پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850091719
تغذيه در مبتلايان به ميگرن
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تغذيه در مبتلايان به ميگرن نويسنده:دكتر سودابه درويش ميگرن نوعي اختلال سردرد است كه با تركيب متنوعي از تغييرات عصبي و گوارشي مشخص ميشود. درد ميگرن اغلب اوقات به صورت درد ضربان‌دار يكطرفه است كه ابتدا خفيف است و كم‌كم شديد ميشود. دردهاي ميگرني در همه موارد با بي‌اشتهايي و تهوع و گاهي اوقات با استفراغ همراه هستند. هنگام ابتلا به ميگرن، بيماران نمي‌توانند نور را تحمل كنند و براي استراحت به محلي تاريك مي‌روند. حتي در بسياري موارد تحمل صدا و بو نيز دشوار ميشود.عوامل غذايي تشديدكنندهبرخي مواد غذايي حاوي عناصر و تركيباتي هستند كه عروق خوني را تحت تاثير قرار مي‌دهند و در افرادي كه مستعد به سردردهاي ميگرني هستند، مشكل ايجاد مي‌كنند. اين تركيبات در غذاهايي چون شير گاو، شكلات، نوشابه‌هاي الكلي، پنير سفت و كهنه، مركبات، كنسروهاي گوشت و ماهي، محصولات تخميري، آجيل، انجير، خرما، كشمش، پياز، آسپارتام يا قندهاي رژيمي و كافئين ديده ميشود. بنابراين بايد از مصرف آنها پرهيز شود. سيگار و قرص‌هاي ضدبارداري نيز در ايجاد سردرد نقش دارند. چربي‌هاي اشباع‌شده هم يكي از علل مهم ايجاد سردردهاي ميگرني هستند كه علت آن به واسطه افزايش ترشح مواد ايجادكننده سردرد است.همچنين سوسيس و گوشت نمك سود كه به آنها ماده نگه‌دارنده نيتريت افزوده شده است، نبايد مصرف شود. ميوه‌ها و سبزي‌هاي كال و فاسد، خوراك كلم، مخمرها، انواع آجيل، ماهي شور و آواكادو نيز به سبب داشتن تيرآمين، در تشديد ميگرن نقش دارند.غذاهاي مفيدغذاهاي حاوي ويتامين 12B در كاهش ميگرن موثر هستند. منيزيم نيز باعث كاهش سردردهاي ميگرني بخصوص در زنان ميشود؛ البته منيزيم بايد همراه با ويتامين6B مصرف شود، زيرا اين ويتامين سبب تجمع منيزيم داخل سلول ميشود كه در ميگرن‌هاي شديد و حاد بايد از سوي پزشك تجويز شود.از سوي ديگر مرغ، خروس و بوقلمون از دسته غذاهاي كم‌چرب و غني از پروتئين هستند. كلا غذاهاي پروتئين‌دار در جلوگيري از ميگرن مفيد هستند. از آنجا كه كمبود ميزان قند خون از جمله عوامل شروع ميگرن است، سيب، گلابي، گيلاس، زردآلو و انگور ميوه‌هايي هستند كه مصرف آنها موجب افزايش منظم قند خون ميشود. همچنين حليم جو، نان چاودار و حبوباتي نظير لوبيا، عدس سبز و قرمز و نخود، همگي فيبرهاي محلول دارند كه به تثبيت قند خون كمك مي‌كنند.منبع:جام جم/خ
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-