جدول گروه غذايي

واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:

جدول گروه غذايي گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد ماهی و گوشتهای دریایی 120-180 گرم 1-4 بار 3-5 بار 4-6 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد گوشت قرمز بدون چربی 120-180 گرم برای مردان 60-150 گرم گرم برای زنان و کودکان 5-7 بار 4-6 بار 3-5 بار ماکیان 180-120 گرم برای مردان 60-150 گرم برای زنان و کودکان 1-2 بار 2-3 بار 3-4 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد ماهی ، همه انواع مجاز 120-180 گرم 2-4 بار 3-5 بار 3-5 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد تخم مرغ 1 عدد 1-4 بار 3-6 بار 3-4 بار پنیر 60 گرم 0- 1 بار 0- 1 بار 0- 1 بار ماست 120-180 گرم 0- 1بار 0- 2 بار 0- 1 بار شیر 120-180 گرم 0- 2 بار 0- 1 بار 0- 1 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد روغنها 1 قاشق غذاخوری 3-8 بار 4-8بار 5-8 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد خشکبا ر 6- 8 بار (یک مشت کوچک ) 2-5 بار 2-5 بار 2-4 بار کره ، خشکبار (گردو ، بادام و .. 1-2 قاشق غذاخوری 2-5 بار 2-5 بار 2-4 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد همه انواع لوبیا و حبوبات یک فنجان از مواد خشک 3-0 بار 1-3 بار 2-4 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد دانه های گیاهی نصف فنجان 1-6بار 1-6 بار 1-6 بار انواع دانه های گیاهی و نان و خمیرهای مجاز نصف فنجان از دانه های خشک نصف فنجان ماکارونی خشک دو تکه نان باگت 2-5 بار 2-5 بار 2-5 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد سبزیجات خام یا پخته یا بخارپز 1 فنجان 3-5 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سیاه سفید زرد همه انواع میوه های مجاز 90-150 گرم 3-5 بار 3-5 بار 3-5 بار گروه خونی O هفتگی اگر اجداد شما از نژاد زیر هستند : غذا مقدار سفید زرد همه انواع مجاز آب میوه ها 240 گرم 2-3 بار 2-3 بار آب 240 گرم 4-7 بار 4- 7 بار نقاط قوت سلامتی نقاط ضعف تهدیدهای غذایی بهترین برنامه وزن کلید کاهش مکملهای غذایی برنامه ورزشی سیستم عدم تحمل تغییر بیماری مفاصل متمرکز بر اجتناب از : گندم ویتامین B تمرینهای گوارشی در رژیم غذایی نقص ترشح پروتئین ، و ذرت ، لوبیا قرمز ویتامین K ایروبیک قوی با شرایط محیطی غده تیروئید گوشت و ماهی عدس ، کلم ، شیر و کلسیم ورزشهای سیستم سیستم ایمنی زخم معده میوه لبنیات – غذاهای ید رزمی دو ایمنی بیش فعال حساسیت مقدار کمی مفید : جلبک دریا یی شیرین بیان قوی که به خود حبوبات قهوه ای فرآورده های جلبک ایمنی حمله لوبیا دریایی ، کبد دریایی طبیعی می کند اسفناج ، بروکلی قهوه ای دربرابر روغن زیتون منبع:داستان همشهري خردنامه شماره 66
#پزشکی#

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]

[مشاهده در: www.rasekhoon.net]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 2972]