تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815403511
الفباي مديريت استرس
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
الفباي مديريت استرس نويسنده:دکتر محمدعلي حيدرنيا - متخصص پزشکي اجتماعي همه ما در طول زندگي خود تنشهايي را تجربه کردهايم. يک خبر بد و ناخوشايند، مرگ نزديکان، ترس از حضور در مدرسه، هيجان امتحان، ترس از دير رسيدن به محل کار، ترس از دست دادن شغل، هيجان انتخاب همسر و... استرس‌هايي هستند که کم و بيش زندگي و سلامت ما را تحت تاثير قرار مي‌دهند. مديريت خوب اين استرس‌ها و برخورد خردمندانه و آگاهانه با آنها از عوامل تقويت و ارتقاي سلامت فرد و جامعه مي‌باشد. استرس عبارت است از نيرويي خارجي که سبب هيجان، تنش يا ناراحتي انسان ميشود و با اندکي دقت درمي‌يابيم که استرس‌ها و هيجان‌ها همه از نوع بد و منفي نيستند بلکه بسياري از آنها استرس‌هاي مثبت و انرژي‌دهنده هستند. استرس‌هاي مثبت يا يوسترس چنانچه خوب مديريت شوند موجب شکوفايي و خلاقيت ميشود و برخورد آگاهانه و صحيح با استرس‌هاي منفي با ديسترس نيز از بار منفي آنها مي‌کاهد. لازم به ذکر است که داشتن مقداري استرس در امور زندگي مطلوب بوده و موجب ايجاد انگيزه در غلبه بر مشکلات و سبب شکوفايي ميشود. نشانه‌هاي مربوط به استرس بسته به نوع استرس و شخصيت افراد متفاوت بوده و معمولا علايم زير ديده ميشود: انقباض عضلاني، سردرد، انقباض عضلات صورت و گردن، افزايش فشارخون، رنگ‌پريدگي، احساس سفتي در معده، تکرر ادرار و عرق کردن به خصوص عرق کف دست و خشکي دهان.
سوزان کوباسار، روان‌شناس، در تحقيقات خود دريافت که شخصيت‌هاي مقاوم به استرس که با فشارهاي مشابه ديگران روبه‌رو مي‌شوند ولي در زير بار آن از هم نمي‌پاشند داراي سه ويژگي شخصيتي هستند: متعهد نسبت به خود، کار، خانواده و ارزش‌ها؛ تسلط داشتن بر زندگي و اعتقاد به اينکه در سرنوشت خود موثرند؛ تغييرات زندگي را به چشم گونه‌اي مبارزه‌طلبي مي‌بينند و ترک اين مساله که تغيير در زندگي طبيعي است و فرصت‌هاي جديدي را به ارمغان مي‌آورد. در پايان پيشنهاد ميشود فهرستي از يوسترس‌ها و ديسترس‌هاي احتمالي خود تهيه و به دقت به آنها فکر کنيد. آيا مي‌توانيد تعدادي از آنها را حذف کنيد؟ منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 451]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها