محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798144631
آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است؟
واضح آرشیو وب فارسی:الف: آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است؟
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۵۹
اسکات حرکت ورزشی است که می‌توان آن را در هر جایی و هر زمانی انجام داد. این که آیا می‌توان حرکت اسکات را هر روز انجام داد یا این کار مناسب نیست به میزان انرژی که شما صرف می کنید، نوع اسکات و تعداد تکرار حرکت بستگی دارد. به گزارش ایسنا و به نقل از Fitnessapie، حرکت اسکات بر روی عضلات شکمی و پاها کار می‌کند. هر کسی توانایی انجام اسکات به صورت هر روزه را ندارد. به خصوص افراد یکه در ناحیه پا استقامت بالایی ندارند، نمی‌توانند مرتباً این کار را انجام دهند. معمولاً این افراد دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند. اسکات بر روی عضلات پایین کمر نیز کار می‌کند و به همین دلیل است که بسیاری از افراد دوست ندارند، این حرکت را هر روز تکرار کنند. انجام حرکت اسکات نیاز به انگیزه دارند. این حرکت فواید زیادی دارد که به شرح زیر است: - افزایش قدرت عضلات پا - بهبود بخشیدن به وضع نگه داری بدن - بهترین حرکت برای گرم کردن بدن - موثر در سوزاندن چربی‌های بدن - از بین برنده سلولیت - افزایش تحرکت بدن می‌توانید اسکات را هر روز انجام دهید یا بین روزهای فاصله بیاندازید بهتر است کاری را انجام دهید که حس بهتری به شما می‌دهد. اگر حس می کنید که انجام هر روزه اسکات به شما فشار می آورید یک روز در میان این کار را انجام دهید. بهتر است مراقب تغذیه خود باشید و به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
ورزش
پربازدیدترینها