نگاهي به نشانه هاي ترك برداشتن سقف زندگي

واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گفته آنان نشانه هايي وجود دارد كه به شما مي گويد شكست دارد روي زندگيتان آوار مي شود، به صداي ترك برداشتن سقف زندگي خود گوش دهيد. ستواندوم مهناز مرادي كارشناس مركز مشاوره انتظامي گلستان دراين زمينه مي گويد: اولين نشانه ناسازگاري اين است كه خنده از رابطه شما رخت مي بندد، زن و شوهر در اين مرحله ديگر به هم لطيفه نمي گويند و با هم نمي خندند. او ادامه مي دهد: نشانه دوم كم صحبت كردن است، به نظر مي رسد حرفهاي زيادي براي گفتن نمانده است خانه به مكاني بدل مي شود كه زن و شوهر تنها در آن زندگي مي كنند و ديگر مكاني براي سهيم شدن مهر و محبت و هماهنگي نيست. در چنين شرايطي زن و شوهر هر كدام به كار خود مشغول مي شوند يا به بچه هاي مي رسند و يا به دوستان و همسايگان، بسياري از كساني كه از ازدواج خود ناراضي هستند در كار خود غرق مي شوند، روزي 12 يا 14 ساعت كار مي كنند تا مجبور نباشند به خانه بروند و زمان كمتري با هم صرف مي كنند و هر روز روابط آنها بدتر مي شود. اين درحالي است كه به گفته مشاوران خانواده، زن و شوهر بايد سعي كنند لحظات مفرح بيشتري با هم بگذرانند و تلاش كنند تا رابطه خود را از نو بسازند سفر، ايجاد مشتركات جديد ،توجه به فعاليت هاي يكديگر راه نجات اين آوار سقف زندگي است. كارشناس مركزمشاوره نيروي انتظامي گلستان در اين زمينه توصيه مي كند كه به يكديگر لطف هاي كوچك كنيد و كارهاي محبت آميز انجام دهيد، دادن هدايايي كوچك مي تواند عشق از دست رفته را زنده كند، به هم بيشتر توجه كنيد و سعي نماييد يكديگر را درك كنيد ، همدلي را در خود گرايش دهيد و مودبانه صحبت كردن را از سر بگيريد. وي مي افزايد: جنبه هاي مثبت يكديگر را جستجو كنيد و به كارهاي همسرتان كه آنها را زماني تحسين مي كرديد دقت نماييد ،سعي كنيد اشتباهات يكديگر را فراموش كرده و ببخشيد. وي همچنين با بيان اينكه هيچ كس نمي تواند ادعا كند كه استرس را تجربه نكرده است، مي گويد: اما استرس براي هر شخصي متفاوت بوده و نيز به ما امكان مي دهد با خطر مبارزه كنيم يا از آن بگريزيم. به گفته مرادي به طور طبيعي مقدار كم استرس قادر است عملكرد ما را در اوضاع و احوال خاص مانند ورزش و كار بهبود ببخشد، ولي استرس بيش از حد و طولاني مدت روح و جسم را مي فرسايد و انسان را بيمار مي سازد و بايد با يافتن راهي براي برون رفت از موقعيت استرس ،آسيب هاي ناشي از آن را كاهش داد. وي ادامه مي دهد: روابط خانوادگي ناراحت كننده ،گرفتن خبرهاي ناخوشايند از اطرافيان و دوستان و خانواده ،يكنواختي شغل و امور زندگي، بيمارهاي مختلف يا بيكاري و تغييرات عمده، حتي تغييرات خوشايندي مانند ازدواج يا اسباب كشي و جمع شدن استرس هاي روزانه مانند دير حاضر شدن در محل كار يا معطل شدن در ترافيك، داشتن انرژي كمتر از حد معمول، كاهش اشتها يا خوردن بيش از حد معمول از جمله نشانه هاي استرس هستند. مرادي مي افزايد: همچنين فرد مبتلا به استرس، مستعد ابتلا به سردرد و زخم هاي دهاني مانند آن است و ممكن است بصورت مكرر به عفونت هاي خفيفي مانند سرماخوردگي تبديل شود. به گفته وي اگر زندگيمان پر از استرس است، دقت كنيم كه بايد، عوامل استرس را كاهش دهيم و در طول روز زماني را براي سپري كردن در كنار خانواده و دوستان اختصاص دهيم، ورزش كردن منظم نيز موجب تمدد اعصاب مي شود و قادر است تنش هاي جسمي را تسكين دهد. ياداور مي شود براي كنترل استرس چهار دسته از مهارتها بايد آموخته شود كه شامل مهارت هاي آگاهي، مهارتهاي پذيرش، مهارتهاي برخورد و مهارت هاي عملي مي باشد. كارشناس مركز مشاوره انتظامي گلستان در خصوص كاهش استرس توصيه مي كند كه هيچ گاه به تنهايي ناراحت و نگران نباشيد مشكلات را با ديگران در ميان بگذاريد، در منش افرادي كه بطور طبيعي در برابر استرس مقاوم هستند، دقت كنيد، تعهد كنترل و مبارزه جويي، در برابر مسائل زندگي حالت مثبتي داشته باشيد، با خودتان گفتگو كنيد تا بتوانيد راحت تر مشكلات را پذيرا باشيد . وي ادامه مي دهد: از همه مهمتر با خداي خود راز و نياز كنيد به پيش برويد و قدرتي كه متعلق به خداست به او واگذاريد كه او خود امور را كنترل مي كند، نفس عميق بكشيد و هوا را به آرامي از ريه خود خارج كنيد اين كار شما را موقتاً آرام مي سازد، با ديگران ارتباط برقرار كنيد، وقت خود را تنظيم كنيد و به زندگي سامان دهيد و ديگران را دوست بداريد. 601

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]

[مشاهده در: www.irna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 237]