محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1847231412
جوانه گندم، طلايه دار جواني
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
جوانه گندم، طلايه دار جواني نويسنده:مهندس مسعود خبازي
گنجاندن جوانه ها (ازجمله جوانه گندم) در برنامه غذايي روزانه افراد جامعه که هم در دسترس، ارزان و سالم هستند و هم مي توانند قسمت عمده اي از نيازهاي بدن را به ويتامين، مواد معدني و آنزيم ها را تامين کنند، بسيار مفيد است. بهترين زمان استفاده از جوانه زماني است که طول جوانه يک ونيم برابر طول دانه گندم(يک سانتي متر) شده باشد. مدت زمان لازم جهت جوانه زدن دانه ها سه تا چهار روز مي باشد. در حين فرآيند جوانه زدن ويتامين هاي گروه B به مقدار قابل توجهي افزايش مي يابد به طوري که درجوانه گندم مقدار ويتامين B1 و ويتامين B2 بيشتر از دانه گندام است. ارزش غذايي: جوانه ها مواد غذايي هستند که در روند طبيعي رشد و توليد شان، داراي ارزش غدايي بالايي (از نظر ويتامين و املاح) مي باشند. مصرف مداوم جوانه گندم مانع کمبود ويتامين ها و مواد معدني طبيعي مورد نياز بدن مي شود و بدن را سالم و نيرومند مي سازد. جوانه گندم علاوه بر عناصر فسفر، کلسيم و منيزيم، سرشار از اسيدهاي آمينه ضروري و حاوي ويتامين هاي گروه C,B و E مي باشد. تغديه صحيحي که علاوه بر تامين انرژي مورد نياز بدن در برگيرنده پروتئين، کلسيم، فسفر و منيزيم نيز مي باشد، مي تواند به فعاليت و افزايش کارايي مغز کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادي که در انجام کارهاي روزمره از فعاليت هاي فکري بيشتري بهره مي گيرند. بايد مواد غذايي روزانه آنها حاوي مقادير قابل توجهي از عناصر فسفر، منيزيم و کلسيم باشد.همچنين جوانه گندم حاوي مقدار زيادي فيبر و آب است که باعث دفع کامل مواد زايد بدن مي شود و ويتامين B1 موجود در آن براي تعادل سيستم عصبي ضروري مي باشد. اثرات گزارش شده جوانه گندم: ضد سرطان، جلوگيري از چين و چروک و پيري زودرس، درمان ريزش مو، دفع شوره هاي سر و بعضي ناراحتي هاي پوستي، جلوگيري از بروز يائسکي زودرس، رفع بي خوابي و کاهش وزن، جلوگيري از افت رشد کودک در موقع از شير گرفتن. نحوه مصرف: به طور کلي مصرف جوانه گندم به دو صورت تازه (خام) و خشک (پودر جوانه گندم) رايج است. مصرف آن به صورت خام ارزش غدايي بيشتري دارد و اگر لازم است به غذاي در حال پخت اضافه گردد بايد در مراحل انتهايي پخت اين کار انجام شود. همچنين در تهيه انواع سالاد، سوپ ها، آبگوشت ها و غذاهاي رايج ديگر نيز کاربرد دارد. مصرف پودر جوانه گندم همراه با شير و آبميوه هاي مختلف به دليل مزه شيرين آن مطبوع است و با استقبال کودکان روبه رو مي شود و مصرف آن به خصوص در زمان از شير گرفتن کودک نقش به سزايي در جلوگيري از افت رشد کودک دارد. منبع:نشريه دنياي تغذيه - ش100
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 577]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها