تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 24 شهریور 1403    احادیث و روایات:  امام جواد (ع):مؤمن نيازمند سه چيز است: توفيقى از پروردگار، پند دهنده اى از درون خويش و پذيرش از نصيح...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1815501897




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ميزان فعاليت جسمي براي سلامتي


واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: ميزان فعاليت جسمي براي سلامتي افراد بزرگسال در طيف سني 18 تا 65 سال به مدت 150 دقيقه در هفته ورزش متعادل انجام دهند، براي مثال 5 روز هفته را به پياده روي 30 دقيقه اي اختصاص دهند. تصور غالب سنتي آن بود که انجام فعاليت ورزشي هر قدر بيشتر باشد براي بدن مفيد تر است اما مطالعات جديد حد و ميزان مشخصي را براي فعاليت جسمي بخصوص با توجه به ميزان سن افراد در نظر مي گيرد.به گزارش ايسنا، به نقل از خبرگزاري يونايتد پرس، لسلي آلفورد يک فيزيوتراپ بريتانيايي از دانشگاه ايست آنجليا پس از بازنگري 40 طرح پژوهشي در خصوص سلامت و ورزش در صدد پاسخ به اين سئوال مهم بر آمد که چه ميزان فعاليت جسمي براي بدن مفيد است.وي پس از انجام پژوهش خود پيشنهاد مي دهد که افراد بزرگسال در طيف سني 18 تا 65 سال به مدت 150 دقيقه در هفته ورزش متعادل انجام دهند، براي مثال 5 روز هفته را به پياده روي 30 دقيقه اي اختصاص دهند.براي اين عده اگر قرار است ورزش سنگين تري انجام دهند بهتر است بيش از 20 دقيقه در هر جلسه طول نکشد.طيف سني بالاتر از ميزان ياد شده از نظر اين فيزيوتراپ از فعاليت جسمي سود خواهند برد که بر حفظ توازن و انعطاف متمرکز باشد.گفتني است؛ نتايج اين تحقيق در مجله Clinical Practice منتشر شد.




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 263]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن