محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844010295
کار پروبیوتیک چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
آیا اطلاع دارید که نسبت باکتریها به سلولهای در بدن شما ۱۰ به ۱ است؟ کاملا درست است و اغلب آنها در روده سکنی گزیدهاند. البته نیازی نیست که وحشت کنید، اغلب آنها بیضرر هستند. وجود این باکتریهای مفید در روده از مزایای فراوانی برای حفظ سلامت ما برخوردار است. از جمله این مزایا میتوان به کاهش وزن، تسهیل گوارش، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، پوستی بهتر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها اشاره کرد. همین امر ما را به سوی موضوع مورد نظر یعنی پروبیوتیکها سوق میدهد. پروبیوتیکها به مواد غذایی یا مکملهایی اطلاق میشود که حاوی این باکتریهای مفید باشند و فرض بر این است که سکنی گزیدن این موجودات کوچک میکروسکپی در روده برای ارتقای سلامت بدن میباشد. اهمیت آنها به قدریست که هرچه دربارهی آنها بگوئیم اغراق نکردهایم. مراقبت از روده و باکتریهای مفیدی که در آن ساکن هستند، شاید یکی از مهمترین اقداماتی قلمداد شود که هر فرد میتواند در باب سلامت خود انجام دهد. پروبیوتیکها چیستند؟ مطابق با تعاریف جهانی، پروبیوتیکها موجودات زنده کوچک میکروسکپی هستند که اگر به تعداد کافی توزیع شوند، سلامت را برای میزبان خود به ارمغان میآورند. پروبیوتیکها معمولا باکتری هستند اما نوعی مخمر نیز وجود دارد که عملکردی مشابه با پروبیوتیکها دارد. پروبیوتیکها را میتوان با مصرف مکملها و همچنین برخی مواد غذایی که با فرایند تخمیر باکتریایی تولید شدهاند، برای بدن تامین نمود. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک عبارتند از ماست، کفیر، کلم رنده شده و آبپز شده با سرکه، خمیر سویا، کیمچی و برخی مواد غذایی دیگر.
پروبیوتیکها را نباید با پریبیوتیکها( به ی توجه کنید) اشتباه گرفت، پریبیوتیکها به فیبرهای غذایی اطلاق میشود که به تغذیهی باکتریهای مفید موجود در روده کمک شایانی میکنند. اثبات شده است که در واقع دوجین باکتری پروبیوتیک مختلف وجود دارد که برای حفظ سلامت ما موثرند. شایعترین گروهها شامل lactobacillus و bifidobacterium میباشند. در هر گروه، گونههای بسیار متنوعی یافت میشود و هر کدام از گونهها خصیصههای منحصر به فردی دارند. جالب توجه اینکه، به نظر میرسد پروبیوتیکهای مختلف برای سلامت بخشهای مختلفی از بدن تلاش میکنند. بنابراین انتخاب نوع (انواع) صحیح پروبیوتیکها حیاتیست. بسیاری از مکملهای پروبیوتیک، ترکیبی از انواع مختلف پروبیوتیکها را در یک محصول جای دادهاند. این نوع از پروبیوتیکها ، پروبیوتیک طیف گسترده یا چند پروبیوتیکی خوانده میشوند. به یاد داشته باشید که گرچه پروبیوتیکها موضوعی جدید هستند اما تحقیقات گسترده و البته سریعی در این زمینه صورت میپذیرد. گرچه شواهد بسیار نوید بخش است اما نتایج قطعی دال بر اثبات تاثیرات پروبیوتیکها در حفظ سلامت افراد و آنچه در این مقاله ذکر شده وجود ندارد. اهمیت این موجودات کوچک میکروسکپی در روده تجمع گروهی از موجودات کوچک میکروسکپی در روده، باکتری روده خوانده میشوند. در واقع روده حاوی صدها نوع مختلف از این موجودات کوچک میکروسکپی میباشد، و طبق برخی آمار حتی بیش از هزار نوع مختلف. این موجودات شامل باکتریها، مخمرها و ویروسها میشوند. اکثریت عمدهی آنها باکتری هستند. اغلب باکتریهای روده در رودهی بزرگ، آخرین بخش از دستگاه گوارش، یافت میشوند. فعالیتهای متابولیک باکتریهای روده در واقع تحت تاثیر آن عضو قرار میگیرد. به همین دلیل برخی از دانشمندان باکتریهای روده را عضو فراموش شده میخوانند. باکتریهای روده در واقع نقشهای بسیاری ایفا میکنند که برای حفظ سلامت بسیار مهمند.آنها عامل تولید برخی ویتامینها از قبیل ویتامین k و برخی از انواع ویتامین B هستند. آنها همچنین فیبرها را به زنجیرهی کوتاهی از اسیدهای چرب مانند اسید بوتیریک، اسید پروپیونیک و اسید استیک بدل میکنند که دیوارهی روده را تغذیه میکند و اقدامات متابولیک فراوانی انجام میدهند. آنها همچنین سیستم ایمنی بدن را تحریک میکنند و سلامت روده را کنترل میکنند. همین امر مانع از تراوشات ناخواستهی مواد به بدن شده و پاسخهای سیستم ایمنی بدن را تشدید میکند. با این وجود تمام اعضای روده چندان هم مفید نیستند. برخی خوب و برخی بد هستند. در واقع باکتریهای روده نسبت به تهدیدهای مدرن بسیار حساسند و مطالعات حاکی از آن است که باکتریهای رودهای نامتعادل میتوانند عامل بسیاری از بیماریها باشند. از جمله این بیماریها میتوان به مرض چاقی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، بیماریهای قلبی، سرطان روده، آلزایمر، افسردگی و خیلی، خیلی بیماریهای دیگر اشاره کرد. پروبیوتیکها( و فیبرهای پریبیوتیک) قادر به حفظ این تعادل هستند، و متضمن صحت عملکرد عضو فراموش شدهی بدن ما میباشند.
پروبیوتیکها و سلامت دستگاه گوارش بیشترین مطالعاتی که در زمینهی پروبیوتیکها صورت پذیرفته از منظر سلامت سیستم گوارش بوده. شواهد قاطعی دال بر ارتباط مصرف آنتیبیوتیکها و ابتلا به اسهال وجود دارد. هنگامی که افراد آنتیبیوتیک مصرف میکنند، به ویژه برای مدت طولانی، حتی پس از ریشهکن شدن عفونت اغلب برای مدت طولانی دچار اسهال میشوند. علت آن واضح است، آنتیبیوتیکها بسیاری از باکتریهای طبیعی روده که مسئول حفظ توازن باکتریها بودند را نیز از بین بردهاند و همین امر سبب میشود تا باکتریهای بد رونق بگیرند. چندین و چند مطالعه در این زمینه شواهد قاطعی دال بر نقش مکملهای پروبیوتیک برای درمان اسهال ناشی از آنتیبیوتیک ارائه میدهد. همچنین مشخص شده که پروبیوتیکها برای شایعترین بیماری گوارشی یعنی سندرم رودهی تحریکپذیر نیز مفیدند. آنها قادر به کم کردن گاز، نفخ، یبوست، اسهال و دیگر علائم سندرم رودهی تحریکپذیر هستند. برخی از مطالعات دال بر آن است که پروبیوتیکها برای درمان بیماریهای التهاب روده از قبیل سندرم کرون و زخمهای روده نیز بسیار نافع هستند. همچنین پروبیوتیکها برای مقابله با عفونتهای شکمی موسوم به helicobacter pylori که عامل اصلی زخم معده و سرطان معده هستند، بسیار موثر عمل میکنند. چنانچه دائما از مشکلات گوارشی رنج میبرید و ظاهرا امکان خلاصی از آن برایتان وجود ندارد، بهتر است مصرف مکملهای پروبیوتیک را مد نظر داشته داشته باشید. دیگر مزایای پروبیوتیکها بر سلامت بیان تمام مزایای باورنکردنی پروبیوتیکها بسیار فراتر از آنچه در این مقاله گنجانده شده، میباشد. با این وجود ذکر برخی از آنها خالی از لطف نیست: التهاب: مشخص شده که پروبیوتیکها موجب کاهش التهابات دائم که عامل اصلی بسیاری از بیماریها هستند، میشوند. افسردگی و اضطراب: شواهد دال بر آن است که مصرف پروبیوتیک strains lactobacillus helveticus و bifidobacterium langum علائم اضطراب و افسردگی را در افرادی که دچار افسردگی بالینی هستند، کاهش میدهد. کلسترول خون: برخی از پروبیوتیکها شاخص مجموع کلسترول و کلسترول مضر را کاهش میدهند. فشار خون: مشخص شده که پروبیوتیکها موجب کاهش نسبی فشار خون میگردند. عملکرد سیستم ایمنی: برخی از پروبیوتیکها عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و منجر به کاهش حملهی عفونتها از قبیل سرماخوردگی شایع به بدن میگردند. سلامت پوست: شواهدی دال بر اینکه مصرف پروبیوتیکها برای درمان آکنه، التهابات پوستی، اگزما و دیگر بیماریهای پوستی مفید است، وجود دارد. تمام این نکات تنها نوک قلهی کوه یخی بود که ما برایتان ذکر نمودیم( گوشهی کوچکی از فواید پروبیوتیکها). پروبیوتیکها همواره مود مطالعه قرار میگیرند و اثبات میشود که آنها برای درمان بسیاری از بیماریها نافع هستند. عوارض جانبی مصرف پروبیوتیکها چه هستند؟ عموما امکان مصرف پروبیوتیکها برای همه افراد وجود دارد و اغلب کاملا سالم تلقی میشوند. با این وجود، در روزهای ابتدایی مصرف پروبیوتیکها ممکن است عوارض جانبی آن به شکل مشکلات گوارشی نمایان شود. این عوارض شامل گاز و درد ملایمی در شکم رخ مینمایاند. پس از سپری شدن این دورهی تطبیق، سیستم گوارشی شما بهتر از قبل عمل خواهد نمود. برای افرادی که سیستم ایمنی بدنشان با مشکلاتی از قبیل ایدز و برخی بیماریهای عفونی دیگر درگیر است، مصرف پروبیوتیکها میتواند خطرناک بوده و حتی منجر به بروز عفونتهای بیشتر شود. چنانچه از بیماری عفونی خاصی رنج میبرید پیش از مصرف مکملهای پروبیوتیک با پزشک خود مشورت نمائید. بهترین مکملهای پروبیوتیک کدامند؟ امروزه بیش از صد نوع مختلف مکمل پروبیوتیک در دسترس افراد وجود دارد. چنانچه از بیماری خاصی رنج میبرید و برای درمان تمایل به مصرف پروبیوتیکها دارید، باید در انتخاب آن دقت کرده و نوع مناسب آن را برگزینید. اطمینان حاصل نمائید که از کارخانههای معتبر این محصولات را خریداری میکنید. مکملهای غذایی کارخانههای نامعتبر اغلب حاوی آنچه بر روی برچسبهای آنها ذکر شده نیستند. طبق اعلان نتایج یکی از مطالعات انجام شده در این زمینه بهتر است مکملهای پروبیوتیک را پیش یا همراه وعدهی غذایی خود که حاوی چربیست میل کنید. بعلاوه، به طور حتم از دستورالعمل روی بستهبندی پیروی کنید. به یاد داشته باشید که برخی از محصولات را باید در یخچال نگهداری نمود. حفظ سلامت روده بسیار فراتر از آن است که تنها با مصرف پروبیوتیکها تامین گردد. فعالیتهای روزانهی شما در حفظ سلامت آن حائز اهمیت است. مشخص شده فاکتورهایی از قبیل سبک زندگی، به ویژه غذاهایی که میخورید بر باکتریهای روده تاثیر میگذارند. سبک زندگی سالم، خواب کافی و خوردن غذاهای طبیعی که حاوی مقادیر فراوانی فیبر باشند، کلید حفظ سلامت است. در بسیاری از موارد، غذاها و مکملهای حاوی پروبیوتیک نیز برای حفظ سلامت بسیار موثرند. مصرف آنها سیستم گوارش بدنم را بهبود بخشیده و احساس میکنم که سطح انرژی و تعقلم افزایش یافته است. اکنون احساس میکنم که مصرف پروبیوتیکها در زمرهی عناصر حیاتی برای حفظ سلامت کامل نقش مهمی دارند.
منبع این مطلب
18 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 153]
صفحات پیشنهادی
حکایت تخریب خانههای مسکونی اوین درکه و احداث فضای سبز چیست/ سرانجام کارواشهای خصوصی شهرداری و خودروهای شستشو
آنچه در روی خط تهران دوشنبه این هفته گذشت حکایت تخریب خانههای مسکونی اوین درکه و احداث فضای سبز چیست سرانجام کارواشهای خصوصی شهرداری و خودروهای شستشوی معابر به کجا میرسد در روی خط تهران دوشنبه این هفته پیگیری موضوعهای تبدیل منازل مسکونی به فضای سبز نبود آرامستان در شهر اندیحکایت تخریب خانه های مسکونی اوین درکه و احداث فضای سبز چیست/ سرانجام کارواش های خصوصی شهرداری و خودروهای شستشو
آنچه در روی خط تهران دوشنبه این هفته گذشت حکایت تخریب خانه های مسکونی اوین درکه و احداث فضای سبز چیست سرانجام کارواش های خصوصی شهرداری و خودروهای شستشوی معابر به کجا می رسد در روی خط تهران دوشنبه این هفته پیگیری موضوع های تبدیل منازل مسکونی به فضای سبز نبود آرامستان در شهر اندیعوامل تابعیت گرفتن ورزشکاران چیست ؟
استاد دانشگاه و قهرمان ملی گفت پیشرفت های دنیا می طلبد که ورزش خود را در مدیریت کلان به روز کنیم و تکلیف ورزش قهرمانی قهرمانان و معیشت و آینده آنان مشخص شود به گزارش خبرگزاری صدا و سیما حمید سجادی با حضور در برنامه گفتگوی ویژه خبری سه شنبه شب شبکه دو سیما در پاسخ به این پرسشعوامل تابعیت گرفتن ورزشکاران چیست؟ |اخبار ایران و جهان
عوامل تابعیت گرفتن ورزشکاران چیست استاد دانشگاه و قهرمان ملی گفت پیشرفت های دنیا می طلبد که ورزش خود را در مدیریت کلان به روز کنیم و تکلیف ورزش قهرمانی قهرمانان و معیشت و آینده آنان مشخص شود کد خبر ۴۸۴۷۰۵ تاریخ انتشار ۲۷ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۶ - 18 March 2015 استاد دانشگاه و قگزارش فارس از وضعیت حقوقی تجاوز سعودی به یمن جنگ تجاوزکارانه چیست؟ متجاوز کیست؟حقوق بین الملل درباره حق دفاع ب
گزارش فارس از وضعیت حقوقی تجاوز سعودی به یمنجنگ تجاوزکارانه چیست متجاوز کیست حقوق بین الملل درباره حق دفاع برای دولت قربانیچه میگوید بندهاى 1 تا سه ماده 5 قطعنامهتعریف تجاوز مقرر مىدارد که هیچ ملاحظه اى با ماهیت سیاسى اقتصادى نمىتواند توجیه کننده تجاوز باشد جنگ تجاوزکارنظرتان درباره این عکس چیست؟ / کارلوس کروش و جواد نکونام
نظرتان درباره این عکس چیست کارلوس کروش و جواد نکونام ورزش > فوتبال ملی - سه شنبه شب جواد نکونام از تیم ملی خداحافظی کرد و کارلوس کروش هم از قبل گفته بود که بازی با سوئد آخرین حضورش روی نیمکت ایران است به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین تیم ملی فوتبال ایران در نبود ایندلایل تعیین سقفخرید کارتی چیست؟
بانک مرکزی حداکثر خرید کارتی از طریق پایانه های فروش مبلغ 50 میلیون تومان تعیین کرد به گزارش ایلنا و به نقل روابط عمومی بانک مرکزی به موجب بخشنامه اخیر بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران بانکها و موسسات اعتباری موظف شدهاند با اتخاذ تمهیدات لازم شرایطی را فراهم آورندراهکار رهایی از معضلات زیستمحیطی چیست؟
دوشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۳ مدیرکل حفاظت محیطزیست استان زنجان با اشاره به اینکه محیطزیست یکی از ارکان مهم حیات است گفت هر نوع فعالیت اقتصادی و غیراقتصادی در سطح کلان باید تلفیقی با اصول و ملاحظات زیستمحیطی و سازگار با آن انجام شود قربانعلی محمدپور در گفتوگو با خبرنگاطنز/ «ظریف» کاری چیست؟
طنز ظریف کاری چیست طنز و کاریکاتور > طنز - پوریا عالمی در شرق نوشت سال گذشته آمبولانس ما را چندبار آمبولانسلازم کرد قبل از اينکه نعشکشلازم شويم آمبولانس را همچون باقي ستونهايي که داشتيم ميفرستيم قاطي باقاليها تا مسووليتش بهنشست دبیران کل احزاب و تشکلهای سیاسی با مقیمی /5 قدیری ابیانه: علت مخالفت دولت با حصر یارانه ثروتمندان چیست/
نشست دبیران کل احزاب و تشکلهای سیاسی با مقیمی 5قدیری ابیانه علت مخالفت دولت با حصر یارانه ثروتمندان چیست ایرانی دولت وضعیتی کاریکاتوری دارددبیرکل جامعه فارغالتحصیلان ایتالیا گفت مسئله اصلی امروز ما اقتصاد مقاومتی و رونق اقتصادی است بنابراین باید به اقتصاد مقاومتی که جزو فنظر آیت الله مکارم شیرازی در مورد تاتوی ابرو چیست؟ |اخبار ایران و جهان
نظر آیت الله مکارم شیرازی در مورد تاتوی ابرو چیست پاسخ آیت الله مکارم شیرازی به این پرسش که نظر آیت الله مکارم شیرازی در مورد تاتوی ابرو چیست بر اساس نظر آیت الله مکارم شیرازی منبع رادیو سراسری معارف تبیان کد خبر ۴۸۸۸۳۸ تاریخ انتشار ۱۷ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۶ ۴۳ - 06 Aprilحملات DDoS چیست و چرا متوقف کردن آن کار دشواریست؟
به گزارش جام جم کلیک کریسمس امسال در حالی که بسیاری نوجوانان به عنوان هدیه از والدین خود اکسباکس و یا پلیاستیشن دریافت کرده بودند متوجه شدند که نمیتوانند به شبکههای آنلاین متصل شوند اینطور مشخص شد که گروه هکرهای Lizard Squad با حملات DDoS موفق به اابتکار فردا به کرمانشاه سفر میکند
به منظور بررسی مشکلات ریزگردها ابتکار فردا به کرمانشاه سفر میکند رئیس سازمان حفاظت محیط زیست به منظور بررسی مشکلات محیط زیست استان به ویژه مشکلات حوزه گرد و غبار و ریزگردها به کرمانشاه سفر میکند به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران معصومه ابتکار رئیس سازمان حفاظت محیط زفرماندار شهرستان رامسر:بازرسی مستمر از صنوف در دستور کارجدی است
فرماندار شهرستان رامسر بازرسی مستمر از صنوف در دستور کارجدی است نوشهر - ایرنا - فرماندار رامسر به همراه رییسان ادارات تعزیرات حکومیت صنعت معدن و تجارت شبکه بهداشت و درمان جانشین انتظامی بازرسان صنعت معدن وتجارت وتعدادی ازکارشناسان فرمانداری روز شنبه با حضور در بازار از صنوف۶ ماه حبس برای شکارچی غیرمجاز
۶ ماه حبس برای شکارچی غیرمجاز شناسهٔ خبر 2527164 یکشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۷ ۲۸ جامعه > محیط زیست رئیس اداره پارک ملی لار از محکومیت شکارچی غیر مجاز یک رأس قوچ و یک رأس بز وحشی در پارک ملی لار به ۶ ماه حبس و ضبط سلاح شکاری غیرمجاز خبر داد به گزارش خبرگزاری مهر رضا کرمی با ادستمزد 94 |کاریکاتور|
دستمزد 94 |کاریکاتور| در حاشیه افزایش پرحاشیه دستمزد 94 دوشنبه 25 اسفند 1393 ساعت 13 48خطرناک ترین رفتارها در هر رابطه چیست؟
نارضایتی بین همسران خطرناک ترین رفتارها در هر رابطه چیست زنی که از شدت خشم صدایش می لرزد شدیدا اشک می ریزد و توقع دارد در مورد مشکلاتی که در زندگی زناشویی شان وجود دارد با همسرش صحبت کند ولی در مقابل او مردی است که دست به سینه ساکت و بی هیچ واکنشی فقط نگاهش می کند اما-
سبک زندگی
پربازدیدترینها