کمر درد : پرسش و پاسخ پزشکی

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: با سلام من همسرم کارمند بانکه همش پشت میز میشینه و کمر درد داره چه وسیله پزشکی خوبه استفاده کنه؟یا اصلا چکار کنه.مشکل خودم هم بگم که یک ماه هست که روی دستم قسمت داخلی ساعدم اول مثل نیش زدگی شد ولی بعد از یک هفته بزرگ شد و هنوز هم هست در د نداره خارش هم نداره به رنگ قرمز خیلی کمرنگ همراه با قهوه ای در ضمن مدت 5 دوره است که از قرص سیپروترون کامپاند استفاده می کنم.مرسی

سلام رکسانا جون. من خودم چون کارمندم تجربه کمر درد رو دارم. متاسفانه تو زندگی امروزه همه به نوعی تجربه کمردرد رو دارن چونکه عاملش کم تحرکی و پشت میز نشینی است. ولی من راه حلش رو پیدا کردم.
راهش تنها ورزش حداقل 3 روز در هفته هست.. چونکه باعث میشه فشار وارده به کمر که در طول روز ایجاد شده رو از بین ببره..

اره میدونم ورزش خیلی خوبه ولی اصلا وقت ورزش کردن و نداره گفتم شاید وسیله ای باشه که هنگام نشستن ببنده به کمرش مثلا شکم بند یا هرچیز دیگه لطفا اگه تجربه دارید بهم بگید

لطفا راهنماییم کنید

يه بالشتك هايي است كه مي بندن به صندلي تا قسمت قوس كمر رو پر كنه.خيلي عاليه.احساس آرامش به كمر ميده.درست نشستن روي صندلي هم در كاهش كمر درد موثره

شبا براش با روغن شتر مرغ خوب کمرشو ماساژبده وبعد گرم نگرش داره تا صبح ... من هم همسرم همین مشکل رو داشت وشدید بود خیلی خوب جواب داد الان دیگه شکایتی از کمرش نداره

شکم بند خیلی خوبه .........
باعث میشه که به ستون مهره ها فشار نیاد .
و در ضمن ورزش خیلی مهمهههههه........
برای از بین بردن چربی شکم

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آد، راحت شد. تصور بکنید که در فتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.
نحوه درست بلند کردن اشیاء

نحوه درست رانندگی

نحوه درست نشستن

نحوه درست برداشتن کودک از زمین

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

نحوه صحیح ایستادن

یک نرمش کششی بسیار مناسب

انجام ورزش ستون فقرات

انجام کشش عضلات به صورت خوابیده

انجام نرمش پا

نرمش پا

نرمشی دیگر برای ستون فقرات

نرمشی جهت کشش عضلات

ورزش بالشتک و اگه دردش وقتهایی که عصبانی میشه بیشتر میشه حجامت خوب جواب میده

مرسی عزیزا.روغن شتر مرغ و بالشتک و از کجا بگیرم؟

پشتي طبي رو از داروخانه بگير
خيلي عاليه توي ماشين هم ميتونه ازش استفاده كنه
روغن شتر مرغ هم عطاري ها دارن

مرسی عزیزم

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 415]