تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817141500
هدردادن 1 ساعت پيادهروي با خوردن100 گرم نان خامهاي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
هدردادن 1 ساعت پيادهروي با خوردن100 گرم نان خامهاي نويسنده:دكتر تيرنگ نيستاني در دستهبندي مواد غذايي، يک گروه مختص چربي‌ها و شيريني‌هاست که در اصطلاح به آنها گروه کالري خالص گفته مي‌شود. اين گروه تنها باعث افزايش دريافت کالري مي‌شوند و هيچ ماده مغذي را هم به همراه ندارند. حد مصرفي براي اين دسته از خوراکي‌ها تعريف نشده و اين به خاطر مضر بودن آنها است، يعني شما هر چه کمتر از مواد غذايي اين گروه استفاده کنيد يا اينکه اصلا استفاده نکنيد به نفع‌تان خواهد بود. متاسفانه يا خوشبختانه شيريني‌هاي خامهاي هم جزو اين گروه طبقه‌بندي شده‌اند. در كل، خوردن شيريني‌هايي مانند شيريني تر بايد تنها به جشن‌هاي خاصي مانند جشن تولد يا عروسي محدود شود زيرا عوارض مصرف اين نوع شيريني‌ها که سرشار از قند و چربي هستند به محض خوردن، از دهان شروع مي‌شود. در ضمن، با وارد شدن آن به دهان بلافاصله اسيديته دهان پايين مي‌آيد و احتمال پوسيدگي دندان‌ها چند برابر مي‌شود. اين عوارض تا رسيدن شيريني به معده و ايجاد مشکلات دريافت کالري اضافه ادامه پيدا مي‌کند. جالب است بدانيد يک ساعت پيادهروي تند، نهايت 200 كيلوکالري را مي‌سوزاند در حالي که خوردن تنها 100 گرم شيريني خامهاي مي‌تواند 250 كيلوکالري انرژي وارد بدن کند. واقعا خنده‌دار است اگر کسي به خاطر حفظ سلامت يا تناسب اندام‌اش روزي نيم ساعت ورزش کند و با خوردن يک عدد شيريني تمام تلاش‌هايش را زير پا بگذارد.
روغن جامد به کار رفته در تهيه نان اين گونه شيريني‌ها را هم از ديگر مضرات آن مي توان برشمرد. با اينکه هر روز به افراد توصيه مي‌شود که از چربي‌هاي ترانس (که به وفور در روغن جامد يافت مي‌شوند) پرهيز کنند، اما متاسفانه استفاده از روغن‌هاي جامد در تهيه شيريني‌ها، بدجوري سلامت مصرف كننده را تهديد مي‌کند و باعث افزايش LDL (چربي بد خون)، انسداد عروق، بيماري‌ها و سکته قلبي و بالا رفتن کلسترول خون مي‌شود. درباره فسادپذيري شيريني‌هاي خامهاي نيز بايد يادآور شد كه نوعي سم باکتريايي حساس به حرارت وجود دارد که مي‌تواند از طريق شيريني خامهاي وارد بدن شود و ايجاد تهوع و استفراغ کند. قدرت اين سم وقتي افزايش پيدا مي‌کند که وارد بدن افرادي با سيستم ايمني ضعيف (مانند کودکان و سالمندان) شود. متاسفانه شيريني‌هاي آلوده به اين سم، تغيير رنگ يا بو نمي‌دهند و همين امر خطر مصرف شيريني‌هاي تر را افزايش ميدهد. به‌علاوه گنجاندن مغزها و کاکائوهاي نامرغوب لابه‌لاي شيريني‌هاي خامهاي هم باعث مضرتر شدن آنها شده و به همين خاطر، متخصصان تغذيه توصيه مي‌کنند که از ساده‌ترين شيريني‌ها استفاده کنيد. از طرف ديگر، در حالي که مصرف انواع ميوه در همه حال توصيه مي‌شود، اما خوردن شيريني‌هايي که با قطعات ميوه تزيين شده‌اند، ممکن است مضر باشد زيرا اغلب ميوه‌ها خوب شسته نشده و کيفيت ندارند. پس بنابر تمامي دلايل ياد شده، بهتر است شيريني خامهاي را كمتر ميل كنيد. پي نوشت ها : متخصص تغذيه و رژيم درماني منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2227]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها