تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):سزاوار است هر يك از شما در دهان و بينى زياد آب بچرخاند، چرا كه اين كار، مايه آمرزش...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844682284




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

شيره‌ها پركالري‌اند


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
شيره‌ها پركالري‌اند
شيره‌ها پركالري‌اند     دکتر تيرنگ نيستاني، متخصص تغذيه و رژيم درماني عصاره ميوه‌ها (مثل انواع شيره‌ها) ترکيبات کنسانتره يا تراکم‌يافته موجود در ميوه‌ها هستند که مقدار فيبرشان کم است. مثلا آب پرتقال تمام خواص پرتقال را دارد و تنها برخي ويتامين‌ها و املاح حساس در برابر عوامل آسيب‌رسان مثل نور، حرارت و اکسيداسيون را به خاطر فرآيندي که روي ميوه انجام شده است. در حالي كه عصاره انجير يا کشمش يا حتي خرما در مقايسه با خود اين ميوه‌ها داراي درصد کالري بالاتري هستند. به عبارت ديگر، 100 گرم شيره انجير در مقايسه با 100 گرم انجير انرژي بيشتري دارد. در كل، وقتي فيبر موجود در ماده غذايي از آن جدا مي‌شود، کالري جذب‌شده توسط بدن افزايش مي يابد. در واقع، وقتي يک ماده غذايي فيبر دارد، حرکت دستگاه گوارش سريع‌تر شده و کالري کمتري به بدن مي‌رسد. به عبارت ديگر در عصاره‌ها تراکم مواد مغذي کمتر و کالري به نسبت وزن ماده اصلي بيشتر است. برخي افراد صبح‌ها به جاي عسل، شيره‌خرما يا انجير ميل مي‌کنند. بايد توجه داشته باشيم که اين کار ايرادي ندارد. به هر حال قند تمامي اين شيره‌ها از فروکتوز بوده و فروکتوز جزو قندهاي ساده مثل گلوکز است که در کبد مي‌تواند تبديل شود و در نهايت مثل گلوکز قندخون را بالا ببرد. بنابراين، مصرف متعادل شيره‌ها همراه با صبحانه يا در ماه مبارک رمضان بلافاصله بعد از افطار به عنوان ماده‌غذايي پاسخگوي قندخون بعد از مدتي که ناشتا بوده‌ايم، توصيه مي شود و مي‌تواند جايگزين عسل باشد. اما مصرف زياد آن مي‌تواند تمام مشکلاتي را که قندهاي ساده دارند، ايجاد کند؛ يعني مي‌تواند کالري بالايي توليد کند و به راحتي تبديل به چربي شود و حساسيت انسولين را پايين آورد. اين موضوع به ويژه در کساني که مشکل اضافه‌وزن و چاقي دارند مي‌تواند مشکلات قندخون پيش آورد. براي کودکان زير يک سال که خوردن عسل ممنوع است، توصيه مي‌شود شيره هم داده نشود. درواقع، بهتر است کودکان را به مصرف شيريني‌ زياد و غيرطبيعي عادت ندهيم. ممنوعيت مصرف عسل به دليل ترکيبات آلرژي‌زايي است که از عصاره گل‌ها به وجود مي‌آيد و مي‌تواند در کودکان آلرژي ايجاد کند. البته شيره‌ها اين مشکلات را ندارند اما از لحاظ قندهاي ساده‌ مصرف محدودشان توصيه مي‌شود؛ به خصوص آنکه روان‌شناسان تغذيه کودک مي‌گويند که کل عادات غذايي شيرخواران بين 6 ماهگي تا 15ماهگي شکل مي‌گيرد. اگر در اين زمان ذائقه کودک را به شيريني عادت دهيم، بعدها شيريني زيادي مصرف مي‌کند و همان‌طور که گفته شد، با توجه به شرايط کنوني و فعاليت فيزيکي کم و افزايش بيماري‌هاي مزمن اين موضوع به نفع او نخواهد بود. منبع:www.salamat.com /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 338]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن