيله قزل آلاي سرخ شده با سس زيتون و ليمو
واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان:
![[تصویر: filehezelalasokhsjodebasosz.jpg]](http://hamzan.ir/pic/filehezelalasokhsjodebasosz.jpg)
مواد لازم براي 4نفر:
زيتون سياه بي هسته: يک سوم پيمانه درشت خرد شده
روغن زيتون: يک سوم پيمانه +2قاشق غذاخوري
رنده پوست ليمو: يک عدد
آب ليموترش تازه: يک قاشق غذاخوري
سير رنده شده: يک حبه
فلفل قرمز خشک: يک هشتم قاشق مربا خوري،نيم کوب
نمک: به ميزان لازم
فيله ي قزل آلا: 4تکه
کاهوي خرد شده: 5 پيمانه
برشهاي ليمو: به دلخواه براي سرو
آرد: نصف پيمانه
1.روغن زيتون را به زيتون سياه اضافه کنيد.
2.آبليمو را اضافه کنيد.
3.سير، فلفل و نمک را نيز اضافه کرده مخلوط کنيد.
4.فيله ها را نمک و فلفل زده و در آرد بغلتانيد.
5.فيله هاي آغشته به آرد را داخل روغن سرخ کنيد.
6.سرخ کردن فيله ها و طلايي رنگ کردن آن
طرز تهيه فيله قزل آلاي سرخ شده با سس زيتون و ليمو:
زيتون ،يک سوم پيمانه از روغن زيتون ،رنده پوست ليمو ،آب ليمو،سير و فلفل را در کاسه اي مخلوط
کرده سپس نمک آن را اندازه کنيد. فيله ماهي را نمک زده و در آرد بغلتانيد.آن را تکان دهيد تا آردهاي
اضافي بريزد.2 قاشق غذاخوري روغن را داخل تابه تفلون ريخته و روي حرارت متوسط داغ کنيد.
سپس فيله ها را سرخ کرده در ظرف سرو گذاشته و از مخلوط زيتون روي آن بريزيد. مي توانيد
کاهوها را نيز با اين سس مخلوط کرده و همراه ماهي کنار ليموترش سرو کنيد.
نکته :
اين دستور 90گرم کربو هيدرات ،75گرم پروتئين ،90گرم چربي و 1470کيلو کالري انرژي دارد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]
[مشاهده در: www.freedownload.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 180]
-
گوناگون
پربازدیدترینها